Sweat Fitness Uygulamasının Dürüst Bir İncelemesi

Yıllarca bunu düşünen türden biriydim egzersiz yapmak daha uzun süredir daha etkili bir egzersiz yapıyorum anlamına geliyordu. Bir spor salonuna gitmenin norm olduğu zamanlar, sık sık sınıflarımı "yığarım" ve grup fitness stüdyosundan spor salonuna uzun bir terleme seansı için atlardım. Spor salonu benim evimden uzaktaki evimdi ve bu hem benim zamanımda yemek yemekten hem de beni birçok aşırı yaralanmaya neden olan bir alışkanlıktı.

Yine de, rutinimin hem sürdürülemez hem de yarardan çok zarar verdiğini anlamaya başlamam, evde kalma emirleri bir evde egzersiz programına ilham verene kadar değildi. Bol çalışma daha kısa antrenmanların aynı derecede etkili ve bazen sizin ve hedefleriniz için daha uzun olanlardan daha iyi olduğu yolları belgeledi. Ve oturma odamın aynı köşesinden sonsuz egzersizler yapmanın ne kadar cazip göründüğü düşünüldüğünde haftalar sonra, hızlı, etkili ve yapışacak kadar motive edici bir yedek bulmam gerektiğini biliyordum ile.

Bu nedenle, 2020 Mart ortasında bir ara,

Uygulama, birkaç fitness parkurundan birini seçmenizi isteyerek çalışır - Kayla'nın özel BBG antrenmanlarından yüksek yoğunluklu ve ağır seçeneklerhem daha yeni barre ve yoga seçenekleri, çeşitli eğitmenler tarafından öğretiliyor. Uygulama, parkurunuza bağlı olarak her hafta tamamlanması gereken yeni bir egzersiz programı ile güncellenir: diğerleri daha hedefli kaslara odaklanırken, alt vücut, üst vücut ve çekirdek üzerine odaklanabilir gruplar. Uygulama ayrıca size yardımcı olur kardiyo seanslarını takip et - günlük bir yürüyüşten daha yoğun bir kardiyo patlamasına kadar her şey burada önemlidir - ve aslında sizi köpük yuvarlama, esneme ve dinlenmek.

Ve çoğu antrenmanın 30 dakikanın altında sürdüğünden bahsetmiş miydim... ve beceri seviyeniz veya sahip olduğunuz ekipman miktarı ne olursa olsun, ciddi şekilde etkili mi? Neredeyse her antrenmanın sonunda ter içinde damlıyordum ve zamanla kendimi daha güçlü buldum.

Sweat uygulaması size her hafta yeni egzersizler sunduğundan sıkılma ihtimaliniz çok azdır. Sadece 18 (!) Hafta boyunca BBG programını takip ettikten sonra biraz sıkıntının süründüğünü hissettim. Değişen yedi dakikalık bloklara ve üç dinlenme molasına ayrılan 28 dakikalık format, bana sürükle. Tek gereken yeni bir antrenman parkuru seçmekti - Kelsey Wells'in PWR at Home programını seçtim - ve yeniden yeni bir antrenman formatı keşfetme fırsatım oldu.

Hala bir grup fitness stüdyosunun havasını özlüyorum ve önümüzdeki aylarda bir antrenman dersinde arkadaşlarımı görmek için can atıyorum. Ama her zaman spor salonuna geri dönmek daha güvenli olsa bile, gidecek miyim bilmiyorum - kişisel antrenörüm artık telefonumda yaşıyor. ve her zaman kaslarımın tahmin yürütmesini sağlamak için yeni bir rutin düşünüyorlar… hepsi bir zamanlar eski spor salonu üyeliğimin bir kısmı için maliyet.

Ella Cerón, kendi yaptığınız evde en iyi hayatınızı nasıl yaşayacağınızı anlatan Apartman Terapisinin Yaşam Tarzı Editörüdür. New York'ta iki kara kediyle yaşıyor (ve hayır, biraz değil).