Uçan. Bir uçurumdan düşmek. Korsan gibi giyinen eski sevgilinden kaçmak. Ortaokul aşkınızla flört etmenin gerçek kabusunu yeniden yaşamak, ancak dişinizin olmaması. Rüyalar hiç şüphesiz tuhaftır. Muhtemelen onları başından savarken, belki en iyi arkadaşına mesaj atabilirsin ve sonra gününe devam edeyim seni şu düşünce: Ya hayallerinizi kendinizi daha derin bir seviyede anlamanın ve daha yüksek bir seviyede yaşamanın bir yolu olarak kullanabilseydiniz amaç?
Hatırlayabildiğim kadar uzun süredir rüyalardan etkilenmiş biri olarak, rüya günlüğü sezgilerime erişmenin anahtarı oldu. Rüyalarımla uyanık hayatım arasında kalıplar çizerek duygularımı, kaygı tetikleyicilerimi daha iyi anlayabilir ve daha uyumlu kararlar verebilirim.
Hayatınızın üçte birini uyuyarak geçirdiğiniz düşünülürse, bilinçaltınızda depolanan önemli bilgilerin olduğu mantıklıdır. Hayallerinizi takip etmenin doğru ya da yanlış bir yolu yoktur, ancak rüyalarınızın derinliğiyle bağlantı kurmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Hadi bunun içine dalalım.
Kelime oyunu amaçlanmadı, ancak birçok insan daha derin duygusal dünyalarında "uyuyor". Rüyalar, yüzeyin altında yaşayan bilgi, düşünce ve duyguların altın madenidir, hatta ve bazen özellikle "bittiğine" yemin ettiğiniz şeyler söz konusu olduğunda.
İnsanların neden rüya gördüğü sorusu, yüzyıllardır bilim adamlarının ve psikologların ilgisini çekmiştir. Kesin amacı yüzde 100 bilinmemektedir, ancak araştırmalar rüya görmenin önemli bir rol oynadığını göstermiştir. duygusal işlem sırasında REM (hızlı göz hareketi) uyku. Derin uykunun bu aşamasında, limbik veya "duygusal" beyninizde yüksek aktivasyon seviyeleri vardır, dolayısıyla daha derin duygularla bağlantı kurar. Düşlerin de geliştirdiği söyleniyor bellek işleme, yaratıcılık, ve hatta gelecekteki olayları tahmin et.
Sertifikalı rüya analisti, "Rüya gördüğümüzde, uyanık olduğumuzdan çok daha anlayışlı bir düzeyde düşünüyoruz" diyor Lauri Loewenberg. "Aslında problem çözüyoruz, sadece farklı bir dilde. Bilinçaltı zihin, rüyalar aracılığıyla bizi düzeltmek istediği sorunlara karşı uyarıyor veya ulaşmak istediği hedefler için ilham veriyor. "
Dolayısıyla, rüyalar, günlük yaşamınızı iyileştirmek için kullanabileceğiniz ipuçlarıyla bilinçaltınıza açılan bir pencereyse, rüya günlüğü tutmak, onu anlamlandırmak için harika bir yer olabilir.
Haydi fili odadan çıkaralım çünkü düşündüğünü biliyorum: Ya her gece rüyalarımı hatırlamazsam? Hayallerinizi takip etme alışkanlığı kazanmak aslında daha iyi hatırla. Ancak, bir gece rüyanızı hatırlamıyorsanız, endişelenmeyin. Kelimeleri zorlamak uydurmaya yol açabilir, bu da tüm amacı bozar. İşte akılda tutulması gereken bazı şeyler.
Verilen rüyalar, o günden beri düşüncelerimizin devamı niteliğindedir, Loewenberg, bir günlük günlüğün yanında bir rüya günlüğü tutmayı önerir.
Uyumadan önce sayfanızın sol tarafına günün olaylarını madde işaretleri veya cümlelerle yazın. Not almak isteyebileceğiniz bazı şeyler, yaptığınız şeyi, ne düşündüğünüzü, neyle mücadele ettiğinizi, yaptığınız sohbetleri ve hissettiğiniz genel bir duyguyu içerir.
Beyniniz başka şeylere odaklanırken, hatırlamanız gün içinde kaybolur, bu yüzden çoğu zaman etkili rüya günlüğü, sabahları rüyalarınız varken kendinize bir an ayırmanıza yardımcı olur. hala taze. Hatta bunu kendi Sabah rutini.
Hazır olduğunuzda hayallerinizi günlük sayfanızın sağ tarafına yazın. Loewenberg, günün olaylarından rüyanızda olanlarla kolay karşılaştırmalar yapmak için bu yan yana yöntemi kullanmanızı önerir.
Artık gününüzden ve rüyanızdan notlar aldığınıza göre, eğlenceli bölümün zamanı geldi: Ne anlama geldiklerini anlama.
Örneğin, size saldırmaya çalışan bir yılanla ilgili bir rüyanız olduğunu varsayalım. Günlük günlüğünüze bakabilir ve ne zaman yılan hayal etseniz, patronunuzla işte stresli bir durum olduğunu fark edebilirsiniz. Rüyada nasıl hissettiğine de bakabilirsin. Endişeli miydin? Korkmuş? Belki tuhaf bir şekilde sakin? Bu ayrıca size işinizin hareketlerinden geçtiğinizi ancak daha derin bir amacı yerine getirmediğini söyleyebilir. Yılan, durumla yüzleşmek ve harekete geçmek için sezginize güçlü bir uyandırma çağrısı olabilir.
Rüyalar çok kişisel olduğundan, semboller her zaman tek bedene uymaz. Yukarıdaki rüyadaki yılan, bir kişi için toksisiteyi temsil edebilir, ancak diğeri için bu, gücün ve içsel şifanın sembolüdür. Bu nedenle, hayallerinizdeki bağlama ve duygusal duruma dikkat etmeniz çok etkileyici.
Bir rüya sözlüğü hayallerinizin anlamını araştırmaya başlamak için iyi bir yer olabilir. Bunu analitik viteslerimin dönmesi için ilham kaynağı olarak kullanıyorum, böylece daha sonra kendi sonuçlarımı çıkarabilirim. Rüyalar kişiden kişiye çok değiştiği için, gördüklerinizi * tam anlamıyla almamak önemlidir.
Loewnberg'e göre, rüyalarda düzenli olarak görünen birkaç ortak sembol var. Sık sık düşmeyi hayal ediyorsanız, bu biri veya bir şey tarafından hayal kırıklığına uğradığınızı gösterebilir. Toplum içinde çıplak olmayı hayal etmek, başkalarının sizi nasıl algıladığı konusunda endişelendiğiniz anlamına gelebilir. Kovalamak, yüzleşmekten ve sorumluluktan kaçındığınız anlamına gelebilir ve rüyanızdaki ölüm, değişimin veya bir döngünün sona ermesinin göstergesi olabilir.
Ancak rüya sembollerinizin bir anlamı olması için çok önemli veya kabusa neden olması gerekmez. Loewenberg, “Önemsiz hissettiren rüyalar bile, bir araya getirildiğinde tam bir mesaj olan bulmacanın önemli bir parçası. Bunları "sizden, size, sizin hakkınızda, sizi geliştirmek için tasarlanmış bir mesaj" olarak düşünün.
Öyleyse, bir dahaki sefere Pete Davidson ile şehir boyunca paraşütle atlamayı hayal ettiğinizde (ne, sadece ben mi?), Bu rüyayı - ve yeni keşfettiğiniz günlük alışkanlığınızı - kendinizle bağlantı kurmak için bir davetiye olarak kullanın. Aradığınız daha derin bir gerçeği keşfedebilirsiniz.
Julianne Ishler
Katkıda Bulunan
Julianne, Chicago merkezli bir yazar, Enneagram koçu ve utanmaz bir ev sahibidir. Büyüleyici, huylu ve yaratıcıları kariyer hayallerini takip etmeleri için güçlendiren her şeyi sever. Onu Instagram'da takip edebilir veya daha fazla kaynak için web sitesini keşfedebilirsiniz.