![Instagram Vintage Tasarım Parçalarını Nasıl Yeniden İkonik Yaptı](/f/b25b3f39216e4e7b19d0bf23246d7a21.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
"Önceki zamanlarda" hafta sonları en iyisi. İyi hisler genellikle resmi tatil günlerinizden birkaç gün önce başlar - bu ister geleneksel Cumartesi ve Pazar modeli, ister günlerin başka bir kombinasyonu olsun. Partilerden akşam yemeklerine, tüm gün brunch'lara ve müze ziyaretlerine kadar çok şey bekleyebilirsiniz... ya da sadece çok ihtiyaç duyulan aksaklık süreleri. Boş günlerinizde hala halletmeniz gereken işler ve yükümlülükler ne olursa olsun, her şey hala parlak ve umutlu hissetme eğilimindeydi.
Sonra salgın başladı ve hayat, görünüşte sonsuz bir aynılık döngüsü haline geldi. Hafta sonları - sizin için teknik olarak her hafta ne zaman gerçekleşseler - sihirlerini yitirdiler ve dört gözle onlar, bir Pazar akşamı hissettiğiniz aynı korkuyu bir Cuma günü de hissetmiş olabilirsiniz - hafta sonu endişelenir, biz ararız onları. Arkadaşlarınızla takılamayacağınız, en sevdiğiniz restoranlara gidemeyeceğiniz veya hızlı bir kaçamak için uçağa atlayamayacağınız zamanı nasıl doldururdunuz?
Kendinizi son bir yıldaki hafta sonu endişelerine boğduysanız, yalnız değilsiniz. "Hafta sonları artık eskisi gibi hissetmiyor. Ve eğer hafta sonunun sosyal yönleriyle gelişen dışadönük bir kişiyseniz, bu dehşeti daha da çok hissediyorsunuz. Minneapolis'ten akıl sağlığı terapisti Paige Love, Minnesota. "Çalışma haftası bizi meşgul ediyor ve bize yapacak bir şeyler veriyor, ancak başkalarıyla birlikte olmaktan ve evinizden uzaklaşmaktan ve salgın öncesi dönemden uzaklaşan bir kişi olsaydınız, bu şekilde olması mümkün değildir. Bu bizim üzüldüğümüz bir şey - sadece sevdiklerimizle geçirdiğimiz zaman değil, aynı zamanda konserlerde, barlarda ve restoranlarda etrafımızı sardığımız tanıdıklarımız bile. "
Bununla birlikte, değerli hafta sonu saatlerinizi korku ve üzüntü duygularıyla savaşarak geçirmenize gerek yoktur. Niyetler belirleyerek, duygularınıza dikkat ederek ve evet, sevdiklerinizle sosyalleşmek için sorumlu ve COVID dostu planlar yaparak, hafta sonu endişeleri geçmişte kaldı.
Love, hafta sonları gezmekte olabileceğiniz bazı üzücü ve olumsuz duyguların hafifletilmesine yardımcı olmak için planlar - mahalle barınızda takılmaktan, sinemaya gitmekten veya akşam yemeği yemekten biraz farklı olsalar bile Parti.
"Dört gözle bekleyeceğiniz bir şey bulun. Bunu, hafta sonlarımızı etkinliklerle doldurmak için önceden planlayarak ve somut adımlar atarak yapabiliriz ”diyor. Güvenle bir araya gelmenin ve sevdiğiniz şeylerin tadını çıkarmanın yollarını bulabilirsiniz; bu günlerde biraz daha fazla çaba (ve bir maske!) gerektiriyor. En sevdiğiniz restoranlardan veya arka bahçedeki şenlik ateşlerinden paket servis ile açık havada piknik yapmayı düşünün. Hatta bir arkadaşınızla alışveriş yapmak için randevu alabilir veya bir müze ziyareti planlayabilirsiniz. Aşı olduysanız, içeride toplanabilir diğer tamamen aşılanmış insanlarla da. Sadece takip ettiğinizden emin olun. CDC'nin kuralları ve yerel kurallar, ne yapmaya karar verirseniz verin.
Hafta sonu endişelerini yenmek, tamamen zihniyetinizle ilgilidir. Love, "Kendinizi hafta sonlarını haftanın iki günü sıkılmış ve sıkışmış hissettiğinizi düşünürken buluyorsanız, sıkılmış ve sıkışmış hissedeceksiniz," diyor. "Hafta sonunuz için yapmak istediğiniz anlamı bulmak, bize daha fazla amaç duygusu vermemize yardımcı olabilir."
Aşk ayrıca hafta sonunuzun sizin için ne ifade etmesini istediğinizi bulmanızı ve Cumartesi ve Pazar günleri için birkaç hedef belirlemenizi tavsiye eder. bu ister ev işi projelerine yetişmek, öz bakıma odaklanmak veya dijital veya güvenli bir şekilde sosyalleşmek için zaman harcamak olsun IRL.
Doug MarshallBir yazar ve yaşam koçu, eğer yapabiliyorsan planlar yapmanı ama aynı zamanda hiçbir şey yapmamanın sihrini hafta sonlarını daha fazla keyif almanın başka bir yolu olarak bulmanı söylüyor. "İtalyanların dediği şeyi kucaklayın"dolce uzak niente’- hiçbir şey yapmamanın tatlılığı," diyor. "Şu anda bulunduğunuz yeri yeniden çerçevelemek için harika bir yol."
Marshall için yeniden çerçeveleme fırsatı, salgının ilk günlerinde, genellikle dört gözle beklediğimiz şeylerin (düğünler, partiler, geziler) aniden iptal edildiği zaman ortaya çıktı. "Düşünmeye başladım, daha azını kucakla. Yeterli olsun. Toplum bizi bir sonraki dönüm noktasının ne olduğunu bilmemiz ve konuşmamız için eğitiyor, ister yolculuk ister gezi dışarıda özel bir gece - biz de bundan bahsediyoruz. " Marshall evde geçirdiğiniz zamanı şöyle düşünmenizi söylüyor: özel.
"Hiçbir şey yapmadan" sandığımızdan daha çok eğleniyor olmamız mümkün mü? "Diye soruyor. “İnsanlara buna şu şekilde bakmalarını söylüyorum: Geçen yıl hafta sonları kadar sebze yeme şansınız asla olmayabilir, bu yüzden kucaklayın. Yeni bir Netflix dizisi düştüğünde, Miami gezisi için elimden geldiğince heyecanlanıyorum. Küçük galibiyetleri kutlamaya alıştım. "
Marshall, hafta sonunu "Highs and Lows" çalmaktan (bazen "Güller ve Dikenler") Eviniz ile günün en iyi ve en kötü anlarını paylaşmak, haftalık temalı bir yemek gecesi yapmak, bir arkadaşınıza daha mutlu zamanlardan bir resim göndermek ve birlikte anılardan geçmek için.
"Geçmişten gelen mutlu anıları hatırlatan insanların daha mutlu olduğu kanıtlanmıştır" diyor. “Daha fazla olasılık görüyorlar ve bu enerji dört gözle beklemek için daha fazlasını yaratıyor. Sonunda yeni büyük anılar yaratacaksınız. " Bağlantıda kalın ve onlara değer verdiğinizi arkadaşlarınıza yazarak gösterin bir mektup veya tatlı bir not, çiçek göndermek veya bir Netflix Partisi yapmak ve birlikte bir film izlemek, neredeyse.
WFH hayatınız ile hafta sonu arasında daha somut sınırlar koymak da yararlı olabilir, çünkü ikisi genellikle birbirine karışabilir ve aynılık yanılsaması yaratabilir. "Temel bilgiler önemlidir ve işinizin parametrelerine bağlıdır, ancak sınırları kapatarak iş telefonunuzu kapatmak, e-postanızı kapatmak veya ofis dışında yanıtınızı vermek kolay olabilir, "Sevgiler diyor. Yürüyüşten kapanmaya kadar çalışma haftasının sonunu belirtmek için ritüeller oluşturmayı tavsiye ediyor. ofis kapısı (eğer varsa) için niyetinizi belirlemek için beş dakikalık bir meditasyon yapmak için hafta sonu.
Elbette, herkesin aralarında geçiş yapabileceği birden fazla bilgisayarı yoktur, bu nedenle kullanmak da yararlı olabilir. uygulamaları veya uzantıları engelleme iş e-postanız gibi belirli web sitelerini belirli zamanlarda sınırsız olarak belirlemek. Bu, "nöbetçi" olan veya yangın söndürme ihtiyacı duyan kişiler için işe yaramayacağından, ekibinizin cep telefonunuz gibi acil durumlarda size ulaşmak için başka bir yolu olduğundan emin olun.
Bütün bunlar söyleniyor, bu günlerde hafta sonları tüm güneş ışığını ve gülleri hissetmemek sorun değil; üzgün hissetmek normaldir. “Kendini hafta sonunun korktuğu bir kişiyseniz, bu şekilde hissetmenizin sorun olmadığını kendinize kabul edin. Bu insan! " Aşk diyor. "Eskiden sahip olduğun şeyi kaçırıyorsun. Bir pandemide var olan keder hakkında konuştuğumuzda, işte budur. Hafta sonları nasılsa kederliyorsun. Kendinize biraz şefkat gösterin ve gerginlik, endişe ve korku duygularınızın geçerli olduğunu kabul edin. Sahip olduğumuz duyguları kabul ettiğimizde, gücümüzün bir kısmını onlardan alırız. "
Marshall kabul ediyor. "Küresel bir salgın sırasında oluşturduğunuz şefkat, dayanıklılığınızı güçlendiriyor" diyor. “Sanırım çoğumuz bu değişimden iyi bir şekilde, sandığımızdan daha güçlü çıkacağız. Tüm bunlar bittiğinde, olacağın kişi haline geleceğini unutma. Bu küçük bir şey değil. "
Kara Nesvig
Katkıda Bulunan
Kara Nesvig, Kuzey Dakota kırsalındaki bir şeker pancarı çiftliğinde büyüdü ve ilk profesyonel röportajını 14 yaşında Steven Tyler ile yaptı. Teen Vogue, Allure ve Wit & Delight gibi yayınlar için yazmıştır. Kocası, Cavalier King Charles Spaniel Dandelion ve birçok çift ayakkabısıyla St. Paul'da 1920'lerden kalma sevimli bir evde yaşıyor. Kara obur bir okuyucu, Britney Spears süper hayranı ve metin yazarı - bu sırayla.