Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Daha sıcak aylar yaklaşırken, birçok insan daha hafif ve daha nefes alabilen yatak takımları karşılığında kızarmış ve aşırı doldurulmuş yorganları çoktan değiştirdi. Benim gibiyseniz, muhtemelen uyurken serin kalmanın nihai mücadele olduğu o bunaltıcı sıcak geceleri tahmin ediyorsunuzdur. Sıcaklık ne kadar yükselirse yükselsin, battaniyenizi kaldırıma tekmeleyemeyeceğinizi fark etmiş olabilirsiniz. Bir şey derin uykuya dalmak için üzerini örtmesi gerekir. Uyku uzmanlarına göre bunun bilimsel bir nedeni var.
Terry Cralle, RN ve eğitimci Amerikan Uyku Derneği, örtülü uyumanın bebeklikten beri içimize yerleştiğini söylüyor. AT'ye “Davranışsal açıdan bakıldığında, çoğumuz çocukluğumuzdan beri battaniyeleri konfor, rahatlama, yatma zamanı ve uyku ile ilişkilendirdik” dedi. "Bu nedenle, uyku zamanının geldiğine dair bir işaret görevi görüyorlar." Tanıdık "sıkışmış" olma hissine ek olarak, ayrıca, temel vücut sıcaklığımızın REM (hızlı göz hareketi) aşamasında düştüğü bilimsel bir gerçek var uyku. Cralle, "Sıcaklığı düzenleme yeteneğimizi kaybediyoruz - bu nedenle bir battaniye, çarşaf veya yorgan, sıcaklığınızın çok düşmesini ve uykunuzu kesintiye uğratmasını önlemeye yardımcı olabilir" dedi.
Bu nedenle, ne kadar sıcak uyursanız uyuyun, sıcaklık her zaman iyi bir gece uykusu almanın önemli bir parçası olacaktır. Sirkadiyen ritimlerimiz (genellikle "vücut saatimiz" olarak adlandırılır) günün saatine bağlı olarak bizi uykulu veya uyanık hale getirebilir ve Cralle bu ritmin her zaman vücut sıcaklığıyla bağlantılı olduğunu açıklar. “Sabah uyanmadan birkaç saat önce vücut sıcaklığımız en düşük noktasında. İşte o zaman bir battaniye işe yarar, ”diyor.
Daha hafif nevresimlerle rahat ve güvende hissetmek isteyen sıcak uyuyanlar için, yaz için en iyi yatak seçeneklerini bir araya getirdik.
Yasemin Grant
Kıdemli Ticaret Editörü
Jasmine, kendisini önde gelen alışveriş rehberlerine adadığı ve size internetteki en iyi fırsatları sunmaya adadığı, Apartman Terapisinin Kıdemli Ticaret Editörüdür. Kilimler, mumlar ve geometrik vazolar hakkında çok şey biliyor. Sor bakalım!
