![NHS ve Sosyal Bakım Çalışanlarına Ücretsiz Acil Ev Onarımları](/f/e68aa908b68aaf13c46c6529af6a2330.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Güneş parlıyor, kuşlar cıvıldıyor, gökyüzü berrak ve mavi… ve sen içeride sıkışıp kalmış, yapılacaklar listesine bakıyorsun. Yaz eğlencesi ile günlük iş ve ev görevleriniz arasındaki savaş devam ediyor; Her yıl havalar ısındığında ve günler uzadığında, neye odaklanmak istediğinize odaklanmak gittikçe zorlaşıyor gibi görünüyor. Sahip olmak yapmak.
Büyük bir motivasyon eksikliği ile uğraşıyorsanız, yapılacaklar listeniz söz konusu olduğunda kendinizle bağlantı kurmak aydınlatıcı olabilir. “Verimlilik duygu temellidir, bu yüzden mücadele ediyorsanız, görevlerin ve projelerin size nasıl hissettirdiğini düşünün” Yaşam ve kariyer koçu Phoebe Gavin tavsiye eder. “Bu görevler hakkında düşünme şeklinizi nasıl yeniden şekillendirebileceğinizi belirlemeye çalışın, böylece sizi daha iyi hissettirirler veya sizi iyi hissettiren görevlere yönelirler. Bu gerçekten büyük bir fark yaratabilir.”
Yaz aylarında üretkenlik sorunu yaşıyorsanız ve kendinizi pencereden özlemle dışarı bakarken buluyorsanız veya yaz aylarında gerekli işleri atlıyorsanız. Havanın tadını çıkarmak için, listenizi kontrol etmenin ve verandada mutlu saatler, uzun yürüyüşler ve uzun yürüyüşlerde kendinizi şımartmanın ne kadar zor olduğunu bileceksiniz. Daha. Yazın en iyi zamanları ile yarına kadar erteleyemeyeceğiniz şeyler arasında dengeyi bulmanın en iyi yolları için üretkenlik uzmanlarıyla sohbet ettik.
Grace Marshall, “How to Be Productive” kitabının yazarı ve birlikte çalışan bir üretkenlik uzmanı. Üretken DüşününYazın tadını çıkarmanın ve işinizi bitirmenin en iyi yolunun her gün küçük hedefler belirlemek olduğunu söylüyor. “Dışarı çıkmayı ve yazın keyfini ertelemek yerine teşvik olarak kullanın” diye tavsiyede bulunuyor. “Çoğumuz mola verdiğimizde en iyi şekilde çalışırız.” Yapmanız gerekenleri belli bir süre içinde tamamlamanızı önerir, sonra kendinizi bir mola, piknik öğle yemeği veya arkadaşlarınızla bir içki ile ödüllendirin - nasıl isterseniz hava. "Hedefler koyarsak, suçluluk duymadan her iki dünyanın da en iyisini elde ederiz."
Marshall ayrıca yapılacaklar listelerinizi yükseltmenizi ve onları daha uygulanabilir hale getirmenizi önerir. "Neredeyse çok basit, ama kendinize şunu sorun, 'Aslında burada ne yapmaya çalışıyorum ve sonraki fiziksel eylem?'” Listenize belirsiz yapılacaklar yazmak yerine, ne olması gerektiği konusunda net olun Sonraki. “Özellikle birçok farklı adımı olan büyük projelerde, işleri ilerletmek için hangi adımları atmanız gerektiği konusunda gerçekten net olun” diye tavsiyede bulunuyor.
"Önce kendinize ödeyin" finansal ipucunu duymuşsunuzdur, ancak bu, üretkenlik için de geçerlidir. Gavin bu ifadenin büyük bir hayranı. “Harika etkinliklerin tadını çıkarmak, arkadaşlarınızı görmek veya dışarıda vakit geçirmek istediğiniz zamanları planlayın” diye paylaşıyor. "Bazı insanlar [yaz] dışarı çıkma isteğine çok fazla şımartarak yanıt veriyor ve gelecekteki benliğiniz için yapmanız gereken şeyler bitmiyor." planlarsanız Hem nelerin ele alınması gerektiğini hem de görevleriniz tamamlandıktan sonra neleri sabırsızlıkla bekleyebileceğinizi bilmeniz için zaman ayırın, sınırları zorlamak ve karmaşayı azaltmak daha kolaydır sonra. Bu aynı zamanda, yapılacak bir iş varken dışarı çıkıp eğlenmekten suçluluk duyuyorsanız da işe yarar.
Çalışmalarınızdan herhangi birini masanızdan uzakta yapabilir misiniz? Marshall, yapılacaklar listenize bakmanızı ve dışarıda neler yapılabileceğini düşünmenizi önerir. “Bir ekranın önünde olmanız gerekmeyen bazı şeyler varsa, kendinize şunu sorun: 'Dışarı alabilir miyim, alabilir miyim? yürüyüşe mi?'” Zoom'a ihtiyacınız olmayan bire bir durum toplantınız varsa, neden telefona atlayıp aramayı cevaplamıyorsunuz? fresk?
Zaman yönetimi uzmanı Laura Vanderkamüretkenlik hakkında birkaç kitap yazmış olan, açık hava molalarının gidilecek yol olabileceğini kabul ediyor. “Dış mekan düzeltmenizi erkenden almak için işten önce yürüyüşe çıkmaya çalışın ve ardından en az birkaç saatte bir 10 dakika dışarı çıktığınızdan emin olun” diye paylaşıyor. Siz de ekibinizle dışarıda vakit geçirin. "Bir açık hava restoranına grup öğle yemeği düzenleyin - 'çalışacaksınız' (meslektaşlarla etkileşime giriyorsunuz) ama biraz daha uzun sürerse kimse aldırmaz" diyor. Vanderkam ayrıca akşam için açık hava planları yapılmasını tavsiye ediyor. “[Görevlerinizle] işiniz bittiğinde… TV izlemeyin. Onun yerine o yaz büyüsünden bir şeyler yap.”
Gavin, "İster gerçek hayatta ister uzaktan olsun, toplantılarınızın çoğunu mümkün olduğunca yürüyüş toplantıları yapın" diyor. "Beyniniz, bedeniniz, duygularınız ve fikirleriniz için iyidir."
Vanderkam, zamanınızın nereye gittiğini bilmek anahtardır, diyor. “Birkaç günlüğüne zamanını takip etmeye çalış. Günün ritimlerini görmeye başlayacaksınız ve uygun zamanın nerede olabileceğini görmeye başlayacaksınız. daha eğlenceli aktiviteler için yeniden kullanın.” Belirli görevler istediğinizden daha fazla zaman alıyorsa, bunları nasıl kırpabileceğinizi düşünün. aşağı. Market alışverişi saatlerce sürerse, teslimatı deneyebilir misin? Programınız toplantılarla doluysa, onları daha kısa ve daha üretken hale getirmek için ekip arkadaşlarınızla birlikte çalışabilir misiniz?
Ayrıca en iyi nasıl çalıştığınızı incelemeye değer. Sabahları en üretken misiniz? Programınızda esnekliğiniz varsa, havasında olduğunuzda görevleri tamamlamak için biraz daha erken kalkmayı deneyin. Bir kafede evde veya ofiste olduğundan daha mı iyi odaklanıyorsunuz? Programınız izin veriyorsa, orada birkaç saat ayırmaya çalışın.
“Çalışma artışları yoluyla gecikmiş tatminin büyük bir savunucusuyum - bir görev üzerinde çalışma Kendinizi başlamanın tüm zorluklarını aşmak için belirli bir süre istemiyorsunuz” diyor. Gavin. "Ertelediğimizde, olumsuz bir duyguya tepki verir ve iyi hissettiren bir şey yaparak kendimizi rahatlatmaya çalışırız." Erteleme eğilimindeyseniz, bu ipucu, başlamanıza yardımcı olacak şey olabilir: "Kendinize, 'Bunun sinir bozucu veya korkutucu olduğunu biliyorum, ancak üzerinde sadece 15 dakika çalışacağım" deyin. tavsiye eder. 15 dakika dolduğunda, iyi yapılmış bir iş için kendinizi ödüllendirebilirsiniz.
Artışlarla çalışmak, dikkatiniz kolayca dağılırsa da işe yarar. Gavin, “Telefonunuza çekildiyseniz ancak 15 dakikaya bağlı kaldıysanız, bu hazzı kısa bir süre için erteleyebilirsiniz” diyor. "15 dakikanın sonuna geldiğinizde, işin içindeyseniz, dikkatinizi dağıtan şeyleri unutmuş olabilirsiniz ve sevincinize anlamlı bir katkı sağlamaya odaklanabilmek için göreve devam etmek isteyebilirsiniz."
Biraz planlama ve öngörü ile, eğer sizin için uygunsa, birkaç saat veya gün izin alabilir ve almalısınız. Vanderkam, “Hava durumunu kontrol etme konusunda proaktif olun, böylece güzel günlerde daha uzun molalar vermeyi planlayabilirsiniz” diye açıklıyor. “Çarşambanın güzel geçeceğini görebiliyorsanız ve programınız üzerinde biraz kontrolünüz varsa, diğer günler için herhangi bir toplantı veya büyük görev planlayabilirsiniz. Bu şekilde tüm işlerinizin biteceğini bilirsiniz, böylece Çarşamba günü daha uzun bir öğle yemeği yiyebilir veya biraz erken ayrılabilir, hatta en iyi seçenek buysa bir PTO günü almayı planlayabilirsiniz."
Kara Nesvig
Katkıda Bulunan
Kara Nesvig, Kuzey Dakota kırsalında bir şeker pancarı çiftliğinde büyüdü ve ilk profesyonel röportajını 14 yaşında Steven Tyler ile yaptı. Teen Vogue, Allure ve Wit & Delight gibi yayınlar için yazmıştır. Kocası, Cavalier King Charles Spaniel Dandelion ve çok sayıda ayakkabısıyla St. Paul'da 1920'lerden kalma sevimli bir evde yaşıyor. Kara, açgözlü bir okuyucu, Britney Spears süper hayranı ve metin yazarıdır - bu sırayla.