Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Meditasyon her zaman kolay gelmez. Kıpırdamadan oturup düşüncelerimi onaylamadan önce onları kabul etmekten zevk alıyorum, ama her zaman farkındalık için zaman ayırmıyorum. Sonuç olarak, farkındalık pratiğini düzenli faaliyetlerime dahil etmek için başka yöntemler arama eğilimindeyim. Temizlik yapmak için çok tembel olmadığım zamanlarda işe yarıyor, yemek pişirmek benim aklımı kapatamayacak kadar aktif bir şekilde meşgul oluyor; sabah ve akşam rutinlerimde yüzümü yıkamak rahatlatıcıydı ama ne zaman soğumaya ihtiyacım olsa yüzümü yıkayamıyordum.
Meditatif bir duruma ulaşmak, şu andaki bir şeye odaklanmanıza izin veren herhangi bir görevle yapılabilir; Egzersiz yapmak, kahvaltı yapmak veya bir şükran günlüğü doldurmak gibi. "Meditasyonun gerçekten etkili olması için, diğer aktivitelerimizi birkaç kişi için bir kenara bırakmaya istekli olmalıyız. bedenlerimizde yaşamaya ve nefesimizle dinlenmenin nasıl bir şey olduğunu gerçekten hissetmek için dakikalar, - başka hiçbir şey yapmadan, "
meditasyon uzmanı Adreanna Limbach, Byrdie'ye söyledi. "Herhangi bir etkinliği meditasyon yapan şey, bizim farkındalık kapasitemize ulaşmasıdır."Buddha Groove Yedi Daire Akçaağaç Ahşap Meditasyon Labirenti Stylus ile
$28
Amazon
Şimdi alBir labirentin aksine, labirentlerin ne kadar karmaşık görünürlerse görünsün baştan sona tek bir yolu vardır. Meditasyonda kullanılan parmak labirentleri, parmağınızı belirtilen yol boyunca takip ederken ortaya çıkan düşüncelere dikkat etmeyi içerir. Seven Circle Maple labirentinde bu yol, hayatın yolculuğunu temsil eden bir ağacın ortasında başlar ve biter. Yuvarlak tahta yalnızca altı inç çapında ölçer ve izleme için ahşap bir kalemle birlikte gelir.
Meditasyon ve Rahatlama için Masaüstü Zen Deniz Bahçesi
$37.95
Amazon
Şimdi alGür yeşillikler ve doğanın sessizliğiyle, bahçelerin neden uzun süredir sakinliği besleyen ortamlar olduğunu görmek çok açık. Zen bahçeleriözellikle farkındalık için tasarlanmıştır. Ancak, kendinize ait geniş bir bahçe yaratacak alanınız olmasa bile, bir zen bahçesinin gücünü küçültülmüş bir versiyonda kanalize edebilirsiniz. masaya düzgünce sığar. Masa üstü zen bahçeleri, Japonya'nın geleneksel zen bahçeleri örnek alınarak oluşturulmuştur ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok biçimde sunulur: korumalı alanlar, göksel-sonra ve hatta okyanus temalı varyasyonlar. Çoğu, kumda tasarımlar oluşturmak için araçlarla birlikte gelir, ancak birkaçına yatırım yapabilirsiniz. diğer aksesuarlar pratik yaparken.
Farkındalık Zar
$18.95
Sıradışı Mallar
Şimdi alFarkındalık rutinine nereden başlayacağınız konusunda kesinlikle hiçbir fikriniz olmadığında, Farkındalık Zar sizin için karar verebilir. Set, altı renk kodlu blok arasında bölünmüş 36 dikkatli uygulama içerir. Bir rulo doğa yürüyüşüne çıkmanızı, nefeslerinizi saymanızı, bir niyet belirlemenizi veya minnettarlık göstermenizi önerebilir - diğer birçok kişisel bakım ipucu arasında. Sizin için karar vermek için her şeyi zarların titremesine bırakmak, nasıl yavaşlayacağınızı seçme zorluğunu ortadan kaldırır ve ilerledikçe deneyimi kucaklamak için daha fazla yeriniz olduğunu fark edebilirsiniz.
Britt Franklin
Katkıda Bulunan
Britt, büyülü silgi koleksiyonuna ve fantastik şeylere hayranlık duyan bir hayalci ve gün doğumu avcısıdır. Kalbinde bir hikaye anlatıcısı, tüm küçük şeylerden ilham alıyor ve muhtemelen bulunabilir. şov melodilerini söyleme, K-dizilerini yakalama veya doğuştan doğuşunu doyurmak için maceralara atılma Yolculuk tutkusu. (Bazen hepsi aynı anda bile.) Çok yönlü bir kreatif olan Britt, Scene Louisiana, The Nerd Machine ve The Daebak Company, Inc. ile çeşitli yönlerde çalıştı.