![Colourful Curtains: 10 Çevrimiçi Kaynaklar](/f/333f0283d6a42b13753e3ed01b72038e.jpg?width=100&height=100)
Bu sayfadaki her öğe bir House Beautiful editörü tarafından seçildi. Satın almayı seçtiğiniz bazı ürünler için komisyon kazanabiliriz.
Sosyal uzaklaşma sırasında zamanlarını harcamak için yararlı bir yol arayanlar ya da evleriyle daha derin bir bağlantı kurmak isteyen herkes için HB Ev aşk, her dakikayı iç mekanda daha üretken (ve memnuniyet verici!) yapmak için bir dizi günlük ipucu ve fikir.
Sosyal uzaklaşma evde harcanan çok fazla zaman gerektirir. İster ol, uzaktan çalışmak veya hızlı öğrenme nasıl yapılır ev okulu çocuklarınız, Ben de koltuğunuzda oturarak çok zaman harcadığınıza bahse girmeye hazırım. Spor salonları ile - ve neredeyse diğer her Şey- COVID-19'un statükoyu bozmaya devam etmesi nedeniyle, aktif kalmak hiç bu kadar önemli olmamıştı. Ayrıca, kaçınılmaz kabin ateşini hafifletmeye yardımcı olabilir!
Fakat antrenmanınızı yaptırmak için en uygun zaman ne zamandır? "Şu anda tüm günlerimiz karıştığımızda çalışmak için motive olmak kesinlikle zor ve Görünüşe göre kanepelerimizde erimeye başlıyoruz, "diyor kişisel antrenör ve kurucu ortağı Shayna Schmidt
Livekick. "Ben şahsen olabildiğince bir çeşit iş günü yapısını korumanızı öneririm ve bununla erken uyanmak ve ilk etapta antrenman yaptırmak demek istiyorum."Ayrıca, "Şu anda evden çalışıyorsanız, işe gidip gitmediğinizden bağımsız olarak ekstra uyku alacaksınız, bu bir mazeret olamaz. Yapmanız gereken tek şeyin yataktan kalkmak olduğunu bilmek, erken ses çıkarmayı çok daha çekici hale getirmelidir. "
Sabah antrenmanlarına katılmıyorsanız, Schmidt öğle vakti ter sesi öneriyor. "Öğlen pick-up olarak biraz yoga ya da meditasyon yapmayı deneyin ve ardından bilgisayarınıza tazelenmiş olarak geri gelin," diyor. “Şu anda evden asla ayrılmamanız nedeniyle iş ve kesinti arasında hiçbir engel yokmuş gibi hissediyorsa, öğlen sınıfı gerçekten işleri parçalamaya yardımcı olabilir” diyor.
Yani, kendi kurulumunuzu yapsanız bile ev jimnastiği gündemde değil, evde çalışma söz konusu olduğunda hala bir ton seçenek var. Ülke genelindeki egzersiz stüdyoları Instagram gibi platformlara canlı akış derslerine yöneliyor. Ve en iyi tarafı? Tonları Bedava! İşte doğrudan oturma odanızdan deneyebileceğiniz on ücretsiz egzersiz sınıfı.
Barry's Eğitim Kampı Instagram üzerinden butik fitness derslerinin 20 dakikalık, ekipmansız bir sürümünü sunuyor. Günde iki kez, farklı Barry'nin eğitmenleri Barry'nin Eğitim Kampı aracılığıyla canlı yayına giriyor Instagram hızlı bir antrenman yapmanıza yardımcı olacak bir sayfadır. Dirençli bir egzersiz için stüdyo aynı zamanda direnç bandı antrenmanları da sunuyor. Katılmak için, Bant Birlikte Uyum Seti.
Barry'ninki gibi, gümbürtü ünlü sevdikleri boks sınıfının kesilmiş bir versiyonunu Instagram. Antrenmanlar ekipman gerektirmez ve bunun yerine vücut ağırlığındaki antrenmanları ve gölge boksunu güçlü ancak hızlı ancak 30 dakikada bir HIIT antrenmanı için birleştirir. (Bu, düzenli olmayanlar için yüksek yoğunluklu aralıklı eğitimdir.) Ve canlı antrenmanı kaçırırsanız, stüdyo bunları bir gün boyunca IGTV sayfalarına gönderir, bu da mazeret olmadığı anlamına gelir!
Bir sabah meditasyon sesh alın veya bir öğleden sonra akışı ile rahatlayın CorePower İsteğe Bağlı Yoga. Hem üyeler hem de üye olmayanlar, web sitelerinde genellikle sadece üyelere açık olan çeşitli yoga ve meditasyon dersleri arasından seçim yapabilirler. Sınıflar bir ila altmış dakika arasında değişir.
Yargılamayan bu spor zinciri, antrenmanlarını Facebook Canlı. Her gün 19: 00'da ET, şirket Planet Fitness eğitmeni ile 30 dakikalık canlı bir antrenman sunuyor. Bugün Amerika, 'The Biggest Loser' antrenörü Erica Lugo gibi konuklar özel bir görünüm kazanabilir.
P.Volve, formda kalmanızı gerçekten istiyor. 30 günlük ücretsiz akış hizmeti sunmanın yanı sıra fitness dersleri OnePvolve kodunu kullanan tüm yeni üyelere, günlük canlı tonlama ve güçlendirme antrenmanları yayınlıyorlar. Instagram.
Bir kült favorisi olan Peloton, ücretsiz deneme süresini dijital abonelik Bu garip zamanda hareket etmenize yardımcı olmak için 30 ila 90 gün arasında. Deneme aboneliği, günde 20 adede kadar canlı sınıfa ve isteğe bağlı sınıfların tam kütüphanesine erişmenizi sağlayacaktır. Sınıflar bisiklet sürmekten meditasyona, yürümeye ve koşmaya kadar uzanır.
Orangetheory ev egzersizlerini biraz daha ilginç hale getiriyor. Stüdyoları kapalıyken, marka 30 dakikalık HIIT antrenmanlarını İnternet sitesi- ama bir bükülme ile. Özel bir fitness ekipmanına ihtiyacınız olmasa da Orangetheory eğitmenleri Hangi antrenmana ev eşyaları katarak yaratıcı olmanızı istiyor.
305 Fitness 'ile günde iki kez dans partileri ile dansınıza katılın - yani sınıflar. Her gün saat 12'de ET ve 18:00 ET onların Youtube kanalı45 dakikalık bir ders sırasında kurucu Sadie Kurzban ile birlikte dans edebilirsiniz.
Her gün 16: 00'da, ünlü bir fitness giyim şirketi olan Bandier, çeşitli eğitmenleri bir Instagram Canlı. Egzersiz, tonlama egzersizlerinden boks egzersizlerine kadar her gün farklıdır. Her canlı 30 dakika sürer.
Y7 ile akışınızı hızlandırın Kendi Başınıza Akış günlük Instagram Canlı oturumları. Her sınıfın farklı bir teması olacak (#HipHopWednesday kişisel bir fave), bu yüzden hafta boyunca neler bekleyebileceğinizi görmek için Pazartesi günleri Instagram'ını kontrol ettiğinizden emin olun.
House Beautiful'ı takip edin Instagram.
Daha fazla Ev Aşkı fikri için, buraya gidin1 Nisan'a kadar her gün yeni bir tane piyasaya süreceğiz. Ve kendi ev projesi fotoğraflarınızı etiketleyin #homelove herkesin eğlenmesi için!