Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için komisyon kazanıyoruz.
25 Ekim'de saatler geri dönüyor ve ufukta kışBirçok İngiliz, genellikle bizi şu dönemde etkileyen bir tür depresyon olan mevsimsel duygusal bozukluk (SAD) yaşayacaktır. daha karanlık aylar.
Bir SAD lambası, düşük ruh hali, çaresizlik duyguları ve enerji eksikliği gibi bozukluğun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Göre NHSbirçok insan ışık terapisinin ruh hallerini önemli ölçüde iyileştirdiğini keşfetti. Çoğu insan bir SAD ışığını da güvenle kullanabilir ve aşağıdakiler dahil olmak üzere perakendecilerden satın alınabilir. Amazon ve John Lewis.
SAD lambaları, komodin tarzı lambalar veya ev çalışma masanıza yerleştirebileceğiniz kutular gibi evinize yerleştirmeniz için çeşitli tasarımlarda gelir.
Işıklar kışın ötesinde de kullanılabilir. Devam eden Covid-19 salgınıyla birlikte, mevsim ne olursa olsun hepimizin bir pick-me-up'a ihtiyacı var ve bir SAD ışığı önümüzdeki aylarda size daha parlak günler getirmeye yardımcı olabilir.
Bir SAD lambası, ışık veya ışık kutusu, ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olmak için ışık terapisi kullanır. Sabahları özlediğiniz sabah güneş ışığını yeniden yaratmak için çok parlak ışıklar üretirler. Kış Ayları.
Üretilen ışık lüks olarak ölçülür ve iyi bir SAD lambası yaklaşık 10.000 lux parlaklık sunar.
SAD lambalarının beyninizi daha az melatonin üretmeye teşvik ettiğine inanılıyor, bu da sizi uykulu hale getirir ve ruh halinizi etkileyen serotonin üretimini arttırır.
Çoğu kişi sabah uyanmak için SAD çalar saat şeklinde SAD lambaları kullanır. Bunlar, dışarısı ne kadar karanlık olursa olsun, daha parlak bir sabaha yükselmeniz için yatak odanızı kademeli olarak aydınlatmak için zamanı ayarlamanıza olanak tanır.
Çoğu SAD ışığı yaklaşık 30 dakika ile bir saat arasında kullanılır. SAD lambaları gibi, sadece SAD çalar saatler aracılığıyla daha mutlu sabahlar yaratmak için değiller. özellikle ihtiyaç duyduğunuzda pillerinizi şarj etmeye yardımcı olmak için evin etrafında olması yararlıdır. bir destek.
Öğleden sonra bir çöküş yaşıyorsanız masanıza ışığı yakın, akşam yemeğini pişirirken enerjiye ihtiyacınız varsa yanınızda mutfağa götürün veya açın Yaşam yöneticisi aracılığıyla sıralama yapmak veya bir gardıropu yeniden düzenlemek gibi işleri yaparken uyuşuk hissediyorsanız - SAD ışığı bunu yapacağınız en iyi yatırım olabilir kış.
İster kendinize bir SAD ışığı satın almak ister bu Noel'de sevdiğiniz birine lamba veya çalar saat hediye etmek istiyor olun, Lumie'nin şık L Vitamini kutusundan Philips'in Uyandırma Işıklı Alarmına kadar çevrimiçi satın alabileceğiniz en iyilerini seçtik Saat.
En iyi SAD lambaları 2020
Beurer TL 30 Ultra Taşınabilir Gün Işığı SAD IşıkJohn Lewis
£59.99
Beurer'in TL 30 SAD lambasının sadece yedi günde SAD ile ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Kompakt boyutu, bir yerden diğerine gitmeyi kolaylaştırır, böylece yatağınızda, kanepede otururken veya masanızda kitap okurken avantajlarından yararlanabilirsiniz.
LED teknolojisi ile titreşimsizdir ve 10.000 lux parlaklıkta eşit aydınlatma sunar. Hem yatay hem de dikey olarak durur ve bir saklama çantasıyla birlikte gelir, böylece jet lag ile savaşmak için seyahatlerinize götürebilirsiniz.
En iyi SAD lambaları 2020
Tecboss 10.000 Lüks Işık Terapi LambasıAmazon
£39.99
İster evde kullanın ister ofiste desteğe ihtiyacınız olsun, bu 10.000 lüks SAD ışığı her yere götürmek için idealdir. Yalnızca 680 gr ağırlığındadır ve üç ışık seçeneği sunar (beyaz, doğal ve sıcak).
Rahatınız için katlanabilir sehpayla kullanabilir veya duvara monte edebilirsiniz ve dört farklı seans için (10, 20, 30 veya 60 dakika) yerleşik bir zamanlayıcı vardır.
En iyi SAD lambaları 2020
Lumie Bodyclock Spark 100 - Uyandırma Işıklı Çalar SaatAmazon
£65.79
Lumie'nin bu sevimli SAD çalar saati, başucu masanızda tutmak için bir tanesidir. Herhangi bir yere yerleştirebileceğiniz düz lambalardan daha hantal, ancak alan sıkıntısı çekmiyorsanız idealdir. Hem gün doğumunun hem de gün batımının hafif ışık ve renk değişikliklerini taklit ederek çalışır, böylece onu uyanmak ve yatma vaktinde rahatlatıcı bir ruh hali yaratmak için kullanabilirsiniz.
Temiz görünümü ve tasarımı seviyoruz, bu da onu çocuklar için harika kılıyor. Dokunarak kontrol erteleme özelliği vardır ve odanız karanlıklaştıkça ekran kapanmanıza yardımcı olmak için kapanır. Lumie Bodyclock ayrıca İngiliz Yüzme ekibi tarafından karanlık kış sabahlarında antrenman yapmak için kullanılır.
En iyi SAD lambaları 2020
Hosome 10,000 Lux SAD IşıkAmazon
£39.99
Amazon'un en çok satan SAD ışığı olan bu ışık, parlayan incelemelerle birlikte geliyor. Fiyatı da seviyoruz! Hosome'un 10.000 lux SAD ışığı bir USB kablosu kullanır ve doğrudan bir bilgisayara bağlanabilir. Küçük alanlar için iyi bir seçimdir ve üç ışık seçeneğine (beyaz, doğal ve sıcak) sahiptir.
Bir Amazon müşterisi şöyle diyor: 'SAD lambaları gerçekten işe yarıyor. Birkaç yıldır birini kullanıyordum ama ikinci birinin başka bir odada olmasını istiyordum. Bu çok daha iyi... daha parlak ve daha büyük. '
En iyi SAD lambaları 2020
Gün Doğumu Simülasyonlu Philips Uyandırma Işıklı Çalar SaatAmazon
£61.00
Kışın ışıkla esenliği için, Philips'in SAD çalar saatini ayarlamak kolaydır ve çalar saatinize güneşi koyar. Kendi kişisel programınızla doğal bir gün doğumunu yeniden oluşturarak gününüze kolaylık sağlar - uyandırma sesleri ve dört parlaklık seviyesi vardır.
Dokunarak erteleme işlevi, okuma lambası ve yerleşik radyo var. SAD ışığı, uyanma saatinizden 30 dakika önce yavaşça yanarak ve giderek daha parlak hale gelerek çalışır.
En iyi SAD lambaları 2020
Lumie Arabica Lightbox - Ev SAD Işık Terapi LambasıAmazon
£99.99
Lumie'nin bu uygun fiyatlı ışık kutusu, 10.000 lüks sunar ve soğuk beyaz ışık yayan orta büyüklükte bir SAD ışığıdır. Karanlık günlerde ruh halinizi yükseltmek, konsantrasyonunuzu artırmak ve doğal enerjinizi geri kazanmak için kullanabilirsiniz - bu, hepimizin zaman zaman ihtiyaç duyduğu bir şey.
Arabica SAD lambası enerji tasarrufludur ve UV içermez, ayrıca hafiftir ve entegre tutacağıyla evde kolayca hareket ettirilebilir.
En iyi SAD lambaları 2020
Lumie Vitamin L - İnce Işık KutusuAmazon
£90.00
Amazon'un en çok satan diğer bir ürünü olan Lumie'nin Vitamin L SAD ışığı, piyasadaki en şık tasarımlardan biridir. İnce ışık terapisi çözümü portre veya manzara pozisyonunda çalışır ve evde ve ofiste kullanmak isteyeceğiniz bir çözümdür.
Vitamin L SAD ışığı jet gecikmesine yardımcı olacağından, 30 dakika kullanın ve seyahatlerinizde de götürün. Bu sonbahar ve kış aylarında kendinizi yorgun ve enerjisiz hissediyorsanız, L Vitamini, günlerinizi nerede geçirirseniz geçirin mükemmel bir arkadaştır.
En iyi SAD lambaları 2020
FITFORT Çalar Saat Uyandırma IşığıAmazon
£19.99
Amazon'da yüzlerce beş yıldızlı incelemeye sahip uygun fiyatlı bir SAD çalar saat olan FITFORT'un seçeneği hem daha iyi uykuyu hem de daha parlak sabahları destekler. Sadece alarm zamanınızı ayarlayın ve alarm saatinden 30 dakika önce kademeli olarak yüzde 10 parlaklıktan yüzde 100'e aydınlanacaktır.
Erteleme işlevi size fazladan beş dakika uyku sağlar ve parlaklık seviyesini istediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Müzikle uyanmayı seviyorsanız, radyo işlevi kullanışlı olacak ve favori istasyonlarınızı otomatik olarak kaydedecektir.
En iyi SAD lambaları 2020
Lumie Masa LambasıAmazon
amazon.co.uk
22 cm'lik bir mesafede 10.000 lüks veya 50 cm'de 2.500 lüks üreten bu SAD lambası, kışın mavilerini kovmaya veya ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olur. Yüksek kontrastlı SAD ışığının okuma ve çalışma için ayarlanabilir bir boynu vardır.
Geleneksel lamba tarzı tasarımda dokunmatik kontrol parlaklığı da bulunur. Yumuşak ışıkla 60 dakika açık bırakabilir veya difüzörü çıkararak tedavi süresini 30 dakikaya düşürebilirsiniz. Bu aynı zamanda ihtiyacınız olduğunda tüm gün açabileceğiniz bir özelliktir.
En iyi SAD lambaları 2020
Beurer TL50UK Kompakt LED SAD lambasıAmazon
amazon.co.uk
Beurer'in bu şık SAD lambası, 10.000 lüks parlaklık ve tek düğmeyle çalışma sunar. Telaşsız, basit bir SAD ışığının peşindeyseniz, bu kontrol etmeye değer. LED teknolojisi sayesinde çevre dostudur ve bir masa üstüne veya masaya dikkat çekmeden oturur.
Günlerinizi evde veya ofiste geçiriyor olun, kış aylarında ışık eksikliğiyle mücadele etmek için açma / kapama düğmesine basmanız yeterlidir.
Bu makaleyi beğendiniz mi? Haber bültenimize kaydolun bunun gibi daha fazla makalenin doğrudan gelen kutunuza gönderilmesi için.
KAYDOL
House Beautiful dergisine bugün abone olun ve sadece 15 £ karşılığında 6 sayı alın, her ay doğrudan kapınıza teslim edilir.
Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.