![İnceleme: Amazon Brownmed IMAK Sıkıştırma Göz Yastığı](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Okulunuz uzaktan eğitime geçtiğinde neredeydiniz? Üniversitemin kütüphanesinde arkadaşlarımla tezimi yazıyordum ve öğrencilerin fısıldaştığını, kahve içtiğini, sayfaları çevirdiğini ve klavyelerini tıklattığını duyabiliyordum. Sıradan bir gündü - ama aynı zamanda öğrencilerin okul hesaplarına bir e-posta aldıkları gündü: "11 Mart Çarşamba gününden itibaren uzaktan eğitime geçeceğiz. Aksi belirtilmedikçe, sınıflar düzenli olarak planlanan zamanda uzaktan toplanacak.”
Son sınıfımın son üç ayı tamamen uzaktı, üniversite mezuniyetim çevrimiçiydi ve dünyanın dört bir yanındaki öğrenciler bunu denediler. yeni sınav yapıları, saatlerce süren Zoom sınıfları ve akranlarla aynı havayı paylaşamama ile öğrenmeye uyum sağlamak ve profesörler. Nisan 2020'ye kadar 186 ülkede 1,2 milyar çocuk okulların kapanmasından etkilendi, rapor edildi Dünya Ekonomik Forumu.
Salgın henüz bitmemiş olsa da, uzun bir yol kat ettik. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok okul, yüz yüze öğrenmeye devam etme planlarını gerçekleştirmeyi umarken, büyüyen Delta varyantını izliyor. New York Eyaleti Okul Hemşireleri Derneği üyesi Jacki O'Donnell'e göre, genel sağlık için aynı en iyi uygulamaların çoğu, okulların yeniden açılması için de geçerlidir. “Tek tavsiyem,
mevcut CDC kılavuzu, aşılamayı, maske takmayı ve uygun olduğunda sosyal mesafeyi teşvik edin” dedi.Siz veya ailenizden herhangi biri yüz yüze öğrenmeye geri dönmeye hazırlanıyorsanız, geri dönüşün sorunsuz ve mümkün olduğunca güvenli olmasını sağlamak için izlemeniz gereken birkaç alışkanlık var.
Değişiklik her zaman biraz korkutucudur, bu değişiklik programınızı bir zamanlar bildiğiniz tipik okul formatına geri döndürse bile. "Birçok duygunuz olacak: heyecan, endişe, keder, öfke" Aimee Daramus, Psy. NS., lisanslı bir klinik psikolog ve “Bipolar Bozukluğu Anlamak” kitabının yazarı Apartment Therapy'ye anlattı. “Sürecin bir parçası. Eğer çok bunaltıcı olursa, bir terapist veya destek grubu bulabilirsin ama hayata yeniden girerken güçlü duygulara sahip olmanın sende bir sorun olduğunu düşünme.”
Daramus, gecikmiş bir kutlama yapmak gibi çeşitli yöntemlerle başa çıkmanızı önerir. Bir dönüm noktası olan doğum günü veya olayı yaşadınız ve duygularınızı sanat, günlük tutma gibi bir hobiyle ifade etmek, veya müzik. Ayrıca, “Tutkulu olduğunuz şeylere öncelik vermek de önemlidir. Sizin için hiçbir şey ifade etmeyen sonsuz bir olay döngüsüne girmeyin. Şu anda yapabildiğiniz kadar, sizin için en önemli olanı yeniden değerlendirin ve gidip onu alın!”
Sonuç olarak, uygunsanız aşı olmanız, halka açık bir yerdeyseniz mümkün olduğunca sık maske takmanız ve CDC yönergelerine uymanız önemlidir. (Vox'un belirttiği gibi, 12 yaş ve üzeri ne kadar çok kişiye aşı yapılırsa o kadar iyi; bunu yapmak, 12 yaşın altındaki aşılanmamış çocukların hastalanmasını önlemeye bile yardımcı olabilir.) Ellerinizi sık sık yıkayın ve içgüdülerinize güvenin; Güvende hissetmediğiniz için belirli bir ortamda bulunmanız gerektiğini düşünmüyorsanız veya güvenmiyorsanız Birisi virüse karşı almış olabileceği veya almayabileceği önlemlerle ilgili olarak, sınırlarınızı ortaya koyun ve şunu söyleyin: "numara."
Daramus, "Kibar olun, ancak önlemler konusunda sınırlarınız konusunda katı olun" diyor. "Kimsenin size maskelememeniz veya mesafe koymamanız gerektiğini söylemesine izin vermeyin ve sadece aşılanmış arkadaşlarınızı veya ailenizi görmek sorun değil."
Pek çok insanın iş/yaşam dengesi bulanıklaştığı gibi, okul ve ev yaşamı arasındaki çizgi de bulanıklaşıyor. Yüz yüze öğrenmeye geri dönerek, birçok insan belki de evlerinden gerçek bir sınıfa geçişte bir değişiklik yaşayacak. Ve yine de ev ödevini eve getirmen gerekecek olsa da, sıkıştırmayı açmak için hala yer açan bir program uygulamaya çalış.
New York Üniversitesi'nde yüksek lisans öğrencisi ve New York'ta özel bir okulda beşinci sınıf öğretmeni olan Kate Porterfeld, Apartment Therapy'ye “Kişisel olarak kesinlikle daha iyi öğreniyorum” dedi. Onun için, "daha az dikkat dağınıklığı, ev ve iş hayatım arasında da daha fazla boşluk var". Sonunda geri döneceğini umuyor sınıf, şu anda öğrenci, genç yetişkin ve genç yetişkin olarak giydiği üç şapka arasındaki önemli bir ayrımı yeniden kurmaya yardımcı olacaktır. öğretmen.
Bütün gün ekrana bakıyorsanız, muhtemelen onunla birlikte gelen fiziksel ve duygusal baskıyı deneyimlemişsinizdir. Krystal Jagoo, MSW, RSW, Krystal Jagoo, "video konferans iletişiminin artan bilişsel gereksinimleri" nedeniyle birçok kişi sanal yorgunluk (diğer adıyla "Zoom yorgunluğu") yaşıyor. Healthline'a anlattı.
IRL konuşmalarına yeniden uyum sağlamak zaman alabilir, bu nedenle, bunun yanında gelen doğal sohbete alışmak için kendinize zaman verin. NYU kıdemli Isabel Grant, çevrimiçi olarak çoğaltılması zor olan konuşmaların kendiliğindenliğini ve canlılığını özlüyor. Çevrimiçi öğrenme deneyiminin artıları olduğunu düşünürken, sanal yorgunluğunu tetiklemeyen alternatifler bulmaktan heyecan duyuyor.
Apartment Therapy'ye “Uzun süreler boyunca, bazen üç saatlik dersler için dikkat etmek çok zor” dedi. “Aylar geçtikçe daha da zor hissettim. Son üç sömestrde çok fazla bilgiyi aklımda tutmamış gibi hissediyorum, bu yüzden genel olarak yüz yüze öğrenmeye geri döneceğim için heyecanlıyım.”
Sanal veya sanal isteğe bağlı sınıfları destekleyen sınıf programları, bazı öğrenciler için erişilebilirliği genişletebilir, ancak diğerleri için bir engel olabilir. işitme kaybı olanlar dahil. Yüz yüze toplantılara yeniden alışmak için kendinize zaman tanıyın ve bir grup projesi üzerinde çalışıyorsanız veya birlikte çalışmak istiyorsanız bireysel ihtiyaçları göz önünde bulundurun. Yakınlaştırma çalışma oturumlarının şu anda onların ihtiyaçlarına az çok uygun olup olmadığını görmek için diğer öğrencilerle görüşün ve grup projelerinizi buna göre oluşturun.
Mart 2020'den bu yana fiziki olarak sınıfa gitmeyen Ines Yıldız, bu Eylül'de yüksek lisans eğitimine başlıyor. COVID-19 yönergelerine uymayan diğer insanlar ve kapalı okul alanlarında kendilerini nasıl hissedecekleri konusunda endişe duysalar da akranlarıyla birlikte olmaktan heyecan duyuyorlar.
“Benzer ilgi alanlarını ve fikirleri paylaşan insanlarla bir alanı paylaşabilmeyi, [ve] onlarla birlikte öğrenmeyi ve o anda olmayı özlüyorum” dediler. "Fikirlerini paylaştığım insanlarla fiziksel bir alanı paylaşmam gerekiyor, aksi halde tamamen kopuk ve ilgisizim."
Porterfeld de aynı fikirde. “Öğrencilerime benimle ekran aracılığıyla olmayan kişisel bir ilişki geliştirme şansı vereceğim için çok heyecanlıyım” dedi. “Kişileri hissetmek ve karşılığında beni bu efsanevi eğitimciden daha fazla bir insan olarak görme şansına sahip olmak çok eğlenceli.”
Çevrimiçi öğrenme, belirli sınıfları ve ana dalları barındırabilir, ancak her yol için bir çözüm değildir. Örneğin, oyunculuk, dans veya laboratuvar temelli derslerin zor olduğu kanıtlanmıştır. Arkeoloji ve Sanat Tarihi ile Medya ve Görsel Sanatlar çift anadal yapan Ece Tugay çevrimiçi derslerin sağladığı, ancak öğrenmesi için çok yararlı bulamadığı fırsat tecrübe etmek.
“Online öğrenmenin teorik dersler için daha iyi olduğuna inanıyorum ama illüstrasyon, fotoğrafçılık ve videografi gibi pratik dersler için işe yaramıyor” dedi. “Ama çevrimiçi dersler sayesinde not ortalamamı gerçekten geliştirdim.”
New York Üniversitesi Gazetecilik ve Çevre Bilimleri bölümünde son sınıf öğrencisi olan Finley Muratova, sınıflarda bulunmayı özledi o kadar ki, iki saatlik bir ders sırasında yüz maskesi takmak, derse geri dönme yeteneği için ödenmesi gereken küçük bir bedel gibi geliyor. sınıf. “Üniversitemin gerçek bir yer olduğu hissini gerçekten özledim” dediler. "[Sonra] Zoom üzerinde çalıştıktan ve karantinanın çoğunu New York'tan uzakta geçirdikten sonra, NYU hayali bir yermiş ve hepimiz gerçekten garip bir oyun oynuyormuşuz gibi hissetmeye başladı."
Yeniden açılmaya yönelik mevcut duygularınız ne olursa olsun, kendinizi kontrol etmeniz ve okul yılı devam ederken nasıl hissettiğinizi ölçmeniz önemlidir. özellikle artan vakalar ve okulunuzun hem yüz yüze hem de dijital dersler için yeterli desteğe sahip olmama olasılığı eşzamanlı. Özellikle son bir buçuk yılın ne kadar çalkantılı olduğu göz önüne alındığında, kendinize uyum sağlamak için yer ve zaman verin.
Porterfeld, "Bence pandeminin bitmediğini ve herkesin bu travmayı farklı şekillerde işleyip deneyimlediğini kabul etmenin inanılmaz derecede önemli olduğunu düşünüyorum." Dedi.
Yasmin Güleç
Katkıda Bulunan
Yasmin Güleç, İstanbul, Türkiye doğumlu ve New York merkezli serbest çalışan bir kültür, gece hayatı, siyaset ve yemek muhabiridir. Anthony Bourdain'in 1 numaralı hayranı olduğunu iddia ediyor ve CNN, National Geographic ve Annie Leibovitz Photo Studio için çalıştı.