Bir yıldan fazla uzaktan çalıştıktan sonra, yakın zamanda ofisinizin yeniden açıldığı haberini almış olabilirsiniz - belki haftada birkaç gün veya belki tam zamanlı olarak gitmeniz için. Bu değişiklik, karmaşık duygular ve biraz endişe ve stres ile gelebilir. Geri dönmeye hazır mısın? Ofis ortamının dikkat dağıtıcıları olmadan evden çalıştıktan sonra masanızda 40 saate nasıl uyum sağlayacaksınız? İşvereniniz gelecekteki hastalıkları nasıl ele alacak ve COVID-19 önlemlerini almaya devam edecek?
Bunların hepsi, özellikle sürekli değişen bir dünyada geçerli sorulardır; maske yönergeleri birkaç kez değişti, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'nin yönergeleri aşılı insanlar için. Ofise dönüş konusunda emin değilseniz ve endişelerinizi işvereninizle ele almak istiyorsanız, insan kaynakları uzmanları ve terapistlerden gelen bu ipuçları konuşmaya başlamanıza yardımcı olabilir.
İşinizi ve iş arkadaşlarınızı sevseniz bile ofise geri dönerken endişeli veya gergin hissetmeniz tamamen normaldir. “Tartışma konusu sizin için çok anlamlı olduğunda endişeli hissetmek doğaldır ve bence bu önemli olan bunu kendimiz için normalleştirmemiz," diyor Christina Arceri, LMHC ve baş klinik süpervizör
insanca anlatılmış.Vücudunuzu dinler ve stres giderici, merkezleme teknikleri üzerinde çalışırsanız, ihtiyacınız olan cesareti ve sakinliği toplayabilirsiniz. Arceri, "Bu konuşmalar zor çünkü sağlığımız tehlikede ve bunu utanmadan kendimiz için kabul etmek yardımcı olabilir" diyor. “Bu anlarda, bu duyguların vücudunuzda nerede ortaya çıktığına odaklanın: genellikle göğüste baskı veya kas gerginliği nedeniyle kaygı ortaya çıkar. Tartışmaya hazırlanırken bu hisler artabilir.” o almayı önerir Vücudunuzu hareket ettirme, meditasyon yapma ve stresli hissediyorsanız sakinleştirici onaylamalar kullanma zamanı ve ezilmiş. “Bu, o anda endişeli düşünceleri ortadan kaldırmakla ilgili değil, vücudumuzu endişe yoluyla desteklemekle ilgili” diyor.
Tıpkı önemli bir toplantı veya röportaj için yaptığınız gibi, tam olarak ne hakkında konuşmak istediğinizi ve ne bilmek istediğinizi beyin fırtınası yaparak geçirin. “Sorularınızı yazın, şirketinizin politikalarını okuyun ve sağlık haklarınızı öğrenin. yasal olarak işvereninizle herhangi bir tıbbi geçmişinizi paylaşmanıza gerek yok," diyor bir yetenek kazanımı olan Lindsay* yönetici. “İşyerine dönüşle ilgili şirket politikalarını araştırdığımdan emin olurdum - Zaman çizelgesi nedir? İnsanlardan aşı isteniyor mu, aşı teşvikleri var mı, varsa şirket hangi sağlık protokollerini uyguluyor? Aşılı ve aşısız çalışanlar için maske gerekli mi? Bağışıklık yetmezliğiniz varsa veya yüksek risk altındaysanız evden çalışmaya devam edebilir misiniz?”
Arceri, bir liste yapmanın hazır hissetmenin ve verimli bir konuşmanın tonunu belirlemenin harika bir yolu olduğunu kabul ediyor. “'Bana bir dakika verin, birkaç şey yazdım, böylece unutmadım' demek tamamen kabul edilebilir. Bu, konuşmaya girerken daha fazla kontrol sahibi hissetmenizi sağlar” diye açıklıyor. "Kırılganlık, özellikle bazı işyerlerinde zordur, ancak aynı zamanda sınırlarımızı ve ihtiyaçlarımızı iletmek de bize bağlıdır."
İK direktörü Joe Leary, endişelerinizi ve sorularınızı önce doğrudan amirinize iletin. “Yöneticiniz, sorularınızı yanıtlamak veya endişelerinizi gidermek için ilk fırsata sahip olmalıdır. İyi bir yönetici dinler ve yardım etmek ister” diyor. “Endişenizi olabildiğince açık ve doğrudan açıklayın. Yöneticiniz yanıt vermiyorsa veya yardımcı olamıyorsa, İK departmanınıza veya sosyal yardım yöneticinize ulaşın. Yöneticinizle doğrudan bir yaklaşım denediğinizi bilmek isteyeceklerdir. İK'yı daha önce atmış olduğunuz adımları gözden geçirin ve sorunuzu veya endişenizi yeniden ifade edin."
Yöneticiniz veya patronunuzla iyi bir ilişkiniz varsa, endişelerinizi dile getirmek ve duygularınızı paylaşmak için onlarla zaman planlayın. “Yöneticinizle ve İK veya işveren ilişkileri temsilcinizle de endişelerinizi dile getirin ve dile getirin. geri dönüş konusunda tedirgin olan kişiler için kuruluşunuzun ne tür bir konaklama veya desteğin olduğunu sorun” diyor. Lindsay.
“Ofiste rahatsızsan nedenini açıkla. Güvenli olmayan davranışlar görüyorsanız, konuşun. Şirkete endişeyi gidermesi için bir şans verin” diyor Leary. “Hala endişeliyseniz, alternatif bir iş düzenlemesi için İK'dan geçici bir konaklama isteyin. Lütfen bazı işlerin operasyonlar için gerekli görüldüğünü ve evden çalışmak gibi alternatiflerin mümkün olmayabileceğini bilin.”
Arceri, sesinizin duyulduğundan daha iyi emin olabilmeniz için konuşmanın nasıl gitmesini istediğinizi ve sonucun nasıl olmasını istediğinizi tasavvur etmenizi önerir. “Konuşmanın istenen sonucunu ve sınırlarınızı düşünmek için zaman ayırmanızı öneririm” diyor. "Hem arkadaş canlısı hem de kararlı olmak mümkün."
Şirketiniz tarafından desteklenmiyor veya duymuyorsanız, belki de yeni bir fırsat aramanın zamanı gelmiştir. Lindsay, “Hiçbir şey sizin güvenliğiniz ve sevdiklerinizin güvenliğinden daha önemli değildir” diyor. "Bunu söylemek yapmaktan daha kolay biliyorum ama işgücü değişiyor - insanlar uzaktan çalışma seçenekleri istiyor - ve şirketlerin en iyi yetenekleri elinde tutmak istiyorlarsa bunu değiştirmeleri gerekiyor."
Kara Nesvig
Katkıda Bulunan
Kara Nesvig, Kuzey Dakota kırsalında bir şeker pancarı çiftliğinde büyüdü ve ilk profesyonel röportajını 14 yaşında Steven Tyler ile yaptı. Teen Vogue, Allure ve Wit & Delight gibi yayınlar için yazmıştır. Kocası, Cavalier King Charles Spaniel Dandelion ve çok sayıda ayakkabısıyla St. Paul'da 1920'lerden kalma sevimli bir evde yaşıyor. Kara, açgözlü bir okuyucu, Britney Spears süper hayranı ve metin yazarı - bu sırayla.