Son zamanlarda hayatım “meşgul moda” geçti, ama kendimiz için çalışanların sıklıkla söylediği gibi, bu iyi bir meşgul türüdür. Evden çalışarak genellikle gece geç saatlere kadar çalışıyorum ve ertesi sabah hemen geri dönüyorum (bazen yeterli uyku olmadan). Yaptığım işi gerçekten çok seviyorum… Biraz takıntılı bile olabilirim ve bu yüzden çoğu zaman masamdan uzaklaşmak gerçekten zor. İşten zevk alırken, son zamanlarda dairem eve geldiğim yer yerine uyuduğum bir ofis gibi hissetmeye başlıyor.
Ayrıca evden çalışıyorsanız ya da işinizi sık sık eve getirseniz bile, muhtemelen duyguyu bilirsiniz. Yorgun oluncaya kadar çalışıyorsunuz ve yatağa gittiğinizde iş hayal ediyorsunuz. Bir kahve ya da lokma yemeden önce sabahları ve hatta TV izliyorsanız, dizüstü bilgisayarınız açıktır, böylece biraz keyif alsanız bile çalışmaya devam edebilirsiniz saati.
Kış geliyor, bu benim için soğuktan kaçınmak için kendimi kilitlediğim için genellikle daha üretken olduğum anlamına geliyor. Bu, kaçmak için veranda olmadığım ve sıcak bir öğleden sonrayı keşfetmek için bisiklet parkurları olmadığım için işimi ve kişisel zamanımı dengelemek için daha fazla çalışmam gerektiği anlamına geliyor. Bu kış daha dengeli bir iş / kişisel yaşam sürdürmeyi taahhüt ediyorum ve bu nedenle evde dinlenirken umarım rahatlamak için bazı temel kurallar üzerinde çalışıyorum:
Kanepede çalışma yok veya daha da kötüsü, yataktan çalışma
Kanepeye eğilmek ya da dizüstü bilgisayarımla yatakta yatmak kuşkusuz işlerin yapılması için korkunç bir duruş. Kanepemin dinlenmek, gitar çalmak, film izlemek için gittiğim bir yer olması gerekiyor.
Ben yerken çalışma yok
Sabah işe gitmeden önce kahvaltı yapmam, yemek masasına oturmam ve yemeğimin tadını çıkarmam gerekiyor. Çalıştığım zaman yemek yerken her şeyi o kadar hızlı yeme eğilimindeyim ki memnun bile değilim, sanki yediğimi fark etmemiş gibi bile.
Normal saatlerin ayarlanması ve kapanma zamanının planlanması
Bu benim program hafta boyunca sık sık müşteri ihtiyaçlarına göre değiştiği için zor, ama ihtiyacım var hiçbir şeyin planlanmadığı günlük programımda esnek alan ihtiyacını fark ettim ve hiçbir şey değil.
Tampon çalışma ve uyku
Gece geç saatlerde gerçekten zor bir sorunla uğraşıyorsam ve gerçekten biraz dinlenmem gerekiyorsa, çalışmayı ve uykuyu tamponlamaya gerçekten dikkat etmem gerekiyor. Aklımdaki bir problemle yatağa gittiğimde beynim bütün gece bunu çözmeye çalışıyor. Sorun ertesi sabah somut bir çözüm olmadan tükendiğim. Çevrimdışı zamana ihtiyacım var, ihmal ettiğim bu kitabın bir bölümünü okumak için uyuduğumda beynim işten daha az stresli bir şeye odaklanabilir.
Biraz egzersiz yapın
Bu büyük bir şey çünkü şu an kendimi saatlerce otururken yakaladım. Tek egzersizim kafamdaki bir sorunu çözmek için odanın etrafında dolaşıyorsa, o zaman açıkça yürüyüşe çıkmak, biraz Yoga yapmak veya spor salonuna gitmek için biraz zaman ayırmam gerekiyor. Egzersiz, stresi azaltmak için harikadır ve bundan daha fazlası, yapabileceğim ve planladığım başka bir şey, ki bu sadece dizüstü bilgisayarımda oturmuyor.
Doğru nedenlerden ötürü dikkatinizi dağıtın
Bir evcil hayvanınız varsa, muhtemelen köpeğinizin veya kedinizin dikkatinizi bu kadar kötü istediği anlarınız olur, sadece onu elde etmek için ne yaparsanız yapın. Kedim, onu evcilleştirene kadar her sabah kelimenin tam anlamıyla dizüstü bilgisayarımın önünde ellerime oturacak. Bunu dikkat dağıtıcı bir şey olarak görmezden gelme eğilimim var, ama belki de kediye ihtiyaç duyduğu dikkati vermek için zaman ayırmam daha iyi olur, bu da bana gün içinde ek bir mola verir.
Eşim her gün eve döndüğünde, kendimi merhaba demek için yaptığım şeyden zorlukla uzaklaştırabiliyorum. Yapmam gereken, yaptığım işi duraklatmak ve bir saniyeliğine gevşemek, hayatımı dinlemek ve dikkat etmek. İş önemlidir, ancak yalnızca önem verdiğiniz kişilerin şirketini beğenmeniz gereken şeylerden keyif almanıza izin verdiği için.
Bu yönergeleri kış boyunca sürdürmek için elimden geleni yapacağım, çünkü işimi sevdiğim kadar hayatım daha dengeli olduğunda daha iyi hissettiğimin farkındayım. Bunlar sadece kişisel yönergelerdir ve benzer endişeleri paylaşanlarınızın listenin nasıl iyileştirilebileceğine dair önerileri olabileceğinden eminim. Evden çalışmak yerine ofis dışında yaşıyormuş gibi hissediyor musun? Aşağıdaki yorum bölümünde bana bir satır bırakın ve evde çalışırken daha dengeli bir şekilde yaşamak için kendi ipuçlarınızı veya planlarınızı paylaşın.