![CHI Geri Çekilebilir Kordon Demir İnceleme](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Randevu tarihlerini, alışveriş listelerini ve ağır bir iş yükünü takip etmek yeterince zor. Ancak zamanınızın sürekli talep ettiği bir dünyada tüm bunlara ayak uydurmak gerçekten zor olabilir. zor - ve hiç kimse üretkenliğin baskılarını bütün gün, her gün çalışan insanlardan daha iyi bilemez. gün. Vücudun gelişmiş sistemlerini öğrenmiyor veya her gün mantık oyunları oynuyor olabilirsiniz, ancak tıbbi ve hukuk öğrencileri kesinlikle - ve öğrendiklerini ezberlemek ve optimize etmek hakkında bir iki şey anlıyorlar. bilmek.
Kurullarınızı geçmek veya LSAT'ta başarılı olmak için bir kural kitabı olsa da, hayatın örgütsel zorluklarına yönelik bir kural kitabı yoktur. Ancak biraz çabayla herkes konforunu, kişisel yaşamını ve üretkenliğini en üst düzeye çıkarmak için bir rutin oluşturabilir. İşte tıp ve hukuk öğrencilerinin üretkenlik uygulamalarının dört ana yolu. Hâlâ okulda olsanız da olmasanız da, en iyi öğrencilerden kesinlikle bir şeyler öğrenebilirsiniz.
Lisansüstü eğitimde organizasyonun gerekli olmadığı zamanlar nadiren olur. California Üniversitesi Riverside Tıp Fakültesi'nde birinci sınıf tıp öğrencisi olan Ricardo Ruiz Flores'e sorun. Tıp fakültesini büyük miktarda bilgiyi öğrenme mücadelesi olarak tanımlar. "İlk başladığımda yangın hortumundan içmek gibi olacağını söylediler ve 'Ah, o kadar da kötü olamaz' diye düşündüm. Ama öyleydi!" Ruiz Flores Apartman Terapisini anlatıyor.
Ruiz Flores ve diğer öğrencilere göre, organize olmaya çalışırken önceliklendirme yeni en iyi arkadaşınızdır. Batı Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nde osteopatik tıp öğrencisi olan Christelle Salomon, yapılacaklar listesinin başında kalmanın, sürecinin önemli bir parçası olduğunu söylüyor. o kullanırKavram Uygulaması, bu da hayatını haftaya göre yapılandırmasına izin veriyor.
"Kuruluşum gelecek haftayı belirlemek için cumartesi ve pazar günleri etrafında yapılandırıldı" diyor ve uygulamanın "her türlü şablonla ayrıntılı bir yapılacaklar listesi" olduğunu ekliyor. […] Bu bir düzenleme uygulaması ve siz çeşitli sayfalar yaratıyorsunuz.” Uygulama, hayatında sistemler oluşturmasına yardımcı olur, böylece sürekli aynı listeyi oluşturmak zorunda kalmaz.
Tabii ki, dijital listeler herkes için değildir. Salomon ayrıca, Notion'un oluşturduğu günün gündemini fiziksel planlayıcısına aktarır. “Notion yapılacaklar listesi HER ŞEYDİR ve bu bana bakmak için endişe veriyor. Bu yüzden gerekli olan şeyleri alıp gündemime alıyorum” diyor.
Bir başka WesternU tıp öğrencisi olan Toni Davis, Tutku Planlayıcısı, bir ruh hali izleyicisine, saatlik bir döküme ve yaratıcı olmak için boş alanlara ev sahipliği yapar. Aylık takvimlerin yanı sıra parlak, yeni üretkenlik hedeflerinizi ve hayallerinizi kontrol etmek için günlük istemleri tutar. "Ben mermi günlüklerinin hayranıyım ve bunun etrafında temalı. Günümü planlamak için bu alana sahip olmak güzel," diyor, özellikle planlayıcının düzenini beğendiğini belirterek.
Bir başka harika görsel hatırlatma, silinebilir takvim, Amazon'dan bu gibi. Çalışma alanınıza girer girmez son tarihler, sosyal etkinlikler ve diğer sabit tarihler karşınıza çıkacaktır. Veya ekstra bir hatırlatma için Davis'in yaptığı gibi yapışkan notlar ekleyebilirsiniz. “Her zaman masamdayım ve bu bana bir şeyler yapmam için güçlü bir fiziksel hatırlatma” diyor.
En üretken benliğinize giden başka bir yol için Rocio Ramirez'in kitabından bir sayfa alın. WesternU'daki ikinci sınıf tıp öğrencisi, bu yıl rahatlığa yatırım yapmak için zaman ayırdı, bu yüzden çalışma alanı mümkün olduğunca sıcak olacaktı.
“Beş ışık ayarına sahip bir LED Lamba aldım ve bu gerçekten çok hoştu. Ayrıca masam için jel pedlerim var. Dirseklerimi çok kullandığım için yardımcı oluyor ve bu şekilde dirseklerimi masama koymuyorum” diyor Ramirez. Bu LED lambave jel ped setionun örneğini takip etmek isteyenler için harika bir başlangıç noktası olabilir. Farklı ışık ayarları, gündüz çalışma saatlerinden akşam okuma seanslarına geçiş yapmanıza yardımcı olur ve masanızdaki rahat pedler, tüm gün yazmayı daha çekici hale getirebilir. O da kullanır Gürültü Önleyici Kulaklıklar ihtiyacı olan her yerde çalışmasına yardımcı olmak için.
Ruiz Flores tıp fakültesine girdikten sonra çalışma alanını daha davetkar hale getirdi. Bütün gün masa başında oturmayı daha az acı verici hale getirmek için bir masa satın aldı. ergonomik sandalye göz korkutucu bir görevi rahat bir göreve dönüştürmeye yardımcı olmak için. Satın alma, çalışma alanını genel olarak daha etkili hale getirmesine yardımcı oldu.
“Eskiden masamda oturmaktan korkardım. Sonunda yatağımda ödev yapardım, ”diyor Ruiz Flores. Bazı insanlar yataktan çalışma durumundan fayda sağlasa da, onun için ters etki yaptı. “Yatağındayken, uzanmanın ya da Youtube izlemenin ve dinlenmenin zamanının geldiğini düşünmeye başlıyorsun” diyor.
Çalışmanız gerektiğinde rahatlama moduna girmek kolaydır. Ancak Ruiz Flores, günün herhangi bir anında ne yapması gerektiği konusunda kafasının karışmaması için odasında bir çalışma ve dinlenme alanı olarak hizmet edecek açık alanlar oluşturdu. “Çalışma alanı ve dinlenme alanı arasında kesinlikle bu ayrımı yapmak istedim. Bu sandalyeyle bunu kesinlikle başardığımı düşünüyorum” diyor.
Birçok öğrenci, üretkenliğin azim ve odaklanmadan geldiğini de vurgular. "Hayatta gerçekten zor olan şeyler için - LSAT, MCAT, hukuk fakültesi veya tıp fakültesi gibi - gerçekten etrafta hiçbir iş yok. çok fazla zaman ayırmak ve gerçekten çok çalışmak," diyor Cornell'de birinci sınıf hukuk öğrencisi olan Marie Nercessian Üniversite.
Çok çalışmanın odaklanmayı gerektirdiği bilinen bir gerçektir. Peki bu öğrenciler nasıl yolda kalıyor ve dikkat dağıtıcı şeyleri nasıl alt ediyor? En iyi çalışma araçlarını buluyorlar. Gibi uygulamalarla Şöhret, ders notları aracılığıyla - veya, tamam, e-posta gelen kutunuz - sadece bir dokunuşla daha renkli hale getirme sürecini yapabilirsiniz. “Herhangi bir sunumu içe aktarabilir. Onlara çizim yapabilir ve notlar yazabilirsiniz ve bu süper basit ve süper verimlidir," diyor Ruiz Flores uygulama hakkında.
Flashcard programını da tavsiye ediyor. Anki, belirli bilgi kartlarıyla rahatlık düzeyinizi belgeleyebileceğiniz ve bunları ne sıklıkta göreceğinizi kontrol edebileceğiniz etkili bir kendi kendine test aracı. Sabit aletler için şuradan satın almanızı önerir:Yazım Hatası Mağazası, "gerçekten yüksek kaliteli malzemelere sahip" diyor. "Hepsi sadece verimliliğe odaklanırken, aynı zamanda gerçekten hoş görünüyor ve iyi hissediyor."
Öğrenciler meşguldür, ancak aynı zamanda dinlenmek için sıkı savunuculardır. Gece geç saatlerde yapılan Zoom toplantılarına ve ders notlarına kapılmak çok kolay olabilir, ancak Davis, dansı bir farkındalık biçimi olarak kullanmak da dahil olmak üzere düzenli olarak kendine zaman ayırdığını söylüyor.
"Çok fazla zaman gerektiren bir alana giriyor olsam da - ve tıp fakültesinin kendisi çok zaman gerektiriyor - zevk aldığım şeylerden tamamen fedakarlık etmeyeceğim" diyor. Okula öncelik vermek önemli olsa da, programınızda neşe ve farkındalık uygulamalarına yer açmanızı önerir.
Nersesian kabul eder. LSAT için çalışırken, arka planda oynayan “New Girl” bölümünün veya yanında en sevdiği atıştırmalıkların olduğu bir çalışma oturumuna geçişin gözle görülür bir fark yarattığını gördü.
Ramirez için bu, masasından uzakta çok önemli bir zamanda yemek pişirmek anlamına gelir. elma izle yapmayı hatırlamasına yardımcı olur. Yeniden şarj etmek ve mola vermek için her saat en az bir dakika ayakta durmanızı hatırlatan özelliği kullanır, böylece çalışma araçlarına mümkün olduğunca tazelenmiş olarak dönebilir. “Günde 10-12 hatırlatıcı gibi ayarladım, bu gerçekten iyi çünkü bana masamdan kalkmamı hatırlatıyor” diyor.
Sonunda öğrenciler, üretkenlik ve zindeliğin el ele gittiğini söyledi. Ramirez, “Kendim hakkında öğrendiğim bir şey varsa, o da zamanını yönetebiliyorsan stresini yönetmenin gerçekten kolay olduğudur” diyor.
Sarah John
Katkıda Bulunan
Sarah John, New York'ta yaşayan serbest yazar. Akıl sağlığı, sağlık, sosyal aktivizm ve sanat konusunda tutkulu. Onu Twitter @sarahmjohn_ ve Instagram @sarahmjohn'da takip edebilirsiniz.