Çenesinin yavaşça düşmesiyle arkadaşımın yüzü kaşlarını çattı. “Olmaz!” Diye tiksinerek çığlık atarak kahve kupasını öfkeyle sardı. Arkadaşım ona bir suç itiraf etmiş gibiydim, ama gerçekten paylaştığım tek şey çoraplarla uyumak hakkındaki düşüncemdi.
Kendimi taklit etme riski altında olduğumu itiraf edeceğim: Neredeyse her zaman çoraplarla yatağa giderim. Sadece yatak odamdaki hayali unsurlara karşı ekstra bir koruma katmanı gibi, ağır battaniyeler yığını altında ayaklarımın tost hissine çekildim. Tabii, bazen çaresiz uyanıyorum. Ama önemli olan şu ki, sağlıklı bir şekilde uyudum çünkü geceye en sevdiğim yün arkadaşlarımla ayaklarımda rahatça başladım.
Siyaset, finans ve din gibi, çorap uyku, sıcak bir tartışmaya hazır olmadıkça, yemek masasında kaçınmak istediğiniz konulardan biridir. Arkadaşımın çarpıcı tepkisi ile kanıtlandığı gibi, insanlar yatmadan önce aksesuar olarak çoraplar hakkında çok güçlü görüşlere sahipler. Tarafından özelleştirilmiş bir anket Markalı Olun ABD'li tüketicilerin yaklaşık yüzde 44'ünün çoraplarla yatmaktan nefret ettiğini, yüzde 28'inin onu sevdiğini ve kalan yüzde 29'unun karışık hisleri var (belki benim gibi, sadece bir çorapla uyanma eğilimindeler) ) Üzerinde. Eşit bir şekilde tercihimin doğru olduğuna ve diğerlerinin neden katılmamayacağına merak ettiğime ikna oldum, yüzde 44 için çoraplarla uyumayı tam olarak ne kadar korkunç kıldığını bulmak için yola çıktım.
Çorapla uyumak hakkındaki düşüncelerimizin muhtemelen kişisel tercihlerden ziyade bilim ve psikoloji ile ilgisi vardır. Çorapla uyumak, uyurken vücut sıcaklığınızı dengelemenize, ayaklarınıza kan akışını artırmanıza yardımcı olabilir ve psikolojik olarak, çorapları açık veya kapalı halde daha rahat hissedebilirsiniz.
Uyku sıcaklığı bilimi ile başlayalım ve çoraplara inelim. Fikir birliği, uyku söz konusu olduğunda soğuk daha iyidir: Genel olarak, Cleveland Kliniği, yetişkinler için en iyi uyku sıcaklığı 60 ila 67 derece Fahrenheit arasındadır. Vücut doğal olarak uykuyu teşvik etmek için kendini soğutur ve termostatın düşürülmesi bu doğal sürecin kolaylaştırılmasına yardımcı olabilir. Bir uyku ortamı çok sıcak veya çok soğuksa, REM uykusunun kalitesinden ödün vererek daha fazla uyanacaksınızdır. Dolayısıyla, geceleri ısınmaya eğilimliyseniz, çoraplarla uyumanın yıkıcı olabileceği iddiası yapılabilir. Aynı argüman, geceleri serinleyenler için çoraplarla daha iyi uyuyabileceği anlamına geliyor.
Eğer vücut ısısı dalgalanmaları konusunda kesin davranıyorsak, bilim çorap takma lehine eğilir, diyor uyku izleme giyilebilir CEO'su ve kurucusu Mike Kisch Beddr. “İnsan vücudu uykunun erken evrelerine sürüklendikçe değişiyor ve vücudun sıcaklığı gece boyunca hafifçe dalgalanıyor” diyor. “Sıcaklığınız o kadar hafif düşse de - tamamen doğal bir fenomen - en dıştaki ekstremitelerinizdeki bir çift çorap dengenin korunmasına yardımcı olabilir.”
Çoraplar ayrıca vücudu sağlam bir uykuya hazırlayabilir, çünkü vazodilatasyonu veya kan damarlarının genişlemesini teşvik eder ve ayaklarınızdaki ve etrafındaki kan akışını artırmaya yardımcı olurlar. Kisch, “Vücudunuzun uyku yakın olduğunda kendine gönderdiği diğer sinyaller gibi, vazodilatasyonun oluşması da vücudunuzun yatma zamanının geldiğini bilmesini sağlar” diyor.
Benim için, bir pijama eklentisi olarak çoraplar, Kisch'in bazı insanların düşüp uykuda kalmasının anahtarı olduğunu söyleyen bir güvenlik ve sıcaklık hissini temsil ediyor. Ancak bazıları için çoraplar bunun tersi bir etkiye sahiptir. “Yatağa çorap takmanın tıbbi faydalarına rağmen, birçok insan hala çorap giyme hissini buluyor yapıcı ya da hijyenik olmayan bir yatak ya da aşırı ısınabileceklerinden ve çok sıcak olmaktan uyanabileceklerinden korkuyorlar. ” diyor.
Kisch için kişisel olarak, yatağa çorap giymeme kararı, endişeden daha fazla düşünmektir. “Onları gün boyu giyebilirim ve tamamen normal hissettiriyor, ancak geceleri çoraplar da dahil olmak üzere ekstra kıyafetlerin bilincinde oluyorum. Ayrıca çorap giydiğimde ayaklarımın yatakların altında hareket etmenin zorlaştığını hissediyorum ”diyor. “Bu çok küçük bir fark, ama uyumaya çalışırken büyütülmüş bir fark çünkü uyaranlarımız giderken bedenlerimize karşı daha duyarlı hale geliyoruz.”
Karar ne? Nüfusun hangi kısmı haklı? Kanıt her iki yöne de işaret ettiğinden, hepimizin kazandığını söylüyorum. Çorap gibi veya uyumadığınız sürece, istediğiniz şekilde uyuyun.
Bir Yeni Yıl kararının simetrisini seviyorum, ama benim için çalışmasını zorlaştırıyorum. Son birkaç yıldır farklı bir Yeni Yıl geleneği başlattım: Önümüzdeki yıl için hedeflerimi ve niyetlerimi ve önümüzdeki yıl için en heyecanlandığım şeyleri paylaşıyorum.
Laura Schocker
6 Oca 2020
Bu noktada, muhtemelen “yeni yıl, yeni sen” makalelerini görmeyi bırakmaya hazırsınız demektir. Ocak, birçok endüstrinin pazarlama söz konusu olduğunda geliştiği bir aydır ve onları suçlayabilir misiniz? Yeni yılın başlangıcı herkes için yeni bir başlangıç anlamına gelir ve birçok insan buna kişisel veya profesyonel yaşamlarını yenilemenin bir yolu olarak bakar. Ancak bazen herkesin bir marka spankinin yeni yılına girebileceği en büyük hata çok büyük düşünmektir.
Olivia Muenter
3 Oca 2020
Küçük bir dairede yaşayan bir hayvan aşığıysanız, iyi haberlerimiz var: Kare çekimlerinizin sizi köpek edinmekten diskalifiye etmek zorunda değil. Los Angeles'ta Eğlenceli Paw Care Köpek ve Köpek Eğitimi CEO'su köpek eğitmeni Russell Hartstein, köpeklerin zaman olduğunu söylüyor yoğun, alan yoğun değil - onlarla geçirdiğiniz zaman, sonuçta sizin ev.
Ashley Abramson
2 Oca 2020
