Belki dün başlattığınız duvar kağıdı projesini bitirmek istemiyorsunuz ve sorun değil. Fakat günler haftalara dönüşebilir, haftalar aylara dönüşür ve… bilmeden önce, size neyin ilham verdiğini bile hatırlayamazsınız. projeye başla ilk başta. Ancak bazen, tamamlayacağınıza yemin ettiğiniz görevi bitirmek için ihtiyacınız olan tek şey biraz daha fazla irade fitness eğitmenleri motivasyon hakkında bir iki şey bil
Ally Love için Peloton fitness ve yaşam tarzı web sitesinin eğitmeni ve kurucusu Love Squad, çalışmak onun işi - ve bazen yapmak istemiyor (Pelo eğitmenleri, onlar da bizim gibiler!). Love Apartman Terapisine, "Ayağa kalktım ve bugün bunu yapacak gibi hissetmiyorum," dedi. "O gemide birçok kez bulundum, ben sadece insanım." Ancak, bu zihinsel duvarın üstesinden gelmek ve yokuş yukarı tırmanışa rağmen (amaçlanan), yapması gerekenleri elde etmek için çok sayıda hilesi var.
Yakın zamanda yeniden dekore edilmiş yatak odasında Love via Zoom ile oturdum. Lowe's - bisiklet eğitmeninin başkalarını motive etmediğinde kendini motive etmek için ne yaptığını öğrenmek için bisiklet.
Tamam, bu durumda "Bitmemiş bir projeyi tamamlamakla ne alakası var?" Diye düşünmenize neden olabilir. Ama doğruyu söylemek gerekirse, ideal zamanı ertelersen meli Sabah kalkmak, tüm gününüzü boşa çıkarabilir ve sizi sahip olduğunuzdan daha az zamana bırakabilir. Bir şeye bağlılık pratiği yapmanın iyi bir yolu olduğundan bahsetmiyorum bile - bu durumda, günlük olan. Love, Ertelemeye basmam, dedi. "Bu, erteleyerek, ertelemeye basarak veya yatakta kalarak bir şey yapmak konusunda kendimi iyi hissettirmiyor."
Bu nedenle, bir dahaki sefere alarmınız çalmaya başladığında ertelemeye başladığınızda, alarmı neden kurduğunuzu hatırlayın. ilk etapta - ve bu eylemi takip eden bir eylemin geri kalanının tonunu nasıl gün.
Bir davet oluşturmak veya onu telefonda fiziksel olarak işaretlemek, kendinizi sorumlu tutmanıza yardımcı olabilir, çünkü görevi önceden yapmak için belirli bir zaman planlıyorsunuz. Love, "Egzersizlerimi kalemle yazıyorum, meditasyonumu kalemle yazıyorum, düşünmekle ilgili düşüncelerimi kalemle yazıyorum," diye paylaştı Love. "Takvimime geldiğinde, yapmaya karar verip vermediğimi bana sordu." Ayrıca, küçük bir hatırlatma uzun bir yol kat edebilir, böylece sadece unutmazsınız.
Hepimizin sabahtan geceye kadar pijamalarımızda kaldığımız günler oldu. Ancak, halihazırda ilginizi çeken bir yapılacaklar öğesinin üstesinden gelmek için kendinizi geliştirmeye çalışıyorsanız, bu durum için giyin. "Egzersiz yapmak istemiyorsam, yine de antrenman kıyafetlerimi giyerim; Odayı düzenlemek istemiyorsam, kalkarım ve organize kıyafetlerimi giyerim, "dedi Love. "Sahneyi biz hazırlıyoruz. Bunu yapmak için her şeyi bir araya getiriyorum. Bunu yapmak için sadece kıyafetlerimi giydim. " Örneğin bir boya projesi için bu, son denemenizde boyaya sıçrayan eski tişörtü ve tozlukları giymek anlamına gelir. Yapılmasını istediğiniz iş için giyin.
Bir antrenman için motive olmak için Love, başkalarının enerjiyi uyandırmak için istediği şeyi yaptığını görmek için Instagram'a döner ve bu tavsiye ev projeleri için de geçerli olabilir. "Bir düzenleme projesi yapmak zorunda olsaydık, başka birinin bunu yaptığı bir videoyu açarım ve bu bana ilham veriyor ve beni motive ediyor. Görsel bir uyarıcıdır. "
Videoları izlemek yalnızca hazırladığınız görev için yararlı ipuçları sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kendi ev projenizde çalışmak için sizi heyecanlandıran bir eğlence görevi de görebilir.
Moral verici konuşmalar sizi bir şeyler yapmak için yutturmak anlamına gelirken, Love çoğu zaman bunun tam tersini yapabileceğini çünkü bu konuda halihazırda olduğundan daha fazla düşünmenizi sağladığını söyledi. Tavsiyesi: düşünmeyin, sadece sorgulamadan yapın. Söylemesi yapmaktan daha kolay, ancak herhangi bir ek ruminasyondan kaçınmak yardımcı olabilir ve Sevgiden alıntı yapacak olursak, "bahaneleri ortadan kaldırır."
Nicoletta Richardson
Eğlence Editörü
Nicoletta, boş zamanlarında en son Netflix şovunu maratona çıkarmayı, evde egzersiz yapmayı ve bitki bebeklerini beslemeyi seviyor. Çalışmaları, diğerlerinin yanı sıra Kadın Sağlığı, AFAR, Tadım Masası ve Seyahat + Dinlence'de yayınlandı. Fairfield Üniversitesi'nden mezun olan Nicoletta, İngilizce okudu ve Sanat Tarihi ve Antropoloji yan dalında okudu ve bir gün Yunanistan'daki aile soyunu gizlice keşfetmeyi hayal ediyor.