Bu makaledeki bazı bağlantılar üzerinden satın alınan ürünler için komisyon kazanıyoruz.
Her şeye varsayılan cevabımızın 'evet' olduğu bir dünyada yaşıyoruz. Aileye ev sahipliği yapmaktan sahip olmadığımız parayı harcamaya kadar, her zaman 'evet' deme baskısı Noel ulaşılamaz olduğu kadar ezici de.
Tatillerin yılın en güzel zamanlarından biri olması gerekiyor, ancak çoğu kişi için durum böyle değil.
Tarafından yapılan önceki araştırma Zihin bunu destekliyor ve insanların dörtte birinden fazlasının "mükemmel Noel" e sahip olmak için kendilerini baskı altında hissettiğini keşfediyor. Bu arada, her 10 kişiden biri baş edemeyeceğini hissediyor ve bu da zihinsel sağlık sorunları ile mücadelenin üçte birine yükseliyor.
Noel ezici bir zaman olabilir ve muhtemelen bu yıl daha da artacaktır. kısıtlayıcı önlemler altında bayram sezonu olasılığı, 'Stephen Buckley, Bilgi Sorumlusu anlatır House Beautiful UK.
Araştırmamız, mevcut bir zihinsel sağlık sorunu olan yetişkinlerin üçte ikisinin (yüzde 65) kilitlenme sırasında daha kötü ruh sağlığı bildirdiğini gösteriyor. Ve sevdiklerinizle vakit geçirme etrafında dönen olağan bayram sezonunun büyük bir bölümünde, bu Noel'de daha fazla insanın ruh sağlığı ile mücadele edeceğinden endişe ediyoruz. ''
Bu Noel'in 2020'nin kendisi kadar benzersiz olacağını inkar etmek mümkün değil, ancak asıl önemli olan 'hayır' dememizin bizim için daha kolay olacağı olabilir. Bir içe dönük olarak, iptal edilmiş olaylardan, boş bir günlükten ve terliklerimle evde daha fazla zaman geçirmekten zevk alıyorum. Bana sıkıcı deyin, ama 'daha sessiz' Noeller benim için çok daha az kaygı- teşvik edici.
Tom MertonGetty Images
Bu içerik, {embed-name} sayfasından içe aktarıldı. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
Sadece üç hane ile karıştırmakla sınırlı olabiliriz, ama kesinlikle daha az parti, daha az şenlikli aile toplantısı ve Gizli Noel Baba'nın olmaması fikrinden gizlice memnun olan tek kişi ben değilim? Son yıllarda 'hayır' demekte çok iyi olmasam da (öğreniyorum), umarım bu Noel bize hayal kırıklığının acı çekmesinden korkmadan yavaş almanın tüm önemini gösterecek. diğerleri.
İşte kontrolü geri almanın yollarından bazıları ...
Mükemmel bir Noel geçirme baskısı, mevsimdeki tüm neşeyi emebilir. Bir geceye ihtiyacın varsa, evde kal. Bir tahsilat fonuna katkıda bulunamayacağınızı biliyorsanız, dürüst olun. Her şeye 'evet' demek zorunda değilsiniz.
'Zihinsel sağlığınızı ilk sıraya koymak sorun değil'
Stephen bize 'Akıl sağlığınızı ilk sıraya koymanız sorun değil. Mali endişeleriniz varsa, bir bütçeye bağlı kalmaya çalışın ve kendinize karşı nazik olun - kendinize bakmak pahalı hediyeler satın almaktan daha önemlidir. Bir sonraki sanal buluşmayı atlayın ve rahatlatıcı bir podcast dinleyin ya da yürüyüşe çıkın ya da yakındaki bir parkta koşun. '
'Hayır' demek, her şeyden kaçınmak değil, kontrolü geri almakla ilgilidir. Mevsimsel baskılar yoğun ve hızlı gelebilir, bu nedenle, günlüğünüzdeki şeyleri iptal etmek anlamına gelse bile, kendinizi ilk sıraya koymak önemlidir. Sağlığımız her şeyden daha önemlidir, özellikle hepimizin yaşadığı yıldan sonra, bu yüzden gerçekten ihtiyacınız olduğunda ilk sıraya koymaktan korkmayın.
VLADIMIR VLADIMIROVGetty Images
İster karşılayamayacağınız bir hediyeye katkıda bulunsun, ister motivasyondan yoksun hissedin, güvenle ne zaman 'hayır' diyeceğinizi öğrenin. Durumunuz hakkında sevdiklerinize karşı dürüst ve açık olmak çevrenizdekilerin nasıl hissettiğinizi anlamalarına yardımcı olacaktır.
Bana yardımcı olan bir şey bulduğum şey, gelecek olanların bir listesini yazmaktır; satın almak için hediyeler, yazmak için kartlar veya bitirmek için çalışmak olabilir. Gerçekçi olarak neler yapabileceğinize ve neye 'hayır' diyebileceğinize bir göz atın. Her zaman pes etme alışkanlığını kırarak, kendinizi güçlendiriyor, sağlıklı sınırlar koyuyor ve önceliklerinizin gerçekte ne olduğunu öğreniyorsunuz.
İptal etmenin bir yolu, başka bir çözüm bulmaktır. Başa çıkabileceğinizi veya sadece etrafınızdakilere karşı dürüst olabileceğinizi düşündüğünüz bir zaman için yeniden düzenleyin. Noel, stresini herkese farklı şekillerde zorluyor, bu yüzden de olasılık, herkesin kendine ait bir şeyden geçiyor olmasıdır.
12 Gün Noel Refahı: zihinsel sağlığınızı artırın, küçük şeylerden keyif alın ve bu bayram mevsiminde mutlu bir yuva yaratın.
Bu makaleyi beğendiniz mi? Haber bültenimize kaydolun bunun gibi daha fazla makalenin doğrudan gelen kutunuza gönderilmesi için.
KAYDOL
Biraz olumluya mı ihtiyaç duyuyor yoksa mağazalara gidemiyor mu? House Beautiful dergisine bugün abone olun ve her sayının doğrudan kapınıza teslim edilmesini sağlayın.
Alıç Meyveleri 1/2 Pint Sürahi
£19.95
Noel Tost ve Marmelat Susamış Çalışma 1/2 Pint Kupa
£19.95
Alıç Meyveleri 10 1/2 İnç Tabak
£19.95
Kış Hayvanları 8 1/2 İnç Tabak
£17.95
Karda Robins Orta Dikdörtgen Tabak
£39.95
Karda Robins 1/2 Pint Kupa
£19.95
Christmas Joy Küçük Oval Servis Tabağı
£39.95
Hohoho 8 1/2 İnç Tabak
£17.95
Christmas Joy Küçük Yıldız Tabağı
£17.95
Altın Tost ve Marmelat Arkadaşlar ve Aile Fransız Kasesi
£24.95
Gold Tost & Marmelat Redcurrent Jöle Orta Düz Sürahi
£49.95
Gold Tost & Marmelat Füme Somon 8 1/2 İnç Tabak
£22.95
Beyaz Ren Geyiği Dekorasyonu
£7.95
Kutup Ayısı Dekorasyonu
£7.95
Siyah Tost Cin Bardağı
£39.95
Siyah Tost Küçük Cam Şamdan
£44.95
Siyah Tost Cam Şarap Sürahisi Kutulu
£84.95
Bu içerik üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamalarına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerik hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.