Egzersiz yapmak nadiren vücudumu kutlamak gibi geliyor. Asla tam olarak iyileşmeyen, rahatsız edici bir koksiks yaralanması olan kıvrımlı bir kişi olarak, bana tamamen hizmet eden hareketi bulmakta zorlanıyorum. Yüksek maliyetler ve sınıf odaklı antrenmanların çoğunu gerçekten sevmediğimden dolayı, egzersiz rutinim basitti: Haftada üç hızlı koşu, elimden gelse bile. Ancak kış tam güçle ilerlerken, spor salonları ve fitness stüdyoları COVID-19 nedeniyle kapalıyken, evde egzersiz dünyası benim için çiçek açtı.
Deneme fırsatına atladım Joyn, vücutta tarafsızlık temeline dayanan dijital bir egzersiz alanı. Bu, eğitmenlerin teşvik eden bir dil kullandığı anlamına gelir kullanıcıların vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu, özellikle de bu bir mola, biraz su ve hatta farklı bir video.
Hem bir web sitesi hem de her ikisi için bir uygulama olan platform iOS ve Google Oyun, bir ay boyunca ücretsizdir ve ardından her ay 9,99 ABD dolarıdır ve altı kategoriye ayrılmış seçenekler sunar: kardiyo, HIIT, yoga, dans, pilates ve esneme.
Aylık olarak yeni öğretmenler eklenir ve çok çeşitli sınıflar, sandalyede oturarak alabileceğiniz sınıflar da dahil olmak üzere farklı yetenek seviyelerine ve ihtiyaçlara hitap eder."Kıvrımlı bir kadın olarak, her büyüklükteki vücudu teşvik eden bir hareket platformu olduğunu bilmek heyecan verici. Apartment Therapy'nin sosyal medya editörü Samantha O'Brochta, ben mi. "Benimkine benzer vücut şekline sahip öğretmenleri görmek, takip ederken rahat hissetmeyi kolaylaştırıyor."
Joyn, herhangi bir günde hangi dersi almak istediğinizi seçmenin stresini azaltmak için insanları "Nasıl yapılır?" Diye sormaya teşvik eder. Hissetmek istiyorum?" ve "Bana ne ilham veriyor?" ders almadan önce "Ne yapmalıyım?" veya "Nasıl hareket etmeliyim?" Bu, antrenmanıma farklı bir açıdan yaklaşmamı sağladı: belirli bir dakika içinde belirli sayıda mil, tüm süre boyunca iyi hissetmeye odaklandım. egzersiz yapmak. Bazen bu, daha yüksek yoğunluklu bir ders almak yerine meditasyon yapmak, bazen de daha geleneksel bir “kardiyo” rutini yerine bir dans dersi almak anlamına geliyordu.
İlk dersimde enerjik ve terli hissetmek istediğime karar verdim ve Kanoa Greene ile 30 dakikalık bir HIIT dersine girdim ki bu çok hoştu. Ders başlar başlamaz, Kanoa ona zamirleri verdi, bu eğilimin her biri tarafından tekrarlandığını gördüm. sonraki derslerde eğitmen olarak denedim, bu da deneyimi benim için daha erişilebilir hale getirdi. queer kişi. Egzersizin kendisine gelince, küçük yatak odamdan ekipman olmadan tamamlayabilirim. Çömelme ağırdı, ancak birçok varyasyon vardı ve Kanoa herkesi yalnızca gerektiği kadar alçalmaya teşvik etti. Kendimi yenilenmiş, güçlü ve biraz titrek hissediyordum.
Birçok yeni sınıf, kapsamlı bir "vücut pozitifliği" formu, başka bir deyişle, vücudunuzu her zaman sevmeniz gerektiği fikrini öğütler. Ancak bu hiç mantıklı değil; bu amaçla vücut tarafsızlık hareketi her günün her saatinde vücudunuza aşık olmamanın, ama yine de iyi hissettiren bir şey yapmanın sorun olmadığı fikrinden bahsediyor.
"[Joyn] 'in' Vücudunuzu olduğu gibi sevin! 'Gibi olmamasını sevdim ama daha çok [gibi]' İyi olun kendiniz ve bu sizin için yapılacak iyi bir şey "”, Apartment Therapy'nin proje editörü Megan Baker, bana söyle. "Öfke gibi gelmiyordu, sadece herkesin takip edebileceği bir şey yapmaya çalışıyor gibiydi. Kendimi aşağılamak istemiyorum ama aynı zamanda yetişemediğim bir dersi de yapmak istemiyorum ki bu çok cesaret kırıcı. "
Tüm sınıflar ayrıca güçlü ısınma ve soğumaları içerir ve neredeyse her hareket için varyasyonlar sunar. İlk HIIT dersim sırasında Kanoa bize "yer kaplamamız" talimatını verdi ve denediğim tüm eğitmenler müşterileri kendilerine zaman ayırmaları ve yalnızca iyi hissettiren şeyleri yapmaları için teşvik etti. Eğitmenler benim için uygulamanın en önemli noktaları.
Megan kabul etti. "Öğretmenlerin çok önemli olmasını sevdim ve odak noktası egzersizin sizin için çalışmasını sağlamaktı", platformu arkadaşları ile haftalık sanal yoga buluşmalarında yaptığı diğer egzersiz seanslarıyla karşılaştırdığını söyledi. "Geçmişte kesinlikle eğitmenin benden istediğini yapamadığım bazı videolarımız oldu ve yapabileceğim herhangi bir değişiklik önerilmedi," diye ekledi. "Sahip olduğunuz tek seçeneğiniz çocuk pozuna doğru ilerlemek ve uygulanabilir olan bir sonraki talimatı beklemek olduğunda, kendinizi mağlup hissetmek çok kolay."
Bununla birlikte, kendimi motive hissetmediğimde dersleri almakta zorlandım - aldığım önceden kaydedilmiş egzersiz dersleri için geçerli olduğunu fark ettiğim bir eğilim. Canlı derslere kaydolduğumda, özellikle bir arkadaşımla, dersi alacağımı biliyorum. Ancak bir videoyu açmak için bütün günüm olduğunda, çoğu zaman gün bitene kadar işi geriye iterim.
Joyn'daki program operasyonları direktörü Olivia Smith, şirketin bu yılki önceliğinin "platformumuza daha fazla topluluk alanı getirmek için canlı derslere odaklanmak olduğunu söyledi. bunlar için epeyce isteniyor. " Joyn'un, uygulamanın topluluk odaklılığını artırmak için YouTube'daki canlı dersleri hem eğitmenler hem de özel konuklarla birleştirmeyi amaçladığını paylaştı. hissediyorum.
Site biraz hantal olabilir ve videolar her zaman mükemmel yüklenmez, bu da can sıkıcı olabilir. Ancak genel olarak dersler bana hareketin neşe dolu, eğlenceli ve vücudum ve beynim için iyi olması gerektiğini hatırlattı.
Samantha, "Dersler, vücudumu hareket ettirip esnek moda geri döndürmem için ne kadar ihtiyacım olduğunu hatırlamamı sağladı," dedi. "Joyn, egzersiz, dans, yoga ve esneme ile ilgili her şey için benim gideceğim sitem olacak." Bana gelince, şimdi bir sonraki dersime kaydoluyorum.