Uykumuzu mahvettiği iddia ediliyor, ancak bazen yatakta akıllı telefonlarımız veya dizüstü bilgisayarlarımızla oynama isteği çok karşı konulmaz. İster e-postayı kontrol ediyor, ister web'e göz atıyor, mesaj gönderiyor veya uygulamalarla / oyunlarla oynuyor olsun, gözlerimizi kapatmayı geciktirmek ve aslında uykuya dalmak için her şeyi yapıyoruz. Bazı çalışmalarda dijital koyun saymayı düşünmenizi sağlayacak bazı şaşırtıcı bulgular var.
Cep telefonunuzu yatak odasında uzak ve erişilemez tutmayı öneren büyüyen bir grup var. Birçoğu için bir telefonun yanında olmak bir zorunluluktur (çağrıda bulunan doktorlar akla geliyor). Diğerleri için telefonları tek / güvenilir çalar saat olarak hizmet vermektedir. Pew Araştırma Merkezi raporlar gençlerin% 84'ü ve 18 yaş ve üstü yetişkinlerin% 65'i cep telefonlarını yataklarının yanında veya hemen yanında uyudular.
Ulusal Uyku Vakfı benzer bulgulara sahip, Amerikalıların% 39'unun cep telefonlarını yatak odasına getirdiğini bildirdi (% 72 13-18 yaş,% 67 19-29 yaş). Uyumaya çalışmadan bir saat önce,% 21'inin kısa mesaj gönderdiğini bildirmeye devam ediyorlar. (gençlere doğru eğri) ve% 61'i bilgisayar veya dizüstü bilgisayar kullanıyor - bunların% 36'sı yatak odası. Rapor, teknolojiye bağlı uyku kaybının sonuçları hakkında bazı korkunç istatistikler veriyor.
Genelde her gece uyumadan önce telefonda birkaç dakika geçiriyorum. Kız arkadaşım ve ben telefonu bir araya getirmeden önce bir ya da iki kelimeyle arkadaş olsun. E-postayı arada bir kontrol ediyorum, ancak dokunmatik klavyede hızlı bir nottan başka bir şey yazmak acı verici bir şekilde yavaş. Arada sırada uykuya dalamıyorum ve günlük okuma web sitelerime birkaç saatliğine göz atamıyorum. Kulağa çok korkunç geliyor.
Değerli uyku zamanını boşa harcamamın itici gücü kolumun telefonu tutmaya gerçekten yorulmaya başladığı zamandır. 5 onsluk bir akıllı telefona ne kadar teknoloji eklendiği şaşırtıcı olsa da, hala yatakta uzanırken telefonumu tutan beni yoruyor. Yataktaki kol dayanaklarının çılgın fikirleri, önemli olan tarafından hızla vurulur.
Unplggd okuyucuları yatak odasındaki telefonlar, dizüstü bilgisayarlar ve tabletlerle nasıl başa çıkıyor? Yatak odasındaki teknoloji, yatmadan önce rutininizin katı bir hayır ya da parçası mı?