Bu ürünleri bağımsız olarak seçeriz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
En son ne zaman hiçbir şey yapmadın? Değil telefonunuzda gezinmek. "The Undoing" in son bölümünü yakalayamıyorum. Ama sadece sessizce oturuyorum, kesinlikle, olumlu yapıyor hiçbir şey değil?
Hatırlayamadığınızı fark ederseniz, kesinlikle yalnız değilsiniz. Günümüzün yüksek tempolu ortasında, üretkenlikodaklı dünya, hiçbir şey yapmamanın önemini gözden kaçırmak kolay olabilir. Aslında, birçok insan hiçbir şey yapmamanın "tembellik" veya "zaman kaybı" olduğunu düşünmeye şartlandırılmıştır - ancak bu inançların hiçbiri uzaktan doğru değildir. Dinlenme bedenimiz ve zihnimiz için gereklidir ve aslında bizi Daha üretken, açıklıyor "Olga Mecking"Niksen: Hollanda'nın Hiçbir Şey Yapmama Sanatını Kucaklamak.”
"Bedenlerimiz tüm gün ara vermeden aktif olamaz. Hollanda merkezli bir yazar Apartman Terapisine anlatıyor. Ama beynimizin de molalara ihtiyacı var. Düşünmeye, odaklanmaya, planlamaya, yönetmeye, organize etmeye o kadar çok zaman harcıyoruz - bunların hepsi beynimizin yaptığı iş. Ancak birkaç saatlik odaklanmış çalışmadan sonra artık net düşünemiyoruz. "
Hollanda'nın "hiçbir şey yapmama" sanatı olarak tanımlanan niksen kavramı burada devreye giriyor ve Mecking’in viral 2019 New York Times makale bu onun yaklaşan kitabından önce geldi. Ancak yazarın belirttiği gibi, niksen'i uygulamaya koymak için hiçbir şey yapmamak gerekir. belirli bir amaç olmaksızın. "Daha rahat olmak için hiçbir şey yapmıyoruz," diye işaret etti. "Bunu sadece 'ya da sadece iyi hissettirdiği için yapıyoruz."
Günün her dakikasını aktivitelerle doldurmaya alışkın olan insanlar için ( Telefonlar veya diğer cihazlar aracılığıyla dünyaya bağlı kalın), kesinlikle hiçbir şey yapmama sıçraması hoş görünebilir ürkütücü. Ancak, niksen'i yavaş yavaş günlük rutininizin bir parçası yapmak için yapabileceğiniz şeyler var. İleride, hiçbir şey yapmamanın sizin için neden gerçekten iyi olduğu ve bu görev odaklı üretkenlik zihniyetinden sadece dinlenme durumunda var olan görkemli dünyaya nasıl geçeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Hiçbir şey yapmamayı düşündüğünüzde, muhtemelen hala yapmayı hayal ediyorsunuz bir şey—Belki okumak, televizyon izlemek, video oyunları oynamak veya en azından meditasyon yapmak. Ama gerçek şu ki, bunların hiçbiri niksen'in parçası değil.
"Birçok kişi bana niksen ne anlama geldiğini sordu." Kitabındaki ilham perileri, hangisi satın alınabilecek Ocak. 12, 2021. "Facebook'a göz atarken hiçbir şey yapmıyor muyum? Kanepeme oturup çocuklarım için endişelendiğimde? Yazmak istediğim bir makale düşünürken? Meditasyon yaptığımda? Cevap hayır. Bunlara hiçbir şey diyebilirsiniz, ancak gerçekte onlar değildir. Bunlar niksen değil. " Birçok etkinlik olduğunu ekliyor. bak yardımcı olmaktan (farkındalık gibi) yorucuya (örneğin, duygusal emek). Ama bunlar da doğru değil.
Onu içinde Zamanlar makale, Mecking bunu şöyle tanımladı: “Niksen fikri bilinçli, düşünülmüş zaman ve enerjiyi pencereden dışarı bakmak veya hareketsiz oturmak gibi faaliyetler yapmaktır. Başka bir deyişle: İster evde ister işte, öğleden sonrayı sadece takılarak geçirmek için izin verildi. "
Birçok faktör, kapitalist güdümlü bir toplumda yaşamak dahil, üretkenliğin bir görevi tamamlamakla eşdeğer olduğu fikrine katkıda bulundular. Pek çok insanın her zamankinden daha fazla evde olduğu ve bu zamanı "üretken" eylemlerle doldurmak için bir baskı hissedebileceği düşünüldüğünde, bu özellikle bu yıl doğruydu. (Dünyaya nasıl olduğunu hatırlatan Mart ayındaki viral tweet'leri hatırlayın Shakespeare karantina sırasında sözde "Kral Lear" yazdı?)
Beyninizi tamamen kapatma fikri göz korkutucu görünüyorsa bu anlaşılabilir bir durumdur. Durum buysa, Mecking ellerinizi meşgul edecek ancak zihninizin özgür olmasını sağlayacak bir etkinlikle başlamanızı önerir. "boyama kitapları, tığ işi, [ve] yemek pişirme ”diye listeler.
Niksen'in de biraz eğlenceli olması gerektiğinden, Mecking gerçekten zevk aldığınız bir aktivite seçmenizi tavsiye ediyor. "Kardeşim maraton koşuyor ve bir keresinde bana" Maraton için antrenman yaptığım için koştuğumda, bu niksen değil. Ama sırf istediğim için koştuğumda, bu daha çok niksen'e benziyor "" diye hatırlıyor, bir şeyler yapmanız gerektiği yönündeki zihniyeti kutluyor sadece istediğin için. "Bir şeyleri 'sırf çünkü' yapmayı unuttuğumuzu düşünüyorum," diye işaret ediyor. “Bugünlerde her şeyin arkasında bir felsefe olmalı. Bence bu üzücü, çünkü hayattan çok zevk alıyor. "
Bir planlamacıysanız, o hiçliğin mutluluğuna ayrılmış bir zaman penceresi bulmayı düşünün. Mecking, "Sonuçta, doktor randevularınızı ve Zoom aramalarınızı planlıyorsunuz" diyor. “Bunlar önemli şeyler, öyleyse neden gündeminize hiçbir şey yapmamayı da eklemiyorsunuz? O zaman önemli bir şey yapmamayı da düşünürsünüz. "
Ama olay şu: Çok fazla zaman alması gerekmiyor. Aslında, muhtemelen olmamalı. Mecking, niksen için bir yer bulmayı tavsiye ediyor arasında onu düzenli bir alışkanlığa dönüştürmeye yardımcı olabilecek ve yararlı olan diğer etkinlikler. "Diyelim ki bir kitap okuyorum ve bir şey dikkatimi çekiyor, belki bir cümle veya bir sahne," diye açıklıyor. Kitabı bir kenara bırakacağım ve birkaç dakika hiçbir şey yapmayacağım. Ve bir süre sonra, yeni bir makale fikrine yol açabilecek kitabı düşünmeye başlayacağım ve sonra kalkıp onu bir dergiye sunacağım. Ya da belki okumaya geri döneceğim. Yoksa çamaşır yıkamam gerektiğini hatırlayacağım. "
Niksen, Mecking'in dediği gibi, bencil, sıkıcı ya da tembel değil - daha çok eğlenceli ve eğlenceli olabilir. En önemlisi, zihnimizi kapatmak ve tüm aktif düşünceleri bırakmak, bir sıfırlama düğmesi işlevi görebilir ve işe dönme zamanı geldiğinde daha verimli olmamıza yardımcı olabilir.
"Hiçbir şey yapmamak yaratıcılığı artırabilir" diye açıklıyor. "Hiçbir şeye odaklanmadığımızda, beyinlerimiz kendi dikkat dağıtıcı unsurları arayacak ve sonunda mümkün olduğunu düşünmediğimiz yerlere gidebilir. İşte bu şekilde yeni fikirler ediniriz ve karmaşık sorunlara çözümler buluruz. "
De Elizabeth
Katkıda bulunan
De, ruh sağlığı, annelik, yaşam tarzı ve popüler kültür alanlarında uzmanlaşmış bir yazar / editördür. 90'ların ve 2000'lerin nostaljisiyle ilgili her şeye kafayı takmış durumda (ve hatta AIM'deki en iyi sesin adını taşıyan bir haber bülteni bile var).