Bu kış daire aramaya başladığımda, tek bir özelliğin yaygınlığı karşısında kendimi hayal kırıklığına uğratmış buldum: duşakabin. Bir yıl önce, New York City kutu büyüklüğündeki duşakabinimde yıkamayı umursamıyordum. genç nesiller arasında popüler, genellikle doğrudan duşlarına girmenin ve büyük bir küvete adım atmanın telaşından kaçınmanın rahatlığını tercih edenler. Ancak neredeyse bir yıl ailemin evinde yaşadıktan sonra küvetsiz yaşayamayacağımı öğrenmeye başladım.
Beni yanlış anlamayın: Duşlar çok kullanışlıdır ve kendi başlarına birçok fayda sağlar. Benim de banyo yapmayı sevmem biraz zaman aldı - tökezleyene kadar değildi sevdiğim bir banyo banyosu Hedefe gittim ve dönüşüm geçirdiğim haftada iki kez banyo ritüeline başladım.
Yerine sığınmaya başladığımda, duş almaya daha az mecbur kaldım. Vücudumu temizlemek artık bir görev olarak sunulmadı ve su tüketimime dikkat etmenin ötesinde, süreci aceleye getirmek için hiçbir nedenim yoktu. (Sonuçta nereye gidebilirim? Kimi görebilirim?)
Küvete girdikten sonra hala duş alıyorum çünkü bu, cildimi peeling yapmama ve vücudumun her santimini endişelenmeden temizlememe izin veriyor. Ama şimdi düzenli olarak 30 dakika da ıslanmaya zaman ayırıyorum - ve bu da tüm farkı yaratıyor.Banyo alışkanlığımın ilk günlerinde, ailem olarak bir çeşit rahatlama ve ruhsal iyileşme özlemi çekiyordum ve hayatta bir kez bir salgını bekledim. Bir gece banyosu dünyanın sorunlarını çözmezdi, ancak bunun için küçük ve uygun fiyatlı bir yol buldum. ilk gece rahatla Ham Şeker banyosu tuzunu dolu bir küvete serpip ılık suya adım attım Su. Arkama yaslanıp başımın arkasına minik bir yastık koyduktan sonra tüm vücudum gevşedi.
Haftada iki kez banyo yapmak, bir kişinin banyodan zevk alabileceği tüm yolları denememe izin verdi. Bazen bir sesli kitap dinlerim veya en sevdiğim şovlardan birini izlemek için bilgisayarımı küvetin yanındaki tekerlekli bir arabaya yaslarım. Mumları yakıp şarap içerim. Köpük banyosu döktüm, banyo bombaları attım ve yeni banyolar serpiştirdim. Çok fazla şeyin olmadığı bir dönemde, eşzamanlı olarak başka ne yapıyorsam gevşememe ve eğlenmeme izin veren faydalı bir aktivite buldum. Hiç yokmuş gibi hissettiğim bir nefes odası keşfettim.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sık sık sıcak bir banyo yapmak, zihinsel sağlık açısından birçok fayda sağlayabilir. Bir 2017 araştırması hipotermik (diğer adıyla buz) banyoların stresi hafifletebileceğini ve özellikle depresyonla mücadele edenler için insanların uykusunu iyileştirebileceğini buldu. Çok uzun süre soğuk suda oturmak istemiyor musunuz? Balneoterapi ile ilgili çalışmalarGeleneksel bir mineral banyosu yöntemi olan, banyoların zihinsel yorgunluğu hafiflettiğini ve daha keskin bir zihne yol açtığını gösterir.
Küvette ıslanmak sadece zihinsel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, vücudunuzu da olumlu yönde etkiler. Bir saatten az banyo yapmak kanınızı düzenlemenize ve stabilize etmenize yardımcı olabilir genel kalp sağlığınızı artırabilecek basınç. Ilık banyolar da daha kolay nefes almana yardım et Vücudunuzu (göğsünüzün ötesine) suya daldırmak oksijen alımınıza yardımcı olabilir. Göre Sağlık hattı, bir 2018 çalışması Hatta sıcak suya daldırmanın, "egzersizin yaptığı gibi, iltihabı azaltmaya ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini" buldu.
Pandemi, ben de dahil olmak üzere birçok kişiyi hayatlarını, değerlerini ve sahip olması gerekenleri yeniden gözden geçirmeye zorladı. Kendimi bir meydanda sıkıp tekrar girintili bir duşa girmeyi veya haftalık köpük banyolarım olmadan yaşamayı hayal edemiyorum.
Küvet / duş kombinasyonu, en iyi ikisi bir arada fırsatı sunar. İstediğiniz herhangi bir ruh halini ayarlayabilirsiniz. Temizlemeniz ve gittiğiniz yere gitmeniz mi gerekiyor? Hızlı bir duş al! Uzun bir gün geçirdiniz mi ve şimdi sadece rahatlamak, birkaç mum yakmak ve güzel bir kitap okumak mı istiyorsunuz? Banyo yapın (ve sonra hızlı bir duş daha sonra durulamak için)! Küvetin rahatlığı ile kendimi istediğim gibi, istediğim zaman, ödün vermeden temizlemeyi seçebiliyorum. Benim gözümde bu çok büyük bir gereklilik.