![Prens William, Oğlu Prens George'un Modaya Özel Gözü Üzerine](/f/39435c3aaeaf21567e4f7f194140e280.jpg?resize=980:*?width=100&height=100)
Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Nasıl kalacağınıza dair ipuçları ve püf noktaları arıyorsanız mutlu ve sağlıklıİlham almak için Scandi yaşam tarzına bakın. Pared-back ama şık iç mekan tasarımında sadece öncülük etmekle kalmıyorlar, aynı zamanda iyi nasıl yaşayacakları hakkında bir iki şey biliyorlar.
Arka arkaya sekizinci yıl boyunca, İskandinav ülkeleri 2020 Dünya Mutluluk Raporu'nda en üst sıralarda yer aldı. İlk rapor, ekonomik, hükümet ve sosyal faktörlerle ilgili olarak refah ve mutluluk konulu BM toplantısını desteklemek üzere 2012 yılında yayınlandı.
O zamandan beri, her yıllık rapor güncellenmiş değerlendirmeler ve daha derinlemesine araştırma yapan bir dizi özel konu içeriyor refahın arkasındaki bilime, toplu olarak belirli ülkeler için 'mutluluk' olarak anılır ve bölgeler. 2020'de Finlandiya birinci, Danimarka ikinci, Norveç beşinci ve İsveç yedinci oldu.
İyi iş yaşam dengesi sağlık ve mutluluğu korumak için çok önemlidir ve İsveç, çoğu İskandinav ülkesinde olduğu gibi, vatandaşların refahını artırmayı amaçlayan ileri görüşlü sosyal politikalarından ötürü övülmektedir. Ülkenin politikalarından bazıları, cömert doğum ve babalık izni, tüm çocuklar için sübvansiyonlu çocuk bakımı ve ücret düzeyi veya işyerindeki pozisyondan bağımsız olarak esnek çalışmayı içerir.
Scandi'nin hayata yaklaşımı, hepimizin öğrenebileceği ve yararlanabileceği bir şeydir. Catharina Björkman, odun sobası markasında İsveçli yaşam tarzı uzmanı Contura, sağlıklı, mutlu ve dengeli bir yaşam sağlamak için başarısız Scandi yaşam tarzı kesmek paylaştı.
Catharina, “Profesyonel çalışma dünyasının yanı sıra, İsveç'in Dünya Mutluluk Raporunda yüksek puan almaya devam etmesinin birçok nedeni var. 'İsveç’in üst sıradaki konumu, ulusal ruha yerleşmiş yaşam tarzı faktörlerinin ve eğilimlerinin kanıtıdır. hükümetin vatandaşlarının mutluluğunu sağlamak için uyguladığı tedbirler de ulusal Gündem.
`` Her gün fika keyfi yaşamaktan, evlerimizin sakin bir his uyandıracak şekilde tasarlanmasını sağlamaya kadar, İskandinav kültüründen daha dengeli ve mutlu hayat.'
Aşağıdaki Catharina'nın Scandi sağlık ve mutluluk kılavuzuna bakın ...
1Dışını içeri getir
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
'Avantajları houseplants ve yapraklar daha iyi hava sirkülasyonu ve gelişmiş hava kalitesini içerir. Bitkiler ayrıca bir eve ucuz ama anında bir artış sağlar. Bitkilerinizle yaratıcı olun; bitkileri yükseklik sırasına göre gruplandırın, benzersiz bir görünüm için kapı çerçevelerine veya perde raylarına asılı bitkiler ve sarmaşık ekleyin ve trend görünümü için kitap raflarına kaktüsler ve daha küçük bitkiler ekleyin. Bitkileri yeterli güneş ışığına sahip olacak şekilde düzenleyin ve düzenli olarak suya dikkat edin. Kaktüsler, sulu meyveler, örümcek bitkileri ve aloe vera veya yatıştırıcı kokulu lavanta, nane veya papatya bitkileri gibi bakımı kolay olanları tercih edin. '
• Ev bitkileri Bloombox Kulübü
2Günlük kesinti: Fika kuralları
istetiana
'Fika, İsveç'te günlük bir sosyal ritüeldir - kahve ve tatlı bir ikram için gününüzü ayırın. Yaptığınız işi durdurursunuz ve 10-15 dakikalık kaliteli kesinti süresinin keyfini çıkarırsınız. Aslında, beyninize ve vücudunuza şarj etme şansı verdiği için düzenli molaların üretkenliği artırdığı gösteriliyor. '
3Kanal Scandi-chic evde
Carolyn Barber
'İsveç'te evimiz kutsal alanımız. Evin rahatlamak ve gevşemek için bir yer olması gerektiğini biliyoruz ve bu da Scandi iç mekanlarının pared tasarımıyla yansıtılıyor. Kendi evinizde bu görünümü yaratmak için yatıştırıcı duvar renklerini seçin (puslu griler, orman yeşillikleri, sakin blues) ve sıradışı bir zemin lambası veya benzersiz sanat gibi ilginç tasarım özellikleri ekleyin. duvarlar. Altın kuralları hatırlayın: daha azı daha fazladır ve sadece gerçekten seveceğimizi bildiğimiz eşyalar, mobilyalar ve sanat eserleri için yer açın. '
• Uygun fiyatlı Scandi iç mekanlarını H&M Ana Sayfa
4Her günün tadını çıkarın
Goodboy Resim ŞirketiGetty Images
'Farkındalık, meditasyon ve şükran ritüellerinin uzun vadede uygulandığında genel sağlığı ve mutluluğu iyileştirdiği gösterilmiştir. Farkındalık, hayatımızdaki pozitifleri düşünmek için yoğun hayatlarımızdan zaman ayırmamızı öğretir, dikkatimizi neyin önemli olduğuna odaklayın ve daha sakin bir ortam yaratın. an. Meditasyon ayrıca bize kendi düşüncelerimizin ve duygularımızın farkında olmayı ve çevremizdeki dünyayla uyumlu olmayı öğretir. Çalışmadan sadece 15 dakika önce meditasyon çok büyük bir fark yaratabilir. '
• Deneyin Sakin veya Tepe Boşluğu
5Lagom'u kucakla
John Lewis
Dengeli bir yaşam tarzı veya lagom İsveççe, mutluluğun anahtar bileşenidir. Lagom, İsveç'te yaşamın sağlıklı dengesinin önemini anladığımız bir bölge. Yaşamınızın bir yönü tarafından tüketilmemeye çalışın ve bunun yerine her alanın zamanınızı ve dikkatinizi çektiğinden emin olun. Örneğin, önemli bir iş projesi daha uzun saatler çalışmanızı gerektiriyorsa, bunu evde rahatlatıcı bir hafta sonu ile izleyin. Eğer işiniz doğaları gereği hareketsiz ise, hafta sonlarını kapıdan geçirerek buna karşı koyun ve yeterli düzenli egzersiz aldığınızdan emin olun. '
6Scandi beslenme 101
Jacky Parker Fotoğrafçılık
'Omega 3 bakımından zengin yağlı balıklar, vitamin dolu meyveler, lif bakımından zengin tam tahıllar ve protein paketlenmiş fındıklar İskandinav ülkelerinde günlük diyetin çoğunu oluşturur. Yerel, mevsimlik ve besleyici gıdalara odaklanan sağlıklı bir diyet, mutlu, sağlıklı bir vücudun yapı taşlarıdır ve İngiltere'de çoğaltılması kolaydır. Süpermarketlerdeki mevsimsel öğeleri ve sağlıklı zımbaları dahil etmek için pişirme rejiminizi arayın. Evde olabildiğince fazla pişirmeye çalışın ve yarattığınızdan emin olduğunuz 5-10 tarifiniz olsun. '
7Arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman
Westend61Getty Images
“Sosyalleşme mutluluğumuz ve pozitif, mutlu ilişkiler kurma ya da sürdürme açısından son derece önemlidir. Arkadaşlarımızla zaman geçirdikten sonra hepimiz daha iyi hissediyoruz, bu yüzden yoğun dönemlerde bile düzenli yakalamalara sahip olduğunuzdan emin olun. Mevcut iklimde, arkadaşlarına sahip olmak yerine, neden görüntülü sohbet masa oyunu, sınav veya eğlenceye kapılmıyorsunuz? '
Pozitifliğe mi ihtiyacınız var ya da dükkanlara gidemiyor musunuz? Bugün House Beautiful dergisine abone olun ve 6 £ karşılığında 6 sayı kazanın, her ay doğrudan kapınıza teslim edilir.
Bu makaleyi beğendiniz mi? Haber bültenimize kaydolun bunun gibi daha fazla makaleyi doğrudan gelen kutunuza teslim etmek için.
KAYDOL
Bu içerik üçüncü taraflarca oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini vermelerine yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io sitesinde bulabilirsiniz.
Bu yorum bölümü üçüncü taraflarca oluşturulur ve korunur ve bu sayfaya aktarılır. Web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.