Tatilde hastalanmak: Rahatsız edici ama oluyor. Elbette, seyahatinizin geri kalanını planlarken boğazınızdaki o gıdıklamayı hissetmeyi planlamadınız! Ancak belirtilerinizi göz ardı etmek veya onları yemekle suçlamak ya da önceki gece çok geç uyumak işleri daha da kötüleştirebilir ve tatil ekibinizdeki diğer herkesi riske atabilir.
Daha yolun yarısında olsan bile senin tatilin, nasıl hissettiğinizi yönetmenin yolları var - ve belki de kaçışınızın geri kalanında iyi vakit geçirin veya yol gezisi. Uzmanlara göre tatilde hastalanırsanız ne yapmanız gerektiğine dair altı ipucu.
Bir hastalığa hazırlıksız yakalanmaktan, sonra da size yabancı bir yerde reçetesiz satılan ilaçları aramak için enerji toplamaya ihtiyaç duymaktan daha kötü çok az şey vardır. Bu nedenle, seyahatlerinizden önce kendinizi yüzde 100 hissetseniz bile uzmanlar birkaç temel konforla seyahat etmenizi tavsiye ediyor. (Tatiliniz başlamadan mideniz bulanmaya başlarsa, kesinlikle ertelemeli ve sağlığınıza öncelik vermelisiniz - seyahat sigortası bunun için var!)
“Tatilinizden önce bir ilk yardım kiti Yanınızdaki biri hastalanırsa diye” diyor. Dr.Kristin Struble, bir Phoenix bölgesi doktoru. "Tylenol, Motrin, Benadryl, Afrin burun spreyi, boğaz pastilleri, Pedialyte paketleri, papatya çayı poşetleri ve bal paketleri gibi ürünlerin elinizin altında olması akıllıca."
Bazen tıbbi acil durumlar kaçınılmazdır ve bir doktora görünmeniz veya bir acil bakım kliniğinde bir doktor tarafından kontrol edilmeniz gerekir. Klinik Deneyim Direktörü Dr. Susan O'Sullivan, "Seyahat ederken ihtiyaç duyabileceğiniz sağlık sigortasıyla ilgili belgelere erişiminiz olduğundan emin olun." LetsGetChecked, Apartman Terapisini anlatır. Yapmak isteyeceğiniz son şey, eve döndüğünüzde artan tıbbi masraflar konusunda endişelenmek.
Dr. O'Sullivan ayrıca önceden biraz araştırma yapmanızı önerir. “Acil servis numaralarını not edin ve ihtiyaç duymanız halinde yerel klinikler ve eczaneler hakkında nereden bilgi bulabileceğinizi öğrenin” diyor. Hazırlıklı olmak istiyorsanız, seyahat sigortasına yatırım yapın. Ancak, tüm koşullar sigorta kapsamında değildir, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılamadığına karar vermek için ayrıntılı yazıyı okuyun.
Dr. O'Sullivan, "Eve gitmek için özel düzenlemeler yapmanız gerekiyorsa, mümkün olan en kısa sürede bunun neleri kapsayacağını görmeye çalışın" diyor. "Seyahat sigortası şirketiniz de bu konuda biraz destek sağlayabilir."
Kendinizi hasta hissediyorsanız, vücudunuzu nemli tutmak, kendinizi beslemenin düşük teknolojili bir yoludur. gibi bol sıvı tüketin. Su, hindistancevizi suyu, taze sıkılmış portakal suyu veya Pedialyte” diyor Dr. Struble. Canınız sıcak bir şeyler çekiyorsa, tavuk şehriye çorbası veya kemik veya sebze suyu da iyi seçeneklerdir ve ballı ve limonlu papatya çayı boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca pastiller, buharlı duşlar veya banyolar ya da Wellements veya Vicks Vapor Rub'dekiler gibi göğüs ovmalarını deneyebilirsiniz.
Kusma ve ishal gibi mide sorunları için Dr. Struble ekstra hidrasyon önlemleri önerir. "Pdialyte içmek veya kraker ve et suyu gibi tuzlu yiyecekler tüketmek suyu tutmanıza yardımcı olabilir" diyor. Ağrı ve ağrıların yanı sıra ateş için de Tylenol ve Motrin biraz rahatlamaya yardımcı olacaktır.
Dr. O'Sullivan ayrıca "iyi beslenmenin iyileşmenizi destekleyeceğini" de belirtiyor, bu nedenle iştahınız varsa besin açısından yoğun yiyecekleri doldurmaya çalışın.
Hafif bir hastalığı daha da kötüleştirmekten kaçınmak için, anahtar yeterli dinlenme ve rahatlama sağlamaktır. Dr. Struble, “Vücudunuzu gereksiz enerji çıkışıyla strese sokmayın” diyor. Vücudunuzun yavaşlamasına izin vermezseniz, bunu yapmak iyileşmenizi uzatabilir.
İyi hijyen önlemleri uygulamak her zaman çok önemlidir. Struble, elde yıkamaya devam etmeyi veya el dezenfektanı kullanmayı önerir. Ellerinizi yıkayamıyorsanız, “gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan, yüzeyleri dezenfekte etmekten kaçının. ve öksürürken veya hapşırırken her zaman burnunuzu ve ağzınızı dirseğinizle veya mendille kapatın” dedi. diyor.
Yalnız seyahat ediyorsanız, kendinizi iyi hissetmediğinizi bildirmek için bir aile üyenizi veya arkadaşınızı arayın, böylece sizi savunabilir ve ihtiyacınız olduğunda tıbbi geçmişinizi toplayabilirler. Dr. O'Sullivan, "Evden uzaktayken bakım almak alıştığınızdan daha uzun sürebilir veya dil engelleri olabilir" diyor. "Ayrıca tıbbi geçmişinize de sahip olmayacaklar."
Bu olmasını beklediğin en son şeydi, ama artık hasta olduğun için başkalarına bulaştırmak istemiyorsun. “Örneğin, COVID-19 gibi başkalarına bir enfeksiyon bulaştırma riski altındaysanız, kendinizi izole edin ve diğerlerinden uzak durmaya çalış, özellikle aşılanmamış ve tıbbi açıdan savunmasız olanlar,” Dr. O'Sullivan. "Yerel bildirim yönergelerini izleyin ve size uygunsa test edin."
Aşı durumunuz ne olursa olsun, dışarı çıkmadan önce tatil yaptığınız yerdeki COVID vaka oranlarının nasıl olduğunu bilmek iyi bir fikirdir. Bölgede ani bir artış görürseniz, seyahatinizi ertelemeyi veya yeniden düzenlemeyi düşünün ve yayılma hızından bağımsız olarak her zaman sosyal mesafe ve maske takma gibi önlemleri alın. Gelmeden önce bir test sitesinin konumunu ve iletişim bilgilerini not edin, aksi takdirde eve dönmek veya semptomları yönetmek için bir teste ihtiyacınız olacak.
Tatiliniz sırasında planladığınız aktiviteleri kaçırmak gerçekten can sıkıcı olabilir, ancak bu, aynı derecede tatmin edici olabilecek alternatif aktivitelerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bol bol dinlenin ve buna hazırsanız, biraz dinlenebilecek misiniz bir bakın. kitabın veya sizi meşgul etmek için teslim edilen malzemeler. Yeni çıkanı izlemek için iyi bir zaman olabilir akış dizisi ya da birkaç ilginç dinle sesli kitaplar.
Dr. O'Sullivan, "Bu, konaklamanızı daha konforlu hale getirmenize ve bazı şeyleri kaçırıyor olabileceğiniz gerçeğini aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olabilir" diye ekliyor.
Rudri Bhatt Patel
Katkıda Bulunan
Rudri Bhatt Patel, eski bir avukat, yazar ve editördür. Çalışmaları The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats ve başka yerlerde yayınlandı. Ailesiyle birlikte Phoenix'te yaşıyor.