Seçtiğimiz ürünler gibi mi? Sadece FYI, bu sayfadaki bağlantılardan para kazanabiliriz.
Adam erteleme düğmesi vurucuları, "Kahvaltı günün en önemli öğünüdür" diyen kaç kez sadece sabahları birkaç dakika daha uyuyabilmek için atlamak için duydunuz? Yeni bir çalışma, bu (kelimenin tam anlamıyla) hayati yemeği atlamanın aslında kalbinizi risk altına sokabileceğini gösteriyor.
Bu çalışma, Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi Pazartesi günü, kahvaltıyı atlayanların günlük yemek yiyenlerden çok daha yüksek kalp hastalığı riski altında olduğunu gösteren veriler özetlenmiştir.
Araştırmacılar, 40 ila 75 yaşları arasında herhangi bir kardiyovasküler hastalık veya kanser öyküsü olmayan 6.550 katılımcı üzerinde anketi gerçekleştirdi. Tüm katılımcılara ne sıklıkta kahvaltı yedikleri soruldu - olası yanıtlar her gün (yüzde 59), bazı günler (yüzde 25), nadiren (yüzde 10.9) ya da asla (yüzde 5.1) idi.
"Asla" yanıtlayan katılımcıların yüzde 5,1'i için araştırmacılar, "her gün" yanıt veren katılımcıların yüzde 59'una kıyasla "kardiyovasküler hastalığa özgü mortalite". Tekrarlıyorum,
yüzde 87 daha yüksek risk. Neyse ki, katılımcıların çoğunluğu yapmak araştırma en az birkaç gün kahvaltı, ancak günlük atlayan yüzde için, araştırma bulundu:Ayrıca, diğer sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları için davranışsal bir belirteç olduğunu paylaştılar.
Sabahları kahvaltı yapmamanız durumunda sabah saatlerinde "zamanında yetersiz" olduğunuzda, gittiğiniz her yere yanınızda götürmeyi düşünün. PB&J gece yulaf veya bir dut parfe belki önceki geceyi hazırlamak için? Tahıl? Ya da belki diğerinden biri kolay kahvaltı fikirler.
House Beautiful'ı takip edin Instagram.
Gönderen:Bizi Delish