Hiç kendinize erken yatacağınıza dair söz vermiş miydiniz, ancak aşırı izledikten sonra sabah 2'de tamamen uyanmak için "Schitt's Creek"(Az önce söylemenize rağmen bir bölüm)? Ya da tam tersi: uyanık kalmak ve sonunda izlemek istediniz "Parazit, "Ama beş dakika sonra bayıldın ve başka bir hafta sonu geçtiğine tanık olmadın parlak set dekorasyonları herkes hakkında konuşuyor.
Pekala, öyleyse tüm senaryolar TV içermiyor, ancak asıl mesele şu: ideal uyku zamanları gerçeklikten farklı olma eğilimindedir. Ancak bu, hedeflerin hala var olmadığı anlamına gelmiyor ve ünlülerin, gerçekte olup olmadığına bakılmaksızın kendileri hakkında söyleyecek çok şeyi vardı.
Bizim bir parçası olarak Mükemmel Gece dizisinde ünlülere, bir nedenden ötürü ideal “sapma” zamanlarının ne olduğunu soruyoruz. Geçmiş röportajlarımıza bakıp sonuçları analiz ettikten sonra, yardımcı olamadık, ancak arzu edilen bir uyku vaktinin geri kalanını geride bıraktığını fark ettik: 22:00 civarı
"Akşam 10'da yatarsam. (bu günlerde bile nadiren oluyor) ve sekiz saatim var, bu benim ideal yatma zamanım ”
Tia Mowry görüşmesi sırasında dedi. Olivia Wilde ayrı ayrı kabul ederek "22:00 Asla olmaz. " Malin Akerman, Danielle Brooks ve Marie Kondo, saat 22.00'den bahseden diğerleri arasındaydı. yatma zamanlarının Goldilocks'uydu.İnsan hayal edebilir, değil mi? Ve aslında şansınızı artıracak pek çok alışkanlık varken zamanında yatmak, var yaşa dayalı kılavuzlar Bu, sizin için doğru yatma zamanını şekillendirmek için gerçekten ne kadar uyumanız gerektiğine dair bir fikir verebilir.
"İdeal uyku zamanı yok. Benim için sadece 90 dakikalık artışlarla uyuyacağım. İki ya da iki buçuk saat yerine bir buçuk saat uyumayı tercih ederim. Yani bir buçuk saat, üç saat, dört buçuk, altı veya yedi buçuk. Ve eğer gerçekten çok şanslıysanız ve çılgın bir gece geçirdiyseniz, dokuz.
“Her gece kızlarımla 7 ile 8 arasında yatıyorum. Akşam yemeği yersem, 'Ne, akşam yemeğin var mı?' Derler Ve kendimi berbat hissediyorum ve 'Evet, ama hemen döneceğim' diyorum ve sonra yatağa atlayacağım onlarla."
“En iyiyi 12 ile 12:30 arasında hissediyorum. Evde televizyon izliyorsam, tıpkı bir okul gecesi gibi, kendimi gece yarısına kadar veririm. Sonra televizyonu kapatacağım ve kendime 30 ila 45 dakika dinleneceğim. "
“Her sabah çocukları okula götürmek için uyandığımdan, saat 10'da yatmayı seviyorum. Ama içeride bir gece olsaydı ve hafta sonu olduğunu bilsek, saat 12 derdim. "
"Eğer ölürsem bayılırım, ama meşgulsem ve yapacak çok işim varsa kendime en az 6 saat ayırmam gerekir."
"En geç saat 12: 00'de oyun oynamıyorum, çok erken kalkmam gerekiyor."
Nicoletta Richardson
Kıdemli Yardımcı Editör, Haber ve Kültür
Nicoletta boş zamanlarında Airbnb'de gezinmeyi, evde egzersiz yapmayı ve bitki bebeklerini beslemeyi seviyor. Çalışmaları, diğerlerinin yanı sıra Kadın Sağlığı, AFAR, Tadım Masası ve Seyahat + Dinlence'de yayınlandı. Fairfield Üniversitesi'nden mezun olan Nicoletta, İngilizce okudu ve Sanat Tarihi ve Antropoloji bölümlerinde yandal aldı ve bir gün Yunanistan'daki aile soyunu gizlice keşfetmeyi hayal ediyor.
