![Bu Yenilenmiş Dallas Tudor Her Zamankinden Daha Fazla Hikaye Kitabı Cazibesine Sahip](/f/416e4ada91665f52a1aa450eae3c441b.jpg?resize=2048:*?width=100&height=100)
Bir farkındalık hayranı olarak (ve bir meditasyon özenti hayranı olarak - hala bir pratiği pekiştirmek için çalışıyorum) her ikisi de şaşırtıcıydı ve Meditasyonun hayranlarının yıllardır öne sürdüğü tüm sağlıklı yaşam iddialarını destekleyecek tonlarca bilimsel kanıta sahip olmadığı haberini duymak çok güzel, şimdi de var. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, meditasyonun bilimsel olarak beyin oyunlarını değiştirici olduğuna dair bazı güçlü kanıtlar ortaya koydu.
The New York Times'tan bir blog gönderisine göre, Meditasyon Beyni ve Bedeni Nasıl Değiştirir?Biyolojik Psikiyatri Derneği'nin resmi dergisinde yakın zamanda yayınlanan bir çalışma (Biyolojik Psikiyatri) bazı umut verici sonuçlar üretti ve bunu kanıtlamak için beyin taramaları yaptırdı. Bu sadece sizi daha rahat hissettirmekle ilgili değil; Vücudunuz için de tıbbi bir faydası varmış gibi görünüyor.
Ve ister düzenli bir meditasyon pratiği yapmayı hedefliyor olun, ister sadece daha dikkatli olmaya çalışın, çabalarınızın olumlu etkilerini nasıl artırabileceğiniz konusunda bazı tavsiyelerde bulunuyoruz:
Adrienne Breaux
Ev Turu Editörü
Adrienne mimariyi, tasarımı, kedileri, bilim kurguları ve Star Trek'i izlemeyi seviyor. Son 10 yılda evini aradı: bir minibüs, Teksas'ın küçük kasabasında eski bir şehir merkezi mağazası ve bir zamanlar Willie Nelson'a ait olduğu söylenen bir stüdyo daire.