Peloton Fitness Uygulamasının Dürüst Bir İncelemesi

Spor salonları geçen yılın başlarında kapanmadan önce, antrenman dersleri aylık bütçemin önemli bir bölümünü oluşturuyordu. Düzenli bir spor salonu üyeliği, çeşitli stüdyolarda tek seferlik dersler ve ara sıra evde egzersiz yapmak veya dışarıda koşmak için her ay yüzlerce dolar harcıyordum. vücut. O zamanlar, bunun değerli bir yatırım olduğunu düşünmüştüm: Çeşitlilik beni sıkılmaktan alıkoydu ve arkadaşlarım ve sık sık antrenmanlarımızı birbirine bağlanma (tamam ve şikayet etme) zamanı olarak kullanırdım.

Ev içi antrenmanların birdenbire çoğumuz için tek seçenek haline geldiği Nisan 2020'ye kadar ileri saralım. Bulmaya çabaladım yapışacak bir egzersiz rutini. Ücretli uygulama aboneliklerine kaydoldum, indirilen ücretsiz olanlar, YouTube'da avlandı ve Instagram Live'a katıldı. Gerçekten istediğim şey, yapmak için havamda olabileceğim her antrenmanı tek noktadan barındırmaktı - eski spor salonumun dijital bir versiyonu. Ben kadar değildi

Giriş Peloton uygulamasıHerkes tarafından kullanılabilen, pahalı bir makine satın almaya gerek yoktur. Aslında, üyeliğinizi bir Peloton makinesinde kullanmıyorsanız uygulama daha düşük maliyetlidir - Ayda 12,99 $, her gün yenileri kaydedilen ve yüklenen yüzlerce egzersiz programına erişebilirsiniz. (Aksine, bisiklet uyumlu üyelik için ayda 39.99 dolar ödüyorum.) Derslere telefonunuzdan erişebilirsiniz, dizüstü bilgisayar, hatta akıllı bir TV, yani neredeyse istediğiniz her oda, hepsi bir arada fitness stüdyonuz olabilir.

Yalnızca uygulamaya yönelik bir antrenmanın etkinliğini test etmek için kendime bir hafta boyunca yalnızca uygulama tabanlı dersler almaya zorladım. Uygulama güç, yoga, pilates, barre, kardiyo gibi çeşitli kategorilerde dersler sunar. meditasyon - ve ne kadar zamanınız olduğuna, belirli odak alanlarına ve müzik. İyimser bir pop film müziği için bir güç antrenmanı seti ile başladım.

Apartment Therapy'nin Eğlence Editörü Nicoletta Richardson'ın da onaylayabileceği gibi, 10 veya 15 dakikalık derslerin gücünü de düşürmeyin. 20 dakikalık vücut ağırlığı kuvvet antrenmanı yaptı. Jess Simsve daha uzun antrenmanlara olan sevgisi göz önüne alındığında bunun yeterli olacağına kuşkuyla bakıyordu. “Başka bir antrenman yapmak istemediğimi hissettim - görev tamamlandı” diye hatırlıyor. "İzlemesi basit bir formattı ve çok sayıda tekrar içeriyordu. Bu harikaydı çünkü bu şekilde oluşturuyorsunuz zamanla dayanıklılık gücü ve sonra en sonunda enerjiyi aldığımızdan emin olmak için bir EMOM brülörü yaptık. son."

Genel olarak Nicoletta, sınıfa "daha kısa zamanın daha az çalışma anlamına gelmediğini kanıtlayan iyi bir terleme seansı" dedi. evde ekipmanı olmayan herkes için vücut ağırlığı çok iyiydi. " Ellerini tutamazsan bu faydalıdır açık bir dizi dambıl şu anda - ve geçen yıl birkaç seti bir araya getirmiş olsam da, kesinlikle günler var Ağır bir şeyi alamayacak kadar uykulu veya koordinasyonsuz hissettiğim ve onu yere düşürme riskini aldığım yer.

Yakınlaştırma antrenmanının samimi hissini formunuzu izleyebilen bir eğitmenle değiştirmek mümkün olmasa da, eğitmenler zaman zaman canlı ders alan üyelere seslenir. Biçim konusunda endişeleniyorsanız, bir aynanın yanında çalışmanızı öneririm, böylece duruşunuzun ekrandaki eğitmeninizin duruşuyla nasıl aynı hizada olduğunu görebilirsiniz. Ayrıca, yeni bir formata geçişten emin değilseniz veya yeni bir formatta yeniyseniz, onların "temel" sınıflarını araştırmanızı tavsiye ederim - Pilates acemi olarak, yavaşlayan kadansı ve adım adım eğitmenlerin her birinde ustalaşmasını takdir ettim. hareket.

Bir haftalık deneyim sona erdiğinde, uykuya dalarken üç kuvvet egzersizi, iki 10 dakikalık temel egzersiz, bir yoga dersi, bir pilates dersi ve dört meditasyon dersi denedim. Bazı dersler diğerlerinden daha kolaydı - zor bir haftadan sonra bir Cuma günü, tek yapmak istediğim hızlı bir yoga dersiydi, ancak her zaman çocuğun pozunda rahatlamama izin verdim ve onu kolayca bulabilirdim.

Aklıma gelen tek dezavantaj, diğer ücretli uygulamalarımı iptal etmek için harcamam gereken zamandı ve onları telefonumdan silmek, çünkü Peloton uygulaması onları etkili bir şekilde kullanımı kolay tek bir yer. Şimdi, tekrar açıldıktan sonra bir spor salonuna asla geri dönmeyebilirim - çünkü spor salonum telefonumda yaşıyor.

Ella Cerón, kendi yaptığınız evde en iyi hayatınızı nasıl yaşayacağınızı anlatan Apartman Terapisinin Yaşam Tarzı Editörüdür. New York'ta iki kara kediyle yaşıyor (ve hayır, biraz değil).