Ayar kadar heyecan verici kişisel hedefler Kendiniz için, en hafif tabirle, bunları nasıl başaracağınızı bulmak ürkütücü olabilir. İster bir Daha iyi iş, bir ev alveya basitçe egzersiz yapmak dahası, kariyer ve yaşam koçlarının büyük hedeflerinize yaklaşmayı daha az korkutucu hale getirebileceğini söylediği saçma sapan bir yol var.
"Hedeflerinizi daha küçük, küçük görevlere bölmek, onları daha sindirilebilir hale getirmeye ve bunları gerçekleştirmek için hangi eylemleri gerçekleştirmeniz gerektiğini görmenin daha kolay olmasına yardımcı olur," kariyer ve zihniyet koçu Kenitra "Keni" Dominguez diyor. "Her seferinde bir hedefe odaklanarak, hedeflerinizi nasıl gerçeğe dönüştüreceğinizi daha iyi tahmin edebilirsiniz."
Büyük resim hedeflerinizi yalnızca belirli, eyleme geçirilebilir adımlara dönüştürmek, onların üstesinden gelmeyi kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda bu yol boyunca motive olmanıza da yardımcı olabilir. Göre Grace Marshall, yazar Nasıl Gerçekten Üretken Olunur?, "Bebek adımları, ertelemeyi atlamanıza ve ivme yaratmanıza yardımcı olur. Her seferinde "sadece" küçük bir şey yaptığınızda, başlamak daha kolaydır
ve devam et."Hedeflerinizi ve kararlarınızı yönetilebilir görevlere nasıl böleceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Hedeflerinizi yazmaktan bir hesap verebilirlik arkadaşı bulmaya kadar, işte kariyer ve yaşam koçlarının zorlu hedefleri daha az ezici hale getirmek için atabileceğinizi söyledikleri adımlar.
Bir hedefi eyleme geçirilebilir görevlere dönüştürmeden önce Dominguez, tam olarak neyi başarmayı amaçladığınız konusunda spesifik olmanız gerektiğini söylüyor. "Başlamadan önce hedefleriniz üzerinde düşünmek için zaman ayırmanız önemlidir," diye açıklıyor. "Hedeflerinizi yazmak veya görselleştirmek onları gerçek kılar, bu nedenle bir parça kağıt alın veya Trello, Evernoteveya PinterestBenzer fikirlerve hedeflerinizin bir listesini veya görsel panosunu yapın. "
Hedeflerinizi belirlemekte sorun yaşıyorsanız, yaratıcı kariyer koçu Kat Koh bir hedef ile görev arasındaki farkı bilmenin çok yardımcı olabileceğini söylüyor. "Pek çok insan, hedefleri ve görevleri tamamlamanın farklı duygular doğurduğunun farkında değil" diyor. "Görev, vergilerinizi zamanında doldurmak gibi, bittiğinde bizi rahatlatan bir şeydir. Öte yandan, bir edebiyat dergisinde kısa bir hikaye yayınlamak veya bir topluluk kurmak gibi hedefler bahçe, genellikle anlamlıdır ve derin değerlere dayanır, bu nedenle başardığımızda neşe (rahatlama değil) hissederiz onları. "
Belirli bir hedefin daha net bir resmine sahip olduğunuzda, kariyer koçu David Wiacek bir sonraki adımın vizyonunuzu daha küçük görevler her seferinde bir tane üzerinde çalışabileceğinizi. "Sizi o vizyona bir inç daha yaklaştırmak için yapabileceğiniz bir şeyi - sadece küçük bir görevi - yazarak başlayın ve oradan alın," diye tavsiye ediyor. "Hedefinize ulaşmak için hangi adımların atılacağını görselleştirin ve bu görevleri uygun şekilde sıralayıp önceliklendirebilmek için bu görevlerin bir listesini yapın."
Listenizdeki belirli bir görev özellikle göz korkutucu görünüyorsa, Wiacek bunu mümkünse daha da küçük yapılacaklara bölmenizi önerir. Örneğin, hedefiniz yeni bir iş bulmaksa ve görevlerinizden biri özgeçmişinizi güncellemekse, Hepsini bir kerede tamamlamaya çalışmak yerine, bir seferde özgeçmişinizin yalnızca küçük bir bölümünü yeniden çalışın. " diyor.
Hedefinize ulaşmak için tamamlamanız gereken tüm görevlerin bir listesine sahip olur olmaz Dominguez, her adıma bir son tarih eklemenin sizi sorumlu tutmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. "İster günlük ister haftalık son tarihler olsun, bu son tarihleri takviminize entegre edin, böylece görevlerin zamanı geldiğinde hatırlatıcılar veya bildirimler alırsınız," diyor. "Yol boyunca mini hedeflerinize ulaştığınızdan emin olmak için bunu bir adım öteye taşıyabilir ve kendiniz ile ilerleme kontrolleri planlayabilirsiniz."
Koh, görevleriniz için bir zaman çizelgesi belirlerken, uygulanabilir ve bant genişliğiniz dahilinde olan son tarihler seçmenin önemli olduğunu söylüyor. “Zihinde hayal kurmak için gereken her şey gerçek hayatta on kat daha uzun sürüyor” diye belirtiyor. "Bağlı kalabileceğiniz gerçekçi bir zaman çizelgesi oluşturursanız, hedefinizi ertelemeniz veya imkansız olarak silip atmanız daha az olasıdır. “
Önemli yaşam hedeflerine ulaşmak söz konusu olduğunda, Hesap verebilirlik anahtar. Bu nedenle Wiacek, atmanız gereken her adımdan sizi sorumlu tutmaya yardımcı olması için bir arkadaş veya aile üyesi belirlemenizi önerir. "Hayatınız üzerinde gerçekten etkisi olan birini seçmeye çalışın" diyor. "Buradaki fikir, hedefinize ulaşmazsanız gerçekten bir şeyler hissedeceğinizdir."
Eğer üzerinize bir erteleme ya da gözdağı dalgası geldiğini hissederseniz, Wiacek elinizdeki görevle ilgili herhangi bir mücadeleyi tartışmak için sorumluluk arkadaşınıza mesaj atabileceğinizi söylüyor. "Onlara son tarihinizi bildirin ve doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için o tarihe kadar sizinle iletişime geçmelerini isteyin," diye tavsiye ediyor.
Koh, ulaşmaya çalıştığınız hedef ne kadar büyük olursa olsun, kendini ödüllendir Yol boyunca tamamladığınız her görev için. "Beynimiz çok hızlı hareket ediyor, küçültüyor ve yaptığımız iyi işi unutuyor," diye açıklıyor. "Küçük başarıları minnettarlıkla ve eğlenceyle kutlamak, benzin deposunu doldurmak gibidir, böylece sürmeye devam edebilirsiniz."
Her dönüm noktasını gözlemlemek, sevgili bir arkadaşınızı aramak, kendinize lezzetli bir şey tatmak veya şu anda takıntılı olduğunuz şarkıyla hızlı bir dans partisi yapmak kadar basit olabilir. Koh, "İlk başta aptalca gelebilir ama bunu destekleyecek beyin bilimi var," diyor.
Caroline Biggs
Katkıda Bulunan
Caroline, New York'ta yaşayan bir yazardır. Sanatı, iç mekanları ve ünlülerin yaşam tarzlarını kapsamadığı zamanlarda, genellikle spor ayakkabı alıyor, kek yer ya da kurtarıcı tavşanları Daisy ve Daffodil ile takılıyor.
