Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Her zaman bir arşivci oldum, defterleri, kağıt yığınlarını ve kalın dergileri gelecek için biriktirip biriktirdim. Çocuk sahibi olduğumdan beri, tıpkı şu gibi renkli kağıt yığınlarını ciltlemeye çekildim. Kağıt Severler için Akış Kitabı ve Kağıt Aşkına. Evrakları zaten koordine edilmiş durumda, aksesuar için çıkartmalar ve tüm projelerin sökülüp karıştırılması gerekiyor. Onları çocuklar için satın almayı haklı çıkardım, ama gerçekten benim ısmarlıyım. Kağıt koleksiyonumu kullanacak zamanımın olmaması, koleksiyonuma bir şeyler ekleme isteğimi azaltmadı. Desenli kağıt ciltli kitaplar, karton stok zanaat projeleri, kitschy çıkartmaları ve bir koleksiyon el değmemiş defterler, salgın stres onları tamamen benim yerime getirene kadar raflarda güzel görünüyordu. hayat.
Bir yıldan uzun bir süre önce eyaletler evde kalma emirlerini ilk kez zorunlu kıldığında, kendimi bütün gün yemek odası masasında otururken, bir kız için sanal okulu mikro yönetirken buldum aniden üç yaşındaki çocuğuma anaokulunu öğretmek, kendi serbest çalışmama ayak uydurmak ve evden ayrılmadan hayatlarımızı nasıl yöneteceğimizi kim bilebilir ki uzun. Sorumluluk içinde boğulduğumdan, işimle ilgisi olmayan yaratıcı bir şeyler yapmam, bağlantımı kesmem ve yavaşlamam gerekiyordu. Cevabı yıllardır topladığım efemerada buldum.
Kolaj yapmayı, mektup arkadaşına yazmayı veya güzel bir kağıt parçası üzerinde beyin fırtınası yapmayı içeren alışkanlığım her gün farklı görünüyor ama kutsal. Günlük yapılacaklar listemi güzel bir kağıda yazarken hala tüm kağıt nesnelerimi ve kalemlerimi kullanıyorum, etrafını tuhaf bir şekilde çevreliyorum çıkartmalar ve dolma kalemimle biraz güzelleşin, ancak bir şeyler tezahür ettiriyormuşum gibi geliyor, sadece bir şeyler almıyormuşum gibi bitti.
Bu bahar, kağıt meditasyonlarım yeni bir aşamaya geçti. Aile, evden çalışma ve sanal okul rutinimize o kadar alışkın ki artık yemek odası masasındaki bir komuta merkezinden operasyon yapmama gerek yok. Kitap ve kağıt yığınlarımı, aile faaliyetlerinden biraz daha uzak olan ev ofisinde yeniden düzenlemek için parçalıyorum. Rafları kategoriye göre organize ediyorum: yazı, kağıt işleri, planlama ve tasarım; ve yeni (imsi) hobimin aksesuarları için kutular düzenliyorum: kalemler, çıkartmalar, kağıt artıkları ve not defterleri. İşte kağıt şekerlemeleri günlük meditasyona nasıl dönüştürdüğüm.
Bazen (çoğu zaman) sadece güzel oldukları ya da iyi hissettikleri ya da yaratıcı bir şeyler yapmam için bana ilham verdikleri için kitap ve dergi satın alırım. Yıllardır, bu kitaplar ve dergiler "bir gün" için rafa kaldırıldı - her iki küçük çocuğumun da okuldaydım ve tüm çamaşırlar yıkanmıştı ve kanepede oturmak için bir fincan çay yapardım. ilham.
Tuhaf bir şekilde, "bir gün" tam tersi oldu. Geçen yıl, çocuklarımın hiçbiri okula fiziksel olarak gidemezken ve çamaşırlar çığ gibi yığılmışken, güzel kitaplar ve dergiler küçük bir kaçış haline geldi. Etrafımdaki tüm aktivitelere konsantre olamasaydım, en azından güzel bir kitabı karıştırıp hayal gücümü devreye sokabilirdim. Bir gün kızımla birinci sınıf resim dersinde Zoom aracılığıyla kolaj yapmak üzerine oturdum. Sevdiğim koleksiyonumu parçalamaya ve parçaları soyut saçmalıklara dönüştürmeye başladım. Çocuğum için sanat dersi bittiğinde kolaj yapmayı bırakmadım. Hobi, başından beri o güzel kitapların içinde beni bekliyordu.
Yetişkin renklendirmesi yeni değil, ancak genellikle zaman ayıracağım türden bir hobi değil. Çocuklarla uzun süreli yoğun izolasyon sırasında, en değerli aktivitenin onları meşgul ederken aynı zamanda bana bir amaca hizmet ettiğini fark ettim. Boyama bana salgın endişeden bir mola verdi ve çocuklarla ilişki kurma fırsatı verdi.
Renklendirmenin meditatif olmasına yardımcı olur. Aslında bir 2020 çalışması Üniversite öğrencilerinin% 'si, renklendirenlerin daha düşük sınav kaygısına sahip olduğunu ve daha dikkatli olduklarını keşfetti. Göre başka bir çalışma, Tayvanlı yetişkinler için renklendirme kaygıyı azalttı.
Bu nedenle, bir avuç dolusu kalem veya kalem alın ve sayfanız elektrikli karalamalarla dolana kadar tüm gürültüyü kapatın. Alternatif olarak, ek bir zorluk için kendinize parametreler verebilirsiniz: Kendinizi dört yeşil tonla sınırlayın ve ne çıkacağını görün. Kalplerle dolu bir sayfa çizin ve her birine bugün, bir sonraki ve bir sonraki gün hayatta kalma niyetini aşılayın.
80'lerde, geniş bir çiz-ve-koklama ve kabarık çıkartma koleksiyonuna sahip çıkartma kitapları çok popülerdi. Trend de geri dönüyor: Katıldım aylık bir çıkartma kulübü birkaç yıl önce ve normal gönderilerimin çok değerli olduğunu öğrendiğim için onları kullanmaya dayanamıyordum. Takdir edemeyeceğim bir dosya klasörüne yığılmışlardı.
Orta salgın, satın aldım Antikacı Çıkartma Kitabı ve önümden geçen her kağıt parçasına ister istemez bu koleksiyon parçalarını yapıştırmaya başladı. Baygın bir kanepede yatan Viktorya dönemine ait bir kadının yanında korkunç bir kurukafa çıkartması mı? Evet, bu bugünün alışveriş listesini özetliyor.
Defter sayfalarıma ilgisiz etiketler eklemek bir hikaye oluşturmama izin verdi. Bir sayfada bir sıcak hava balonu ve bir sonraki sayfada mutlu bir köpek yavrusu? Yapılacaklar listemin üstündeki yavruyu askıya almak için balonlar çizerek iki resimle evlenebilirim. İstediğim kadar çıkartma katlamak da çok hoşgörülü hissettirdi. Zevkin para birimi onlardı ve özgürce geçirmek için zaman gelmişti.
Pandeminin başlarında yazar Rachel Syme başladı Penpalooza. Bu bir mektup arkadaşı değişimi, ama benim için aynı zamanda bu evin dışına açılan bir geçitti. Kocamın Noel'de bana verdiği muhteşem bir kırtasiye setini açtım ve sadece resmi arkadaşlarıma değil, aynı zamanda Ülkenin dört bir yanındaki arkadaşlarınız ve ailenizin kafa karışıklığı ve depresyonu yoluyla bizi ruhlandırmak için küçük kağıt anılar ve onaylamalar yaratmaya çalışıyorlar. 2020.
Sıradanlığı ifade eden mektupları, geriye dönüp bakabileceğiniz ve belirli bir mevsimdeki bir ruh halini yeniden hayal edebileceğiniz şeyleri seviyorum. Yazarken, insanlara ne kadar önemli olduklarını gerçekten ifade etme dürtüsünü hissettim. “Normal” hayata devam ettiğimizde geriye kimin kalacağını bilmemek de dahil olmak üzere çok fazla belirsizlikle karşı karşıya kaldık. Burada bir kartpostal veya renkli bir mektubun, beni korkutan ve garip hissettiren duygusal şeyler söylemeden önemseme duygusu içerebileceğini düşündüm.
Kağıt ürünleri postaladıktan sonra, onları nakledildikleri haftalarda unutuyorum. Sonra günüm, alıcıdan gelen ve notumun onları ne kadar neşelendirdiğini söyleyen bir mesajla aydınlandı. Geçen yılı ailemle birlikte bu evin içinde izole ederek kolayca geçirebildiğim zamanlarda beni insanlarla bağ kuran olumlu bir geri bildirim döngüsü.
Rehberli bir meditasyon sırasında bir gece, kendimi kağıt parçalarına düşünceler yazdığımı, onları teknelere ve kuşlara katlayıp uçup gitmelerini izlediğimi hayal ettim. Meditasyonumda pratik yaptım Japon kağıt katlama sanatıAltıncı yüzyılda Şinto ritüellerinin bir parçası olarak başlayan Japon kağıt katlama sanatı. Ellerim kıvrımları öğrenmeden önce, zihnim düşünceleri küçük kağıt şekillerine yerleştirmeye hevesliydi. Yakınlaştırma seanslarını izlerken biraz Japon kağıdı shibori baskıları sipariş ettim ve katladım. Kıyametle ilgili endişemi kusurlu bir mavi turna koydum ve dirençli kızlarıma minnettarlığımı başka bir turna koydum. Vinçleri mektup arkadaşım harflerine sıkıştırdım ve evin etrafına tünedim.
İşte o zaman kağıdın benim için gerçek bir arabuluculuk uygulaması haline geldiğini fark ettim. "AKIŞ"Günlük yapılacaklar listemde (dikkatli yaşam, yaratıcılık ve kağıt sevgisine adanmış Hollanda dergisi için). Efemera koleksiyonum birden bire yaratıcılığım boşa gitmedi, bir rafta unutuldu, ama zamanımı ve düşüncelerimi yaratımlara koyup sonra onları uçup gitmelerine izin veren yaşayan bir pratikti.
Terapi, geçen yıl haftalık bir ilgi haline geldi ve burada öğrendim Ruh Kolajı. Temel olarak, kendinizin parçalarıyla, hayatınızdaki insanlarla ve arketiplerle konuşan kendi kolajlı kart destenizi yaratırsınız. Kelimenin tam anlamıyla terapötik olan kağıtla yapılan bir meditasyondur. Yavaş yavaş farklı “rehberleri” temsil eden kartlar yarattım: hayatımdaki kocam ve kızlarım gibi önemli insanlar ve yaratıcı ruh ve takıntılı hizmetçi gibi yönlerim. Kartlar, daha önce kavrayamadığım içgörülere ulaşmama yardımcı oldu. Bir kişiyle veya bir parçamla çelişki içinde hissedersem, bir kart oluşturmak, onları farklı bir açıdan görmeme, hayal kırıklığını dağıtmama ve "Bana nasıl yardım etmeye çalışıyorsun? Size nasıl yardım edebilirim?"
2021 yaklaşırken, planlama moduna derinlemesine girdim. Gördüğüm her defter ve planlayıcı, yeni bir hayatın yeni bir anahtarına sahipti. Yaklaşık 10 defter derledim - bazıları eski, bazıları yeni - ve her birini belirli bir amaç için belirledim: çalışma, yaratıcılık, sağlık, minnettarlık, hedefler, onaylamalar. Planlama ve günlük tutma, günlerimi parantez içine alan ve her zaman dört gözle bekleyeceğim bir şeyim olmasını sağlayan bir sabah ve akşam ritüeli haline geldi.
Belki tüm bu farklı amaçlara ayırmak için devasa bir defter bulabilirdim, ama şu an için doğru olduğunu düşündüğüm şey bu değildi. Bunun yerine, bolluk hissine, defterlerimi istiflemenin memnuniyetine çekildim, bazıları aşkla el yapımı. "Haftam çok ağır, bu birkaç görevi bir kenara bırakıp şu anda beni neyin beslediğine odaklanabiliyorum" deme özgürlüğü. Sonunda ritüel beni geri çekiyor, sayfaları çevirip satırları dolduruyor, renk şemalarını değiştiriyor, kağıtları katmanlayarak ve mürekkep. Bu yıl ne kadar çok şey yaptığımızı düşünmek ve bundan sonra yapılacakları dört gözle bekliyoruz.
Anna Lee Beyer
Katkıda Bulunan
Anna Lee Beyer, Teksas'ta yaşayan bir gazeteci ve kütüphanecidir. Ebeveynlik, kitaplar ve sağlık hakkında yazıyor. Çalışmaları The New York Times, The Guardian, Cosmopolitan, Good Housekeeping, Slate ve diğer birçok sitede yayınlandı.