Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız bir komisyon kazanabiliriz.
Eskiden “evet kız” olmaktan gurur duyuyordum. Eğer kız arkadaşlarım beni içki içmeye davet ederse, dedim ki cehennem evet Gerçekten ne yapmak istedim sadece gece yatakta okuma harcamak oldu. Patronum fazladan bir görev alıp alamayacağımı sorarsa, zaten bunalmış hissettiğim halde mutlu kabul ettim. “Evet” hemen hemen her şeye otomatik yanıtımdı. Evet deme ihtiyacı kısmen FOMO'dan (kaçma korkusu) ve kısmen insanları hayal kırıklığına uğratmaktan kaynaklanıyordu.
Her ne kadar bu yesses çok iyi çalışsa da (beni rahatlık alanımdan çıkardılar, daha fazlasını başarın ve harika anılara yol açtı), her şeye evet demenin hizmet etmediğini fark ettim ben mi. Beni çok fazla taahhüt üstlenmeye itti - birçoğu ilk etapta yapmak istemediğim. Stresli ve bunalmış hissettim ve aslında yapmak istediğim şeyleri yapmak için çok az zamanım vardı.
Böylece basit bir değişiklik yaptım. Hayır demeye başladım. Önce biraz, sonra çok - ve hayatımı tamamen değiştirdi. İşte hayatımı değiştirmediğini ve seninkini de nasıl değiştirebileceğini söyleyen dört yol, ayrıca hayırını nasıl alabileceğine dair en iyi iki ipucum.
Yapmak istemediğim şeylere hayır demek, büyük ve küçük gerçek arzularımı keşfetmeme izin verdi. Her seferinde bir “hayır”, şu an olduğum kişi ile daha uyumlu bir yaşam tarzı yaratmaya başladım. Örneğin, eskiden kızlarla vahşi gecelerde yaşıyordum, ama bu günlerde çökmekte olan akşam yemekleri ve Adamımla evde sessiz geceler, ama gitmek için davetiyeleri reddedene kadar bunu fark edemezdim dışarı.
Bir kez "hayır" rulosuna bindiğimde, bu biraz eğlenceli ve güçlendiriciydi. Hayatımın kontrolünü daha fazla hissetmeye başladım çünkü başkalarının görüş ve beklentilerine hayat kararlarımı dikte etmeyi bıraktım.
Kariyer akıllıca, hayır demek çok büyüktü. Serbest yazar olarak, sadece beni gerçekten heyecanlandıran işe evet demeye başladığımda, işimden çok daha fazla zevk almaya ve süreçte daha tatmin edici ve daha az stresli hissetmeye başladım.
Bahsettiğim gibi ben eskiden bir "evet kız" dım. Kendimi düzenli olarak etkinliklerde / gezilerde / kutlamalarda / vb. Buldum. Evde Netflix'i izlemeyi veya köpük banyosu yapmayı tercih ettiğimde orada ne yaptığımı merak ediyorum. Eskiden insanlara hayır diyerek kendimi çok suçlu hissederdim, ama şimdi istemiyorum. Şimdi hayır demeyi bir öz bakım eylemi olarak görüyorum. Tüm bu davetiyeleri reddetmek, bana daha fazla zaman ayırdığım anlamına geliyor - bu benim için önemli olan şey.
Neden bolca özür dileyemeyeceğimize ve özür dileyemediğimize dair nedenler ve açıklamalar listesi vermek zorunda olduğumuzu düşündüğümüz bir şeye hayır demekten ötürü kendimizi suçlu hissediyoruz. Gerekli olabilecek bazı durumlarda (diyelim ki iş nedeniyle kız kardeşinizin mezuniyetini kaçırıyorsunuz), ancak çoğunda günlük davetler ve istekler, açıklama yapmanız gerekmediğini veya özür dilemek zorunda olmadığınızı bilir hayır diyor.
“Sanırım bunu ileteceğim, ama davet için çok teşekkürler” kadar basit bir şey söylemek yeterli olacaktır. İnsanlara belirsiz yanıtlar vermeyin veya yanıtı “Daha sonra size geri döneceğim” ile ertelemeyin. Sadece açık ve nazik olun. İnsanlar bunu takdir edecekler.
Daha önce söylediğim gibi, hayır demek bir öz bakım eylemidir ve bu konuda kendinizi suçlu hissetmemelisiniz. Hayır demek demek, gerçekten arzuladığınız veya ailenizle daha fazla zaman geçirmek ya da ekstra güzellik uykusu almak gibi bir şey için gerekli olan şeylere evet demek değildir. Zamanınız altın ve buna değer vermelisiniz. Bu, gerçekten yapmak istemediğiniz şeyleri yapmasını boşa harcamak anlamına gelir.