Meditasyon yapmak için daha iyi bir yer mi arıyorsunuz? Rahatlayabileceğiniz hızlı bir alan? Sessiz bir an bile alabilecek bir yer mi? Tüm evinizi yenilemeniz ya da pahalı bir spa ya da yoga merkezinde dinlenmek zorunda değilsiniz; rahatlamak için mükemmel bir küçük nokta küçük bir köşede veya evinizde bir noktada oluşturulabilir.
1. Sessiz bir köşe belirleyin.
Bir kanepenin köşesi veya bir odanın köşesi olabilir. Yemek masanızda bir pencereye bakan nokta olabilir. Sessiz ekime adanabileceğiniz bir yer ve kasıtlı olarak nefes alıp yavaşlatmak için bir yer bulun.
2. Dikkat dağıtıcı unsurları temizleyin.
Eşyalarla dolu sepetleri çıkarın. Uzaktan kumandayı uzaklaştırın. Hatta cesur veya renkli bir sanat bile yok. Sakin tonlar veya temiz beyaz duvarlar harika bir arka plan oluşturur. Fikir, sizin bakış açınızdan bir şeyleri ortadan kaldırmaktır (sadece oturduğunuz yönü değiştirerek yapılabilir).
3. Rahat bir koltuk alın.
Mevcut bir sandalye olabilir, rahat bir yer minderi olabilir. Yumuşak yapın ve kendinizi görkemli dokulara uygulayın. Belki de ekstra bir stresle mücadele gücüne ihtiyaç duyduğunuzda oturmak için özel bir yastık veya atmaktır. Sakinleşmek için koltuğu evinizin hareketinden uzak tutmayı unutmayın.
4.Bir bariyer oluşturun.
Gerekli değil, ancak sessiz alanınız ve diğer alanlarınız arasında fiziksel bir bariyer oluşturabiliyorsanız ev, bir perde veya uzun bir bitki gibi, bu noktanın biraz kapalı görünmesine yardımcı olur ve özel.
5. İyi ışık girsin.
Köşeniz doğal ışığa izin veren bir pencere içeriyorsa, harika (stres yaratan bir manzaraya bakan bir pencere seçmeyin). Herhangi bir pencere bulunamazsa, mumlar ışıkları kısmak ve barışçıl bir duruma neden olmak.
6. Bunu mutluluk ve kahkaha alanı haline getirin.
Bu küçük sessiz alana iyi bir enerji ile başlayın. İyi bir ruh halinde olduğunuzda, olumlu anılar veya minnettar olduğunuz şeyleri düşünerek zaman geçirin. Bu şekilde stresli veya bunalmış olduğunuzda, zihninizi sıfırlamak için iyi hislerle ilişkili bu noktaya gelebilirsiniz.
Stresi yatıştırmak ve barış aramak için gidilecek bir noktanız var mı? Bunu yaparsanız, rahatlatıcı ve özel hissettirmek için ne yaptınız?