Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz.
Mevcut haber döngüsünün sizi biraz endişeli veya bunalmış hissetmemesi anlaşılabilir. Büyüyen koronavirüs pandemisi nedeniyle evde karantinaya alınıyorsanız - bu normal yaşamı Öngörülebilir gelecek için çoğu Amerikalı - düzenli bir meditasyona başlamak için şimdiki zamandan daha iyi zaman yok rutin. Bu ücretsiz meditasyon kaynakları sayesinde zen'inizi almaya çalışmak hiç bu kadar kolay olmamıştı.
Basit Alışkanlıkhem iOS hem de Android cihazlar için çalışan bir uygulama, pandemiden etkilenenler için premium üyeliklerinin kilidini açıyor Nisan ayı boyunca, yani stres ve endişe için özel olarak tasarlanmış meditasyon planlarının ve koleksiyonlarının ücretsiz olduğu anlamına gelir. denemek. Öz bakım, korkuyu hafifletme, dikkatli iletişim ve yönlendirilmiş yoga gibi konularla birlikte, Hangi duyguları hissettiğiniz veya yardım etmek istediğiniz zorluklar ne olursa olsun keşfetmek için çeşitli seçenekler ele almak.
Başka bir popüler meditasyon uygulaması, Sakin, bir sürü paylaşıyor ücretsiz kaynaklar bu çalkantılı dönemde biraz farkındalığa ihtiyaç duyanlar için. COVID-19 salgınını çevreleyen çok fazla belirsizlik olduğuna dikkat çeken Calm'daki insanlar bir müzik koleksiyonu derledi, şu anda doğru olan her şeyle mücadele edebilecek her yaştan insan için rehberli meditasyonlar, uyku hikayeleri ve daha fazlası şimdi.
Eğer gururlu sahibiyseniz Muse: Beyin Algılama Kafa Bandı (149.99 $), şanslısınız, çünkü artık bulmak için Muse'unuzu kullanabilirsiniz Kaos'ta Sakin Ol, stresinize daha az ve mevcut kalmaya daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacak ücretsiz meditasyon kaynakları koleksiyonu - şu anda aramızda en havalı, sakin ve toplananlar için bile kolay bir başarı yok.
Ayrıca Muse uygulamasında ücretsiz olarak sunulan, dünyaca ünlü uygulayıcılar tarafından 20 rehberli meditasyonun bir koleksiyonu olan Stress Less var. iOS ve Android), günlük canlı çevrimiçi grup meditasyon oturumlarıyla birlikte Instagram Canlı pandeminin ortasında sürekli değişen programınıza meditasyonu sığdırmanın yollarını kolayca bulabilirsiniz.
Zaten Instagram'da gezinmek için sonsuz saat harcadığınız için, neden çılgın veya tükenmiş hissetmek yerine bunu zihinsel sağlığınıza yardımcı olmak için kullanmıyorsunuz? Çok sayıda popüler Instagram etkileyicisi, takipçilerinin kaosun ortasında meditasyon yoluyla motive, topraklanmış ve bağlı kalmasına yardımcı olmak için bu fırsatı kullanıyor.
Bazı popüler seçimler yoga eğitmeni içerir Denisse Mongetakipçilerine öz bakım için meditasyonun önemini öğreten. Sağlık koçu Robyn Youkilis ister dışarıda yalnız bir zaman geçirin ister küçük çocuklarınızı harekete geçirin, izlemesi kolay meditasyon seanslarını paylaşıyor.
Yoga öğretmeni Phylicia Bonann paylaşıyor ses banyoları meditasyon için tasarlanmıştır. Ses banyosu, kendinizi meditasyon durumuna yönlendirmeye yardımcı olmak için bir dizi tekrarlanan ses kullandığınız bir tekniktir. Bu, sağlığınıza ve refahınıza yardımcı olduğuna inanılan eski bir tekniktir ve teknoloji kullanıcıları stresini hafifletmeyi ve zihinlerini iyileştirmeyi amaçladıkça popülerlik kazanıyor.