Before Times'ta, sık sık tatiller ve arkadaşlarımı ziyaret etmek için hızlı hafta sonu gezileri için bir uçağa binerdim - ve eve döner dönmez kaçınılmaz olarak hastalanırdım. İster İtalya'dan 10 saatlik bir dönüş, ister Kuzey Carolina'da bir plaj hafta sonundan sonra iki saatlik bir uçuş olsun, bu geziyi kısa süre sonra cızırtılı bir boğaz ve daha sonra havasız bir hale dönüşecek ağrılı üşümeler takip edecekti. burun. Bu kaçınılmaz gibi geldi ve pandemi sırasında hiçbir yere uçağa binmediğimde ve bu süreçte çok daha az soğuk algınlığına yakalandığımda daha da belirginleşti.
Bu fenomen sadece beni etkilemiyor. M.D., M.P.H., Dr. Paul O'Rourke, "İnsanların uçuşlardan sonra günler sonra bir şeylerle karşılaştıklarını fark edecekleri ortaya çıktı" dedi. ortak program direktörü Johns Hopkins Bayview Dahiliye İkamet Programında, Apartman Terapisine anlattı.
Bir süre sonra ilk tatiliniz ister önümüzdeki birkaç ay içinde isterse gelecek yıl olsun, uçuş kaynaklı bu sorunların suçlularına inmekte fayda var. aşılanmış insanlar tekrar seyahat etmeye başladığında kendinizi daha iyi korumak için hastalıklar - özellikle de koronavirüs hala çok gerçek olduğu için şey. Uzmanlarla, özellikle uçmanın neden kendinizi bu kadar kötü hissettirdiğini ve yakın gelecekte seyahatlere çıkarken bu hastalıkları önlemek için neler yapabileceğinizi konuştum.
Ne zaman uçsam, uzmanlar bol su içmeyi tavsiye etse de, su içmekten kaçınma eğilimindeyim. Tuvalete gidebilmek için yanımdaki kişiden ayağa kalkmasını istediğim için kendimi kötü hissediyorum - yine de neredeyse her zaman pencere kenarındaki koltuğu seçiyorum. Ancak Dr. O'Rourke'ye göre, uçtuktan sonra kendimi çok kötü hissetmemin nedeni bu olabilir.
“Uçaklarda, yükseldikçe kabin çok düşük nem, havada düşük su nemi olur” diyor. "Bu, burnumuzun ve boğazımızın gerçekten kurumasına neden oluyor."
Uygun şekilde nemlendirmeyerek kuruluk, potansiyel olarak viral enfeksiyonlara yakalanmanıza neden olabilir. Dr. O'Rourke, boğazınızda çatlaklar oluşması veya genellikle bakterilerden korunmanıza yardımcı olan mukus tabakasının azalması, açıklar. Bu yüzden kendimi yabancıyı rahatsız etmeye zorlamak, eğer hastalığı azaltıyorsa buna değebilir.
Ek olarak, eğer uçakta alkol alıyorsanız, havadayken su içtiğinizden emin olmak için ekstra dikkatli olmalısınız.
Dr. O'Rourke, HEPA filtreleri sayesinde insanların herhangi bir kapalı alanda olduğu gibi bir uçakta da havadaki mikropları yakalama olasılığının yüksek olduğuna inanıyor. ve hava sirkülasyonu, ancak insanlar yine de el-ağız temasından mikrop kapabilir; bu, uçakta atıştırırsanız ve uygun şekilde yemezseniz oluşabilir. çatal bıçak takımı. Uçakta maske takmak - evet, COVID-19'a karşı aşı olduktan sonra bile - bunun olmasını en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Dana Hawkinson, MD, bir bulaşıcı hastalık doktoru ve Kansas Tıp Üniversitesi'nde Enfeksiyon Önleme ve Kontrol tıbbi direktörü Center, koronavirüs için aşılanmış olsanız bile, diğer solunum yolu virüslerine ve diğer virüslere karşı hala duyarlı olduğunuzu belirtiyor. enfeksiyonlar. Bu nedenle, seyahat ederken uygun el hijyeni ve maske takmak ve mümkün olduğunca mesafe koymak gibi diğer ilaç dışı müdahaleleri sürdürmek özellikle önemlidir.
Havayolları pandemiden bu yana uçuşlar arasında uçakları dezenfekte etme konusunda ekstra temkinli olsa da, Tepsi masası ve koltuk gibi daha dikkatli olmak istediğiniz yüksek trafikli alanlar var. kese. Hijyen açısından bu alanlara ekstra dikkat etmek çok önemlidir ve önünüzdeki keseye herhangi bir şey koyarsanız, yüzünüze dokunmadan önce silin.
Etrafında bir yol yok: Seyahat etmek streslidir. Yeniden kullanılabilir su şişenizi yeniden doldurmaktan çok, uçağa biniş saatinizden önce uçuş kapınızı bulmaya çalışmak konusunda endişeli olabilirsiniz. Aynı şey ellerinizi dezenfekte etmek veya koltuğunuzu silmek için de geçerlidir.
Dr. Hawkinson, "Seyahat edeceksiniz, bu yüzden muhtemelen hijyen için en iyi uygulamalarınızı yapmayacaksınız" diyor. Aynı şey genel olarak tatil seyahati için de geçerlidir. Ve muhtemelen yeterince dinlenmek veya sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek için elinizden gelenin en iyisini yapmıyorsunuzdur, bu da eve dönüş uçuşunuz sırasında bağışıklık sisteminizi etkileyebilir.
Basitçe içme suyu, maskeleme, dezenfekte etme ve gözlerinize veya burnunuza dokunmamak için zihinsel bir kontrol listesi oluşturmak, eve döndükten birkaç gün sonra kendinizi kötü hissetmemenizi sağlayabilir. Ve tatilde kendinizi şımartmak ve işleri biraz daha kolaylaştırmak doğal olsa da, vücudunuzu ve seyahatiniz boyunca nasıl hissettiğini kontrol ettiğinizden emin olun.
Dr. Hawkinson'a göre, çoğu solunum yolu enfeksiyonu, soğuk algınlığı ve evet, COVID-19 dahil olmak üzere, maruz kaldıktan yaklaşık üç ila yedi gün sonrasına kadar semptom geliştirmeye başlamaz. Koronavirüs aşısı olmanıza rağmen eve uçtuktan sonra kendinizi kötü hissediyor olsanız bile, sırf güvende olmak için COVID testi yaptırmanız faydalı olabilir.
Şu anda, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), aşı durumundan bağımsız olarak herhangi bir COVID-19 semptomu olan herkesin test edilmesini önerir. Bu nedenle, öksürük, ateş, titreme veya tat kaybı yaşıyorsanız, etrafınızdaki potansiyel olarak aşılanmamış kişilerin hastalanıp hastalanmadığından emin olmak için kontrol etmek her zaman iyi bir fikirdir.
Hawkinson, aşı olanların COVID-19'un etkilerini derinden hissetmeyeceklerini de sözlerine ekledi. "Herhangi bir aşı ile tam olarak aşılanmışsanız, genel olarak bu semptomları yaşama riskiniz daha az olacaktır. ve uzun süreli aktif virüs veya aktif viral replikasyon süresine sahip olma riskiniz daha az olacak” dedi. diyor. Yine de, aşılanmamış insanlarla temas edip onları riske atabileceğiniz için yine de bir COVID testi yaptırmanızı önerir. Test sonuçlarınızı alana kadar uygun şekilde karantinaya alın, başkalarıyla güvenli bir mesafeyi koruyun ve maske takmak ve ellerinizi yıkamak gibi diğer hijyen protokollerini takip edin.
Dr. O'Rourke, "Şu anda hastalanırsanız, insanları evde kalmaya ve diğer insanlarla dolaşırken güvende olabileceğinizi doğrulamak için hızlı bir test yaptırmayı düşünmeye teşvik ederim" diye ekliyor.