![Mutfağınız İçin Kolay IKEA Hack Herb Garden](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Dr Rosen’in araştırmasına göre, çoklu görev hayatın önemli bir parçası ve onsuz yetişkinler ve çocuklar sıkılıyor. Beyin en iyi sonucu sık sık ara verir ve en iyi aralar beyni sıfırlamaya yarar. Dr Rosen'in önerdiği molalar arasında 15 dakikalık yürüyüşler, doğa hakkında bir video izlemek, bir arkadaşınızla canlı olarak konuşmak (sohbet veya metin yoluyla değil) ve güzel bulduğunuz sanat eserleri yer alıyor.
Çoklu görev desteğine ek olarak, sunumunun ilgimizi çeken diğer parçası da teknoloji molalarına verdiği destek oldu. Çocuklar için Dr Rosen, 15 dakikalık ders süresi için 1 dakikalık teknik molalar önerir. Bu molalar çalışan yetişkinler için de faydalıdır. Bu kısa teknoloji molalarının yaptığı şey, Facebook'u kontrol etmek veya e-postaları ve metinleri görüntülemek için ayrılan bir zaman olduğunu bilerek işimize daha iyi odaklanmamıza izin vermektir. Teknoloji kırılmadan, cihazlarımızı sürekli kontrol etme cazibesi çok güçlüdür ve sürekli olarak zihnimizin arkasında beliren bir oyalama haline gelir.
Araştırması, teknoloji molalarının kullanımını güçlü bir şekilde destekliyor ve ebeveynlerin değiştirmesi gerektiğine inanıyor çocukların ödev yapma konusundaki beklentileri ve varlık hakkında düşünme şeklimizi değiştirmeliyiz üretken. Öğrenci veya çalışan bir yetişkin olarak üretken olmak, tek bir iş üzerinde 1 saat çalışmak anlamına gelmez ve bunu en iyi işimizi yapmadığımız hedefimiz haline getirdiğimiz zamandır. O arkadaşın gönderdiğimiz mesaja cevap verip vermediğini ve kontrol etme kuvvetinin çok güçlü olup olmadığını merak ettiğimizde beynimiz odaklanmaz. Twitter'dan Excel'e hızlı bir şekilde geçiş yapmak da üretken değildir ve iyi doktor, teknolojinin dikkat dağıtan her şeyi bölümlere ayırmasını sağlamak için bizi uyarır.
Odaklanmış iş ve teknoloji molaları için doğru zamanı bulmak, sağlıklı çalışma alışkanlıkları oluşturmak için ve sosyal ağların ve mesajlaşmanın çekiciliğini hissetmeye yeni başlayan çocuklara öğretmek çok iyi bir şey. usta. Programınıza teknoloji kırılırken hatırlanması gereken önemli şey, sık olmaları, ancak çok sık olmamasıdır. ve kısa olmaları gerekir, aksi takdirde odağı yenilemeye ve sürdürmeye hizmet etmezler, ancak odağı kendi başlarına çekerler. Bir dahaki sefere Facebook'u kontrol etmek zorunda olduğunuzu hissettiğinizde, kendinizi bir metin molası programına koyun ve kendinize kontrol etme zamanının yakında olacağını hatırlatın, ancak şu an o zaman değil.