Hala gerekenden daha geç yatarsın, her gün aynı saatte uyanmaya çalışma, maksimize etmedin yatak odanızda uyumak için başlayın ve gününüzden parlak bir ekran inç ilerleyerek gününüzün gözbebekleri. Sen daha iyi bilirsin. Bütün gün boyunca süren iyi enerji, alabileceğiniz kadar huzurlu bir uyku ile önceki gece başlar.
Her zaman dudaklarından yiyecek geçmeden evden çıkarmayı başarıyor musun? Cesetlerin devam etmek için yakıta ihtiyacı vardır ve güne besleyici bir şeyle başlamak doğru seçimdir. Mutfakta veya hızlı bir şekilde yakalayabileceğiniz veya düzeltebileceğiniz besleyici kahvaltı seçeneklerinden oluşan ön kapıda bir kahvaltı istasyonu oluşturmayı düşünün.
“Küçük şeyleri terlemeyin mi?” İfadesini biliyorsunuz. Bu sadece işyerinde veya trafik gidiş gelişinizde ortaya çıkabilecek stresli durumlar için değil. Tüm tavanınız sızdırıyor ve düşüyor mu? Evet, bu çok önemli. Ancak küçük onarım ihtiyaçları, nefret ettiğiniz ve düzeltemediğiniz kalıcı öğeler - bunlarla stresli olmanıza yol açmayan uygun bir duygusal tepki ile başa çıkmayı öğrenin. Bir şeyler hakkında endişe verici enerji harcamak (gerçekten endişelenmenize gerek olmadığında) iyi hislerinizi tüketmek ve sizi zihinsel (ve hatta fiziksel olarak) bitkin bırakmak olabilir.
Olduğunu biliyoruz bilgi bazı reklam öğelerinin etrafa serpilmiş biraz karışıklığa sahip ortamlarda daha iyi çalıştığını, ancak organize, temiz bir odaya girme motivasyonu, dağınık, dağınık odaların enerjinizi yapmaktan daha fazla sürükleme eğiliminde olduğunu bilir aşırı gerilim. Özellikle enerjinizi düşürme eğilimi olan bir oda varsa, bir yankılanma seansını deneyin.
İşler uzun ve zor olabilir, aynı zamanda ayak işlerini yürütmek veya kiddos'u bütün gün koruyabilir. Birçoğumuz için en kolay - ve çoğu zaman en çekici seçenek - TV'nin önünde yüzmek ve bir süre düşünmemek. Ve bazen, bu sadece stres sonrası gevşemek için gereken mükemmel miktarda ve rahatlama türüdür. Ancak bir dahaki sefere değerli boş zamanı akılsızca geçirmeyi düşündüğünüzde, bunun yerine başkalarıyla bağlantı kurmak, yürüyüşe çıkmak ve hatta temizlik gibi daha enerji verici bir faaliyet şey.
Evinizdeki hangi aktivitelerin veya alışkanlıkların enerjinizi tükettiğini biliyorsunuz, böylece kaçınmaya çalışıyorsunuz? Enerji seviyelerinizi olumlu yönde etkilemek için çevrenizi kullanma hakkında hangi dersleri öğrendiniz?