Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
İtiraf: Ben asla tam anlamıyla bir "kahvaltı insanı. " Elbette seviyorum aşırı duygusal tarçınlı rulo tıpkı bir sonraki kişi kadar ve üniversite sırasında mısır gevreği kutuları payımı barındırdım. Benim için caydırıcı olan kahvaltı yemeği değil - kahvaltı yemeği harika! Önceden bir yemeği bir araya getirecek kadar tetikte ve koordineli hissetmek benim kahvem içeri mi giriyor? Bu başka bir hikaye.
Bir ofiste çalıştığım zaman, bunu bir rutinle aştım: Her sabah geldikten kısa bir süre sonra eski işimde bina kafeteryasından bir kase yulaf ezmesi almaya özen gösterdim. Evden çalışmaya başladığımda, her sabah kendime kahvaltı hazırlamayı hatırlamanın zor olduğunu fark ettim. Çoğu zaman, sabah 11 civarında yukarı bakar ve neden bu kadar huysuz olduğumu merak ederdim. Oh doğruSanırım. Yine kahvaltıyı atladın.
Bol çalışma geleneksel bilgeliği yedekleyin bu kahvaltı günün “en önemli” öğünüdür, ancak çoğu muhtemelen sonuçsuzdur. Andrea Dunn, RD olarak,
Cleveland Clinic’in Health Essentials blogunda kaydedildi"açlık ipuçlarını" dinlemek, günün belirli bir saatine kadar bir şeyler yemekten daha önemlidir. "Kahvaltı" terimi orucu bozmak anlamına geliyor, dedi. "Ve günümüzün bir noktasında, ister sabah 7'de ister öğlen olsun, hepimiz bunu yapıyoruz. […] Bütün gün ne yediğiniz, kahvaltıda stres atmaktan daha önemlidir. "Öyle olsa bile, vücudumun açlık ipuçlarını görmezden gelmekten ya da özlemekten yorulmuştum ve kahvaltının benim için işe yaraması için yollar bulmaya koyuldum. İşte sabah huysuzlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olan ve saat kaç olursa olsun mutfağımda daha yetenekli hissetmeme yardımcı olan altı kolay alışkanlık:
Akşam yemeğinde kahvaltı etmeyi kesinlikle duymuşsunuzdur, peki ya kahvaltıda akşam yemeği yemeye ne dersiniz? Yemek tarihçisi Abigail Carroll olarak açıkladı Smithsonian Dergi 2013'te, Amerikalıların "kahvaltı yemeği" olarak gördükleri şeyin evriminin, Sanayi Devrimi ve yiyeceklerini pazarlayan girişimciler, özellikle yemek için özellikle iyi sabah. Ama dün geceden kalan yiyecekleri kahvaltıda yemekten sizi alıkoyacak bir şey yok - bu yüzden şimdi, ne zaman fazladan yemek yersem, onu kahvaltıda alıp yeniden ısıtma eğilimindeyim.
Bir parti tutsanız da çok haşlanmış yumurta İster tatlı ister tuzlu bir kahvaltı için can atıyor olun, buzdolabında veya bol miktarda mısır gevreği saklayın. Oda arkadaşım ve ben ortak bir kap yulaf ezmesi hazırda ve dışarıda açıkta tutuyoruz - aynı zamanda kolay sabah kahvaltıları için ekmek kızartma makinesi waffle'larının hayranı.
Vücudunuzun açlık ipuçlarını gerçekten dinliyorsanız, vücudunuzun artık bir "kahvaltı insanı" olduğunuz notunu alması biraz zaman alabilir. Kendimi kahvaltı alışkanlığımla rahatlatmak için, telefonuma 10: 30'a alarm kurmaya başladım, bu yeni kalkıp hazırlayacağım zamandı. kahvaltı. Bir hafta sonra, alarmı saat 10: 00'a, ardından 9: 30'a ve son olarak 9: 00'a sıfırladım, bu da programıma mantıklı geliyor. Bazı günler hala alarmı yemek yemeyi hatırlatmak için kullanıyorum, diğerleri gidip alarmı devre dışı bırakıyorum çünkü zaten yemek yedim.
Eğer porsiyon meyve ve sebze arıyorsanız, neden Kitchn editörü Jesse Szewczyk’in başını takip etmiyorsunuz ve bireysel boyutlu dondurucu paketleri smoothie malzemeleriyle dolu mu? Dondurucunuzdan bir torba çıkarmak, seçtiğiniz sıvıyı eklemek ve karıştırmaktan daha kolay olamazdı. Hazırlık adımını dış kaynak olarak kullanmak veya yaratıcı tatları keşfetmek istiyorsanız, smoothie kitleri sipariş edebilirsiniz. Günlük Hasat ve diğer perakendeciler; bir... aldım smoothie-kit kutusu Abonelik gerektirmeyen bir alternatif olarak Juice Press aracılığıyla.
Apartman Terapisi ve Kitchn katılımcısı Shifrah Combiths, Her gece mutfağını "kapatıyor"yani herkesin kullanabileceği temiz bir mutfağa uyanıyor. Kirli bir mutfak tezgahından daha az çekici olan birkaç şey var ve bulaşıkların bulunduğu bir mutfağa girmenin önceki geceden çoktan kuruyup kaldırıldı ve set üstü ocak temiz ve kullanıma hazır, anında beni daha iyi bir hale getiriyor ruh hali. Teşekkürler, geç beni!
Paket siparişi vermek maliyetli olabilir, ancak doğum günleri gibi özel sabahlarda sadece yapamam, kahvaltı görevinizi yerine getirmenize yardımcı olmaktan mutluluk duyacak birçok restoran var. Bodega tarafından sağlanan baconeggandcheese'nin hüküm sürdüğü New York'ta yaşıyorum, ancak kaldırım kenarı toplama veya teslimat için erken açılan yerel bir seçenek için avlayabilirsiniz. Sadece unutma doğrudan restorandan sipariş yapabilirsen. (Ve eğer hepsi başarısız olursa? Eh, her zaman Starbucks arabalı servis vardır.)
Ella Cerón
Yaşam Tarzı Editörü
Ella Cerón, kendi yaptığınız evde en iyi hayatınızı nasıl yaşayacağınızı anlatan Apartman Terapisinin Yaşam Tarzı Editörüdür. New York'ta iki kara kediyle yaşıyor (ve hayır, biraz değil).