Bazıları, ihtiyaç günün her saatinde ulaşılabilmesi için gerçekliğin gerektirdiği küçük bir azınlıktır. Hayır, PJ'lere dönüştüğünüzde ve dişlerinizi fırçaladığınız anda telefonunuzu tamamen kapalı bırakarak faydalanmanız daha olasıdır (ve sadece yatağın yanında bekleme modunda değil), çünkü akıllı telefonunuzun sağlığınızın çoğunun kökü olabilmesinin birkaç nedeni vardır. problemler ...
Bazıları, özellikle bir yatak paylaşıyorsanız ve titreşim modunu kullanıyorsanız, eşinizi rahatsız etmemek için sabahları uyanmak için akıllı telefonlarına ihtiyaç duyduklarını iddia ediyorlardı. Ancak bazen, akıllı telefonun yatağın yanında bulunması, iyi bir gece uykusunu ve sırayla sağlığınızı mahvedebilir. Kitabımızda, kişinin yatakta yapması gereken sadece iki şey vardır ve her iki durumda da kesmek istemez. Gece boyunca telefonunuzu açık tutmanın kötü bir gece dinlenmesine neden olmasının başlıca nedenleri şunlardır:
1. Metin mesajları: Gerçek şu ki, birçok cep telefonu kullanıcısı cihazlarını artık konuşmak için kullanmıyor. Manifatura daha yaygın bir iletişim şekli haline geldi ve gece geç saatlerde metinden çağrı yapmaktan garip bir şekilde daha kabul edilebilir. Gece geç saatlerde iş arkadaşlarından ve spam gönderenlerden, başkalarının aramaya cesaret edemeyeceği kısa mesajlar aldık ve belki de içgüdü / refleks dışında, kontrol etmek için uyanıklıktan atlıyoruz, sadece 100 kez 99'u keşfetmek için, sabah.
2. İstenmeyen Çağrılar: Yazılı mesajlaşma popülerliği bir yana, insanlar davetsiz saatlerde hala arıyorlar: eski sevgiliniz veya onunla ilgilenmeni isteyen bir meslektaştan bir çağrı almak, gece geç saatlerde yapılan çağrılar istenmeyenlerin getiricisi olabilir Haberler. Ve bir kez bu telefonu alıp uykulu başlı bir mırıldanmadan daha fazla konuşmaya başladığınızda, uykuya dalmak zor olabilir. Sesli mesajın telefonunuz kapalıyken almasına izin verin.
3. Gereksiz Push Bildirimleri: Seçim sonuçlarını izleyen veya özel bir e-posta / tweet / Facebook bekleyen bir haber muhabiri değilseniz seyahat ederken yurt dışından güncelleme, anında bildirime ihtiyacınız yok uyuyor. Arkadaşlar, push bildirimi açıkken sessiz zamanınızı bozduklarının farkında bile olmayabilir, bu yüzden belirli bir saat sonra kapalı tutun.
4. Elektronik Tasma: Cep telefonunuzu gece yatağa yakın tutmak, diyet yaparken yakınlara bir tabak kurabiye yerleştirmek gibi olabilir: Bakmaya devam edeceksiniz. Bu görünmez kuvvete Elektronik Tasma diyoruz ve en güçlü irademiz bile çekişini hissedebiliyor. Gününüze en az 15 dakikada bir ekranınıza bakmadan geçemezseniz, dikkat çekici derecede yaygın bir refleks, yanıp sönen bir ekranı veya bildirimi göz ardı etme olasılığı düşüktür sesi.
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil - onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
16 saat önce
