Çok Hassas İnsanların tanımlanması hakkında okudum (ve onunla büyük ölçüde özdeşleşiyorum). Çok Hassas İnsanlar özellikle çevrelerindeki uyaranlardan - fiziksel nesnelerden, ışıktan ve sesten, başkalarının ruh halleri gibi görünmeyen şeylere kadar olan şeylerin - farkında ve etkilenir. Atama ilk olarak San Francisco klinik psikoloğu Elaine Aron, PhD tarafından ortaya konuldu ve bir kendi kendine test var buraya. Onları etkileyen birçok şeyi kontrol etmek mümkün olmasa da, evde HSP'lerin kendi içlerinde en iyisini elde etmelerine yardımcı olabilecek bazı değişiklikler var.
alırım daha fazla tanıdığım çoğu insandan bitki ve taze çiçeklerden zevk alıyorum. Yıllar boyunca kız kardeşimin ve ben bu sevgiyi annemizden miras aldıklarını düşündüm - muhtemelen yaptığımız, genel olarak Yüksek Hassasiyet ile birlikte. Fark etmemeliyim de, şimdi kişilik tipimin genellikle daha fazla neşe duyduğunu biliyorum. çiçekler (genel olarak nüfusla karşılaştırıldığında), onları her zaman masada ve etrafımızda ev. Bahçemiz uykuda olsa bile, mağazadaki çiçeklere para harcamaktan kendimi suçlu hissetmiyorum. Beni mutlu ediyorlar, beni yükseltiyorlar ve bu duygu evdeki herkese yayılıyor.
Uzun zamandır aydınlatma konusunda özel olduğumu biliyordum ve şimdi diğerlerinden daha güçlü etkilendiğimi biliyorum. (Yaşasın! Ben sadece seçici ve nevrotik değilim!) Sabah ve gece baş üstü ışıkları beni strese sokuyor. Günün o zamanlarının huzurlu ve sakinleştirici olmasına ihtiyacım var, benim için lambaların ve kabin altı ışıklarının sağladığı samimi ışıkla beslendiğini hissediyorum.
En çok günün iki saati ile mücadele ediyorum: sabah koşusu ve akşam yemeği öncesi saat. “Kısa sürede yapacak çok şey olması” ile sarsılmak klasik HSP tepkisidir. Öğle yemeklerini vaktinden önce almak ve çocukların yemek hazırlığı sırasında onları meşgul edecek bir şeyleri olduğundan emin olmak çok büyük ne yazık ki, geçmişte bu bölümleri tarafından aşırı uyarıldığımda meydana gelen potansiyel patlamaların hafifletilmesine yardımcı olan gün.
Çünkü ben de içe kapanık biriyim (yine de tüm HSP'ler değil!) Gerçekten mi bir sürü insan, gürültü ya da kaosdayken iyileşmek için zamana ihtiyacım var. Etrafımdakilerin bu ihtiyacı olmasa da, özür dilemem veya bunun için üzülmem gerekmediğini öğreniyorum. İçine kapanık bir ev halkı rehberi beni boşaltma potansiyeli olan bir durumda aklı başında kalmaya yönelik stratejilerimin bir kısmını içeriyor, aynı zamanda benim de zevk aldığım kadar. Yalnız zaman ihtiyacımı karşılamamak, uzun vadede, benim ve etrafımdaki herkes için çok daha kötü oluyor.
Başkalarının ruh hallerine ve duygularına karşı daha hassas olmak, HSP'lerin genellikle başkalarının sırdaş olma eğiliminde olduğu anlamına gelir. Başkalarının nasıl hissettiğini ve neden ve neyi etkilediğini sezmek onları gerçek bir hediye olabilir. Bunu kucaklayın ve evde, arkadaşlarınız arasında ve hatta işinizde olsun başkalarına yardım etmek için kullanın.
Hassasiyeti her zaman övmeyen bir toplumda, başkalarının HSP'nin sıradan veya günlük yaşamın düzenli bir parçası gibi görünen şeylere tepkilerini anlamaları zor olabilir. Mesela artık savaş belgesellerine ya da filmlerine pek tahammül edemiyorum ve sanırım bunun nedeni şu anda kendi küçük oğulları olan bir HSP olduğum için. Ek olarak, sabahları küçük çocuklu birçok aile için muhtemelen zor olduğunun farkındayım, ancak daha pürüzsüz hale getirmek için hüküm vermezsem, tüm gün boyunca sinirlerimi etkileyebilir. Ben bundan hoşlanmıyorum, ama bunu tanıyorum ve bu yüzden beni kontrol etmektense kontrol etmeye çalışıyorum. En önemlisi, ihtiyaçlarımı ailemle paylaşıyorum. Kocama sarım yaptığımızda veya söndüğümüzde yanan ışıklardan gerçekten etkilendiğimi söylüyorum ve beni sevdiği için beni barındırmaya çalışıyor. Çocuklarıma, “Çocuklar, hepiniz benimle konuşmaya çalıştığınızda annemin enerjisini gerçekten alır. Lütfen sırayla deneyebilir miyiz? ”Bu, sinirli veya daha kötü olmaktan çok daha iyi.
Bu noktada, muhtemelen “yeni yıl, yeni sen” makalelerini görmeyi bırakmaya hazırsınız demektir. Ocak ayları birçok endüstrinin pazarlama söz konusu olduğunda geliştiği bir aydır ve onları suçlayabilir misiniz? Yeni yılın başlangıcı herkes için yeni bir başlangıç anlamına gelir ve birçok insan buna kişisel veya profesyonel yaşamlarını yenilemenin bir yolu olarak bakar. Ancak bazen herkesin bir marka spankinin yeni yılına girebileceği en büyük hata çok büyük düşünmektir.
Olivia Muenter
yaklaşık 6 saat önce
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil - onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
Dün
