![26 Aralık'taki Halkalı Tutulma Avrupa, Asya, Avustralya ve Afrika'dan Görülebilir](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Yetişkin hayatım boyunca, denemek için akla gelebilecek her ortamı kullandımhedeflerimi izle. Üzerinde çalıştığım kitap için ne kadar yazdığımı izlemek için yüzlerce defter gibi hissettiren şeylere yatırım yaptım. maraton antrenman ilerlememi izlemek için masaüstümde yapışkan notlar ve özellikle kaç kitap okumak istediğim için takvimler oluşturdum. yıl. Hemen hemen her seferinde, tüm bu araçları ve sistemleri birkaç ay sonra unutmuşumdur. Bazen bunun nedeni çok karmaşık olmalarıdır. Diğerleri, sadece sıkıldım veya dikkatim dağıldı. Yine de son altı aydır farklı bir şey deniyorum ve ilk defa aslında sürdürülebilir hissettiriyor.
Bu yeni sistem gerçekten tesadüfen meydana geldi. Satın almıştım ayakta beyaz tahta ofisim için kolay beyin fırtınası ve iş haritalama için - aylarca evden çalıştıktan sonra işleri yaratıcı bir şekilde değiştirmenin bir yolu olarak hizmet etti. Bir süre, yaratıcı fikirleri ve projeleri not almak ve yoğun haftalarda dev yapılacaklar listeleri yapmak için kullandım. Ancak 2020'nin sonlarına doğru programım o kadar yoğunlaştı ki, her şeyi küçük, küçük parçalara ayırmaya karar verdim ve her gün bakabileceğim küçük parçalara ayırmaya karar verdim. Beyaz tahtamı temizledim ve sıfırdan başladım, önümüzdeki ay için odaklanmak istediğim dört ila altı alanı yazdım.
İlk ay, bu alanlar şöyleydi: sürekli çalışmak, okumak, kurgu yazmak ve sabah 6'dan önce uyanmak. Her bölümün yanına bir dizi boş nokta yazacaktım. Egzersiz yapmak için 25-30 noktayı hedeflerim (her nokta kasıtlı hareketi temsil eder - bir koşu, uzun bir yürüyüş, bir HIIT seansı vb.); okumak için altı veya yedi nokta yapardım (her biri bir kitap okumasını temsil eder); vesaire vesaire. Küçük bir görevi tamamladığımda - bir antrenman, bir erken uyanma vb. - Bir nokta doldururum. Her gün ofisime giriyor, beyaz tahtama bakıyordum ve herhangi bir hedef için nerede olduğumu hızlı bir şekilde ölçebiliyordum. Her bir hedefi en küçük parçalara ayırma süreci, beni hissetmeden hedeflere bağlı kalma olasılığımı artırdı. bunlarla boğulmuştu, ancak alışkanlığı gerçekten sürdürülebilir hissettiren beyaz tahta hedef belirleme sisteminin başka bir yönüydü. bana göre.
Her ayın sonunda, bir önceki ayı siler ve baştan başlardım. Hedeflerimden sadece birkaçına ulaşmış olsaydım, sorun olmazdı. Bu yeni bir aydı ve buna göre ayarlamalar yapardım. Örneğin, şahsen benim için zor olacağını bildiğim Mart için hedeflerimi planlamaya başladığımda ve profesyonel olarak, hedeflerimi akıl sağlığıma fayda sağlayacağını bildiğim alışkanlıklara odaklanacak şekilde ayarladım. çoğu. Her hafta kendime öncelik vermenin ne kadar önemli olduğunu aktif olarak hatırlatmak için dört terapi seansına katılmayı bir hedef haline getirdim. Çok erken kalkmak veya ay boyunca gereksiz baskı yaratacağını bildiğim yaratıcı projeler üzerinde çalışmak gibi hedefleri elimden aldım.
Bu sistemin güzelliği sadece her şeyi en küçük bebek adımlarına bölmesi değil, aynı zamanda onu aydan aya ayarlayabilmemdir. Önümüzdeki ay, belki kendimi farklı hissedeceğim ve kendime meydan okuyacak duygusal ve zihinsel alana sahip olacağım yaratıcı bir şekilde biraz daha fazla - belki de her sabah belirli bir saate kadar uyanmaya veya kitap. Belki tamamen yeni bir hedef seçerim. Beyaz tahta sistemi, her hedefi benim için bir anlam ifade etmediğinde değiştirebileceğim ve hem profesyonel hem de kişisel olarak başarılı, meydan okunmuş ve kasıtlı olduğumu hissedebiliyormuşum gibi akıcı görünmesini sağlıyor.
Instagram'da bu beyaz tahta hedef belirleme sistemi hakkında bir paylaşımda bulunduğumda bunu yaptım çünkü diğer insanların da nasıl planladıklarını ve hedeflere doğru nasıl çalıştıklarını yeniden düşünmelerine yardımcı olabileceğini düşündüm. Yine de, insanlara "kendini geliştirmeye" bir tür ahlaki değer veriyormuşum gibi hissettirme ve başlangıçta hedeflere ulaşma konusunda temkinliydim - bu zihniyete yeterince uzun süre sahiptim ne kadar zehirli olabilir. Çeşitli faktörlere dayanarak hedefleri aydan aya nasıl ayarladığımı açıklamak için bir noktaya değindim ve süreçle ilgili bir şeyler diğer insanlara da çekici geldi.
Şimdi, kendi yazı tahtalarını gösteren hikayelerde beni etiketleyen kişilerden bildirimler alacağım. Her seferinde, herkesin biraz farklı hedeflere sahip olmasından hem etkileniyorum hem de ilham alıyorum: Bazı insanlar meydan okumak ister daha fazla dışarı çıkmak, daha fazla yürüyüşe çıkmak, ofislerini daha sık düzenlemek, randevu geceleri planlamak veya başka bir şey yapmak için kendileri Baştan sona. Bana, hedef belirlemenin belirli bir öncelik kümesi veya başarının bir versiyonu gibi görünmek zorunda olmadığını hatırlatıyor. Kişiselleştirilebilir ve esnek olabilir ve aslında sürdürülebilir bir hedef belirlemek istiyorsanız, meli olmak. Çünkü ortaya çıktığı üzere, süreçten gerçekten keyif aldığınızda hedeflere ulaşmak çok daha kolay.