![Brooklinen Luxe Nevresim İncelemesi](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
"son patron"Öz bakım rutinimde kesinlikle içme suyu. Yüksek kafeinli biri olarak, kahveme ulaşmak Suyumu yapmadan önce ve kafeinli içecekler çoğu insanın sandığı kadar susuz kalmasa da, her zaman su tüketimimi artırmanın yollarını ararım. Bu yüzden bir gördüğümde New York Times makale yükselişi duyurmak sözde "motivasyonel" su şişesinin fikri, zihinsel "denenecek şeyler" listeme girdi.
Şimdi, doğası gereği su şişesi kullanıcısı değilim. (Su şişesi bile olabilir misin? Bu bir şey mi?) Evden çalıştığım için, herhangi bir günde ne kadar su içtiğimin geçici bir göstergesi olarak hizmet etmesi için genellikle temiz bir cam kavanoza tercih ederim. 16 oz'luk bir kavanozu bir gün içinde dört kez doldurmak ve yeniden doldurmak, 64 oz su veya genellikle önerilen miktarda su (günde sekiz bardak "kuralı" çoğu insan kadar sert ve hızlı olmasa da inanmak; aslında, Kimse nereden geldiğinden bile tam olarak emin değil
). Su içme görevine ek bir kap ayırmak her zaman aptalca göründü, ancak bu, alıntı yapılan insanlar için işe yararsa Zamanlar - ve Chrissy Teigen gibi ünlüler - benim için yeterince iyi olabilir.Başlamak için, bir su şişesi bulmam gerekiyordu - ki bu, anladığımdan daha yanıltıcıydı. çok sayıda seçenek mevcut. Sonunda 32 oz'u seçtim. şişe, çünkü yarım galon ve galon büyüklüğündeki sürahilerden daha az korkutucu görünüyordu. Bu, su hedefime ulaşmak için şişeyi günde yalnızca bir kez doldurmam gerektiği anlamına geliyordu ki bu tamamen yapılabilir görünüyordu. Şişenin yan tarafındaki kilometre direklerini aklıma not ettim, başlamayı planladığım gece şişeyi yıkadım ve söndürülmeye hazırlandım.
Su şişemi buzdolabımdaki sürahiden soğutulmuş suyla doldurarak başladım - ve hemen büyük bir yudum suyu aldı ve beni saat 8'den önce son teslim tarihinin hemen altına indirdi 8'i vurdu. Hemen kendimden memnun ve gurur duydum. Gün geçtikçe, kendimi yarışmaya çalışırken ve ilgili her son teslim tarihinden önce belirli bir miktarda suyu bitirirken buldum. Şişeyi iki kez doldurdum ve gece bitmeden tamamen bitirdim.
Ne bekleyeceğimi bilerek uyandım ve dün geceden önceki halime su şişemi doldurup önceki gece buzdolabında sakladığım için teşekkür ettim. Sabah 8 çizgisinin altına inmek için birkaç yudum aldım ve koşarak yere çarptım.
Gün geçtikçe, bir kez daha kendimle belirli çizgi işaretlerine ulaşmak için rekabet ettiğimi fark ettim - ancak yalnızca su şişesi aynı odada veya elimde ise. Örneğin, öğleden sonra bir atıştırmalık aldıktan sonra mutfakta su şişesini bıraktım ve sadece yukarı bakıp su şişemin nereye gittiğini merak ettiğimde bir yudum almadığımı fark ettim. Aldığım versiyonun, dekorumun geri kalanından göze çarpacak şekilde dışarı çıkan parlak pembe ve sarı bir gradyan olmasına yardımcı oluyor.
Üçüncü gün, bir oyuğa girdim. Elbette, herhangi bir yüzeyde birden fazla içecek biriktirme gibi farklı bir kötü alışkanlık vermeye başlamıştım - ama bu arada kahve kupası, motivasyonel su şişesi ve haydut yeşil meyve suyu, maksimum üç kap öncekinden daha yapılabilir görünüyordu alışkanlık. (Bahsettiğim mason kavanozları? Evet, gün geçtikçe sehpamda iki veya daha fazla "toplama" alışkanlığım vardı.) Su şişesi hem beni motive ediyor hem de karmaşayı en aza indiriyorsa, bunun bir kazan-kazan olduğunu düşünürdüm.
Her şey suyumla yüzüyordu - işimi yapmam gereken güne kadar. Metroda gidip gelirken sadece su şişesini taşımak biraz hantal görünmekle kalmadı, aynı zamanda yüz maskeleri ve su yudumlarken - sosyal mesafeli ve sınırlı bir çağda umumi tuvalet bulmaktan bahsetmiyorum bile alışveriş yapmak. Su şişesini evde bırakmaya karar verdim, kendime bir kez söz verdiğim sürece belirli bir saatte "ihtiyacımdan" daha fazla su içmek ve geri döndüğümde ihtiyaçlarımı karşılamak ev.
Elbette, bu vaat vücudumun susuzluk sensörlerini geçersiz kılıyordu, ama suyumu yutarken hiç midem bulanmamıştı. Arabanız varsa ve gemiden ayrılabiliyorsanız, motive edici su şişesi yaşam tarzını yaşamak daha da kolay olabilir. işlerini yaparken bardaklıkta, ancak şehir yaşamı için evde özel bir su şişesine sahip olmak öyle değildi kötü.
İşlerin hızına girdiğimde, su şişemi hem kullanmayı hem de yeniden doldurmayı hatırlamak kolaydı. Aslında, su içmek için başka bir kap kullandığım tek zaman bir antrenmanı bitirdiğim zamandı - şişe satın aldığım egzersiz bisikletimdeki bardak tutucusu için biraz fazla büyük - ancak bu bile kendi başına yardımcı oldu yol. Üzerimdeki baskıyı azaltmamı ve vücudumun ihtiyaç duyduğu her ons suyu ölçmememi hatırlattı. Sonuç olarak, egzersiz yaparken vücudumu dinledim ve keyfi bir zaman damgası yerine neye ihtiyaç duyduğuna odaklandım.
Şimdi hemen hemen her sabah ilk iş olarak su şişeme uzanıyorum ve kahvemi içmeden önce en az birkaç yudum alıyorum. (Kafeinasyondan önce hidrasyon Tekrar vuruyor!) Su hedefime ne zaman ulaştığım konusunda daha az alaylıyım, ancak iki şişe değerindeki suyu ne zaman düşürdüğümü bilmek benim için yeterli bir ölçüt.
Ella Cerón
Yaşam Tarzı Editörü
Ella Cerón, kendi yaptığınız evde en iyi hayatınızı nasıl yaşayacağınızı anlatan Apartman Terapisinin Yaşam Tarzı Editörüdür. New York'ta iki kara kediyle yaşıyor (ve hayır, biraz değil).