Bunu bulmuş olmanız tamamen anlaşılabilir bir durumdur üretkenliğiniz burun kıvırdı Geçen yılda. Şu anda pek çok şeyle uğraşıyorsun ve nasıl odaklanmalı? "Yükselip eziyet" milleti, bir saniyesini boşa harcama ihtimaliyle ellerini sıkabilir. Senin günün, bazı günler daha yavaş bir hızda çalışmanın daha iyi olduğuna inanan kamptayım. Ve profesyoneller aynı fikirde: “Küresel bir krizde olduğumuzu bir yana, en iyi zamanlarda bile üretken olmak yeterince zor "diyor üretkenlik danışmanı Chris Bailey söyledi New York Times geçen Nisan. "Şu anda gün içinde çok fazla vaktimiz olduğu fikri harika, ancak bu günlerde lüksün tam tersi."
Öyle olsa bile, muhtemelen yapılacaklar listenizde yapmanız gereken şeyler vardır, çünkü tüm sorumluluklarınızdan kaçınmak Ayrıca lüks olmak. Peki çözüm nedir? Benim için basit ama etkili oldu Pomodoro Tekniği, genellikle Pomodoro Yöntemi olarak anılır.
Yazar ve danışman tarafından oluşturulmuştur Francesco CirilloPomodoro Tekniği, mola zamanlarınızı üretken olmak istediğiniz zamana fırınlayarak çalışır. Cirillo'nun resmi kitabında birden fazla adım var, ancak
Lifehacker'ın açıkladığı gibiöncül basittir ve ihtiyacınız olan tek şey bir zamanlayıcı veya hatta bir uygulama Cirillo'nun sunduğu gibi web sitesinde:Bir havaya girmiş gibi hissediyorsan ve zamanlayıcı çaldığında görevini bitirmek istiyorsan, kesinlikle yapabilirsin. Alternatif olarak, e-postalar, bir destede çalışmak gibi çeşitli görevlerle dolu yoğun bir gün geçiriyorsanız Bir odayı toplamak - ilk görevde 25 dakikalık bir veya birkaç parça kullanabilir, ardından ikinciye geçebilirsiniz. ve benzeri.
Efsaneye göre, yönteme Pomodoro Tekniği deniyor çünkü Cirillo uygulamayı ilk geliştirdiğinde domates şeklinde bir zamanlayıcı kullanıyordu. Aynı zamanda popülerlik kazandı: A Twitter'da hızlı tarama birçok insanın uygulamanın erdemlerini yüceltmesine ve hatta 25 dakikalık molalar vermeden önce beş dakika boyunca nasıl çalıştıklarına dair birkaç şaka yapmasına neden olacaktır.
İkinci seçenek için kefil olamasam da, yöntemin benim için işe yaradığını onaylayabilirim. (Dürüst olmak gerekirse, bu yazıyı yazmak için kullanıyorum!) Odaklanmak için 25 dakikam olduğunu bildiğim için, çok aktif grup sohbetime bakma veya aniden dairemde tamamlayacak bir iş bulma olasılığım düşük. Molalar, sıkılırlarsa bacaklarımı germek, su şişemi yeniden doldurmak veya durgun hissedersem biraz hareket etmek için bir fırsat olarak hizmet ediyor. Ve daha uzun bir mola zamanı geldiğinde, 100 sağlam dakika çalıştıktan sonra onu kazandığımı hissediyorum.
Odaklanmanın diğerlerinden daha zor olduğu günler kesinlikle vardır. O günlerde güveniyorum web sitesi engelleyicileri ve kendimi odaklanmak için Pomodoro Tekniği. Alternatif olarak, huzursuzluğu dinleyip yürüyebilirim, çünkü dediğim gibi - bu bir salgın ve bazı günler diğerlerinden daha az üretken olman sorun değil. Başımı öne eğip işe dönmem gerektiğinde beni bekleyen denenmiş ve doğrulanmış bir formülüm olduğunu bilmeme yardımcı oluyor.
Ella Cerón
Yaşam Tarzı Editörü
Ella Cerón, kendi yaptığınız evde en iyi hayatınızı nasıl yaşayacağınızı anlatan Apartman Terapisinin Yaşam Tarzı Editörüdür. New York'ta iki kara kediyle yaşıyor (ve hayır, biraz değil).