39 yıl boyunca Babalar Günü yılın en sevdiğim günlerinden biriydi. Bir hediye yığını gördüğünde babamın yüzünü izlemeyi çok sevdim. “Benim için,” saçma bir zaman gibi görünen şeyi harcamadan abartılı bir sevinçle söylerdi Sargı kağıdını kurtarabilmesi için her bir parçayı titizlikle çıkarır (ve şimdiki açılış sevinci).
Emekli bir kardiyolog, emekli olduktan sonra uzman biscotti fırıncısını / bisikletçisini çevirdi - adamı şimdiye kadar tanıştığım herkesten daha çok sevdi. Ve beyin kanserinden öldüğünden beri son 11 yıldır, tereddüt etmeden ona bir hediye daha vermek için her şeyi yapacağımı söyleyebilirim.
Aynı zamanda Babalar Günü'nü dehşete düşürmüyorum. Aslında, kayınpederimin özel bir hediye aldığından ve şimdi 13 yaşındaki oğlumun kocam için özel onun favori kahvaltı yapmak için eşlik bir hediye yığını kalbi. Yine de, kalbinizin böyle günlerde, babanızın ölüp ölmediği ya da ondan kopuk veya yabancı olduğunuzu hissetmesi doğaldır.
Peki bu karmaşık tatili idare etmenin en iyi yolu nedir? Bazı tavsiyeler için bir uzmana dokunduk: doktora Andrea Bonior lisanslı bir klinik psikolog ve
Bagaj kontrol, artık zihinsel sağlık ve ilişkiler hakkında haftalık canlı sohbet içeren bir tavsiye sütunu. Bu sene biraz daha iyi olması için tavsiyelerine kulak asacağımı biliyorum. Ya da belki babamın şerefine bir miktar bisküvi pişireceğim.Babalar Günü, babanız vefatından bu yana geçen yıllar olsa bile, yoğun keder anlarını tetikleyebilir - ancak bu anlar hayatınızı değiştirebilir. “Kederin bir anlamı var, çünkü keder sevginin kapak tarafıdır” diyor Bonior. “Aşk için ödediğimiz bedel bu.”
Babalar Günü'nü hayal ediyorsanız ve patriği süslü bir yerde kızartan tüm bu mutlu aileleri görmek yerine evde delik açmayı planlıyorsanız, bu duyguları yeniden çerçevelemeyi deneyin. Bonior, “Bu, babanızın anlamını size yeniden değerlendirmek için güçlü bir zaman olabilir” diyor. “Onu nasıl ileriye götürdüğünüzü, öncelik vermek istediğiniz önemli anıları ve hayatta olmasa bile ilişkinizi canlı tutacağınız yolları yeniden değerlendirmek için harika bir gün.”
Bonior, babanla ilgili en karmaşık duyguların bile anlam ifade ettiğini söylüyor. “En olumsuz şeyleri bile hissetmenize izin vermeniz önemlidir” diyor. “Bu duygular kendinizi daha iyi anlamanızı sağlayabilir.” Örneğin, berbat ilişkinizin yaşamınızda size nasıl yardımcı olduğunu düşünün. “Belki de iyi ilişkilere daha fazla değer vermene yardımcı oldu çünkü neye ihtiyacın olduğunu biliyorsun” diyor. “Belki de toksik bir ilişkinin dışında kendi kişi olmak zorunda kalmanın bazı güçlü yönlerini geliştirdin. Anahtar nokta, kötü duygular bile içgörü kazanmanıza ve ilerlemenize ve yansıtmanıza yardımcı olabilir. ”
Dışarıdan bakıldığında tuhaf görünse bile, babanıza saygı göstermek sizin ayrıcalığınızdır. Bu nedenle, babanızın en sevdiği yemeği yapmaktan, en sevdiği TV şovunu izlemek, onun hakkında sevdiğiniz her şeyin bir listesini yapmaktan veya en sevdiği şakayı arkadaşlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin. “Bunu yaparak babanı gerçek bir insan olarak paylaşıyorsun ve hafızasını canlı tutuyorsun, bu da bir kayıpla başa çıkmana yardım etmede çok önemli olabilir” diyor Bonior.
Her insan böyle tatillerle farklı şekillerde başa çıkıyor ve tatilden kaçınmaktan daha kötü hissetmemeniz koşuluyla tatilden tamamen kaçınmak iyi. Bonior, “Duygularınızı doldurmak ve bir hafta içinde patlamak istemiyorsunuz” diyor. Ve sosyal medyaya bakmaktan rahatsız olacağınızı düşünüyorsanız bunu atlayın. “Tüm fotoğrafları Facebook veya Instagram'da görmene gerek yok” diyor. “İşlevsel olduğu sürece sorun değil. Parmağınızı duygularınızın nabzında tuttuğunuzdan emin olun. ”
Pazar günü kendinizi denemeye çalışıyorsanız ve o gün iyi olacağınızdan emin değilseniz, ihtiyaçlarınızı eşinize veya arkadaşlarınıza iletin. Bonior, “Partnerinize ne kadar çok bildirimde bulunursanız o kadar iyidir” diyor. “Bunu olduğu gibi hecelemelisin Sunday Pazar günü yerime ihtiyacım olabilir. Babalar Günü benim için bildiğin kadar zor. ”” Çocuklarınız varsa, bu günün karmaşık olabileceğini de kabul edebilirsiniz. “Diyelim ki çocuklarınız bu dev Babalar Günü kutlamalarını yapıyor ancak kocanız yakın zamanda babasını kaybetti” diyor. “‘ Baba günü seninle geçirmek için heyecanlı olacak gibi bir şey diyebilirsin, ama babanın üzgün hissettiğini bilmelisin çünkü Babalar Günü'nde de Büyükbaba'yı özlüyorum. ”Sevdiklerinize ne kadar çok bildirimde bulunursanız, kesikli olma şansınız o kadar az olur. beklentiler."