![Endüstriyel Vintage Denver Kiralık Ev Fotoğrafları](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Pek çok insanın son 16 ayda evde çok fazla zaman geçirmekten öğrendiği bir şey, farklı işlevler için ayrı alanlar yaratmanın da yardımcı olduğudur. sen daha iyi işlev görür. Evimizde uyumak, yemek hazırlamak ve yemek yemek ve - her zamankinden daha fazla insan için - çalışmak için noktalara ihtiyacınız var. Ama aynı zamanda rahatlamak ve elinizden gelenin en iyisini hissetmek için yerler de istiyorsunuz.
Elbette, herkesin bunlardan birine yeri yoktur. Instagram'a hazır meditasyon odaları. (Sonuçta, bir ülkede yaşıyorsanız stüdyo ya da küçük bir evde, tam boy bir kanepe için yeriniz bile olmayabilir!) Neyse ki, psikoloğa göre kişisel bakım alanınız “mükemmel büyük alan” olmak zorunda değil. Andrea Bonior, Doktora. "Psikolojik olarak mekan hakkında ne hissettiğiniz önemli olacak, çünkü o bir alan olduğu sürece. ile olumlu bir ilişki geliştirebilir ve fiziksel olarak rahat olabilir, bence bu gerçekten iyi Başlat."
İç mimar Maureen Stevens bir kişisel bakım köşesinin sadece dünyayı engelleyebileceğiniz bir alan olması gerektiğini söylüyor. “İster sadece dinlenmek için ayrılmış bir odanız olsun, ister yaşamınızda sadece küçük bir köşeniz olsun veya yatak odası alanı," sadece sizin için bir alana sahip olmak "zihinsel ve duygusal benliğinizi kontrol altında tutabilirsiniz" diyor.
Dr. Bonior, ideal olarak, rahat bir sıcaklık olan ve gürültülü cihazlardan ve yoğun trafikten uzak bir nokta seçmeniz gerektiğini söylüyor. Benzer şekilde, ofisinize veya çocuğunuzun oyun odasına, her ikisi de sizi bir şeyler düzenlemeye teşvik edebilecek veya büyüyen yapılacaklar listenizi hatırlatabilecek yerlere kurmaktan kaçının. Evden çalışmak sınırlarımızı ortadan kaldırdı, diyor Dr. Bonior, bu yüzden bu alan için biraz oluşturun. “Sürekli olarak iş sinyalleriyle hatırlatılıyorsanız, peşinde olduğumuz türden zihinsel ve duygusal netlik ve alan elde etmenin gerçek bir yolu yok” diyor.
çevre psikoloğu Lee Odaları Dışarıya bakan bir yer seçmenizi veya hava izin verirse dışarıda bir yer belirlemenizi önerir. “Balkonu veya pencere kutusu olanlar için” diyor, “dışarıda veya yanında küçük bir dinginlik alanı yaratıyor. kapı veya pencere, doğanın topraklama gücünün daha büyük bir şeye bağlı hissetmenin etkilerine katkıda bulunmasına izin verir.”
Yeni belirlediğiniz köşenizde nasıl kişisel bakım yapmayı planladığınıza karar verin. (Okuma? Yoga yapmak mı? Günlük tutmak mı? Kendi başına sadece beş dakika geçirmek, lütfen?) “Bir kez kendi kendine bakımın ne olduğunu öğrendikten sonra, alanı kullanacaksın. Çünkü sahip olduğunuz alanı değerlendirebilecek, neye ihtiyacınız olduğunu belirleyebilecek ve onu kendi yönteminizle yaratabileceksiniz.” Chambers diyor.
Örneğin, özellikle meditasyon için noktayı kullanmak istiyorsanız, Brooklyn merkezli bir meditasyon rehberi ve meditasyon ürünleri şirketinin kurucusu Ray Jolicoeur Renoo, o alanda meditasyonu teşvik etmek için gerekli görsel temsili sağlamak için yer minderlerinin eklenmesini önerir. Size huzur ve rahatlık veren öğelerin - örneğin bir büyükanne veya büyükbabanın veya en sevdiğiniz kitabın fotoğrafı - burada bir ev bulabileceğini de ekliyor.
Ancak, bu alanı tek işlevli bir alan olarak sabitlemeniz gerekmez. Dr. Bonior, ister mindfulness pratiği yapmak için yapbozlar, ister bir yoga matı veya uzanmak için rahat bir kanepe olsun, sadece size neşe veya huzur getiren şeylerle doldurmanızı önerir.
Ayrıca, masaj silindirleri veya ağırlıklı bir battaniye gibi duyusal öğelerin göz önünde bulundurulmasını önerirken, Chambers şunları önermektedir: mekana doğa katmak için ev bitkileri ve doğal malzemeler ve duygularınızı katmak için mumlar ve difüzörler koku. Bir kapı yoksa Dr. Bonior, katlanır paravan veya dışarı çekilebilen perde gibi bir oda ayırıcının faydalı olabileceğini söylüyor.
Bütün bunlar, bu alana fazla bir şey eklemenize gerek olmadığını ve kesinlikle dağınıklık hissinden kaçınmak istediğinizi söyledi. “Dağınıklık kişinin ruh halini çok fazla etkileyebilir!” Stevens diyor. "Dış dünyanız kargaşa içindeyse, sıçrar ve size geri yansır ve stres ve endişe ekler."
Alanın hissini çok fazla yer kaplamadan etkilemenin bir yolu renk ve ışıktır. Stevens, "Susturulmuş herhangi bir renk, odadaki diğer unsurlarla uyumlu olduğu sürece sakinleştirici olabilir" diyor ve Fransız mavisi, adaçayı ve nane gibi maviler ve yeşillerin daha sakin olduğunu ekliyor. "Konu stres atma olduğunda en güçlü alan olan doğa ve karayı ve gökyüzünü andırıyor." Eşit derecede dingin aydınlatma için tek bir parlak kaynak yerine birkaç kaynak seçin. ışık. Stevens, "Meditatif bir ruh hali yaratanlar, sıcak beyazlar, düşük voltajlı ve belki de gölgeli olanlardır, bu yüzden doğrudan ışık değildir" diyor. Tavan aydınlatması kullanmanız gerekiyorsa, bir dimmer eklemeyi düşünün.
Jolicoeur, bunun sizin kişisel alanınız olduğunu ve “gerçek benliğinizle bağlantı kurmanız için size ilham vermesi gerektiğini” unutmayın.