![Üç Çapraz Kıta Hareketi Bana Kendim Hakkında Bilmem Gereken Her Şey Nasıl Öğretti](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Hiç biriyle tanıştınız ve onu pek tanımadığınız halde anında rahat hissettiniz mi? Bu, işteki sezginiz olabilir. İçgüdü, iç ses veya altıncı his olarak da adlandırılan sezgi, güçlü bir iç ses kaynağıdır. hepimizin sahip olduğunu ve değişimi, yaşam kararlarını ve diğer insanların niyetlerini yönlendirmenize yardımcı olabileceğini bilmek.
Veya Kim Chestney, “Radikal Sezgi”nin yazarı ve IntuitionLab'ın kurucusu, sezginin “bizi iyileştirmemiz, büyümemiz, gelişmemiz ve kişisel koşullanmamızı aşmamız için bize rehberlik eden gerçek kuzeyimiz olduğunu” açıklıyor.
Merak ediyor olabilirsiniz, “Sezgimin benimle konuştuğunu nasıl bilebilirim?” Görebileceğinin aksine filmlerde ya da internette duyduğunuzda, bu her zaman büyük bir "a-ha" manevi anı değildir. aydınlanma. Aslında, herkes sezgiyi farklı şekilde deneyimler ve ona küçük, günlük kararlarla erişilebilir. Chestney, sezginin iletişim kurduğu dört ana yol olduğunu söylüyor: Beden, zihin, kalp ve ruh. “Sezgi bize duyusal bilgiler, zihinsel rehberlik, duygusal çağrılar ve nihayetinde manevi bağlantı yoluyla dokunuyor” diyor.
Sezgi kasınızı güçlendirmek, daha uyumlu hissetmenize ve kendiniz için yaşamaya başlamanıza yardımcı olabilir. Chestney'e göre anahtar, dışarıdan içeriye bakmaktan içeriden dışarıya bakmaktır. Bunu yapmak için, "yüksek benliğinizden" gelen bu mesajlarla temasa geçmek için günlük rutininize ekleyebileceğiniz birkaç alışkanlığı burada bulabilirsiniz.
Günlük hayatın hızlı temposu içinde, ayak uydurmak veya her zaman "açık" olmak için baskı hissedebilirsiniz. Kendinize nefes almayı ve yavaşlamayı hatırlatmak, ihtiyaç ve arzularınızla daha fazla temas halinde olmanızı sağlar. Aslında, bu sessiz anlarda sezgi daha yüksek sesle konuşur.
İşin püf noktası bu: Yavaşlayıp sezginizin sizinle konuşabileceği sessizliğe girebilmek, diyor Chestney. "İster meditasyon yapıyor olun, ister yürüyüşe çıkın, ister bisiklete binin, hatta duş alın, 'kendinizi kaybettiğiniz' bu anlar, sezginizin size tezahür etmesi için kutsal fırsatlardır."
Unutmayın, değerli olmak için her zaman meşgul veya üretken olmanız gerekmez - kesinlikle hiçbir şey yapmamak sorun değil. Yavaşlamak, düşüncelerinizi ve duygularınızı duyabilmeniz ve işleyebilmeniz için mevcut olmanızı sağlar, sezgisel tarafınıza erişmek için önemli bir adımdır.
Belki duymuşsunuzdur "maymun zihni” - huzursuz veya rahatsız edici zihinsel gevezeliği ifade eden bir terim. Gerçek duygularınızın veya gerçek arzularınızın ortaya çıkmasını engelleyebilecek bol miktarda kendinden şüphe duyma eğilimindedir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı gerçeklerden ayırabilmeniz için bu düşünce kalıplarını tanımak ve susturmak, sezginizin sizinle konuşmasını sağlar.
Günlük tutmak ve doğada yürüyüşler yapmak da dahil olmak üzere zihninizi sakinleştirmeye çalışabileceğiniz birkaç şey var. Bu uygulamalar, düşüncelerinizi daha iyi gözlemlemenize ve sizi daha yüksek, daha bilinçli düşünmeye açan “sezgisel beyaz alana” girmenize yardımcı olur.
Chestney, “Zihnimizi susturduğumuzda sezgisel akış güçlenir” diyor. “Kendinizle daha fazla zaman geçirmeye başlayın. Hayatında asla yalnız değilsin; her zaman sezgisel varlığının, aradığın tüm cevapları elinde tutan yüksek parçanın huzurundasın."
Sezgiye bir nedenle “içgüdü hissi” denir. Beden, genellikle bilinçaltında olan ve sizin daha derin duygularınızı, isteklerinizi ve isteklerinizi yansıtabilen bir ton bilgeliğe sahiptir. Konuyla ilgili örnek: Zihniniz size her şeyin yolunda olduğunu söylese de, iyi bir fikir olmadığını düşündüğünüz bir şeye yaklaşırken midenizde bir boşluk hissettiniz mi? Ne de olsa bu önsezileri dinlemeye başlamanın zamanı gelmiş olabilir.
Sezginizi çalıştırırken, vücudunuzun nasıl hissettiğine dair ipucu verin. Bir şey düşündüğünüzde bir ağırlık veya batma hissi var mı, yoksa sizi geniş, sıcak ve açık hissettiren bir enerji var mı?
Tabii ki, kaygı ve sezgi arasındaki farkı deneyimlemeyi öğrenmek anahtardır, çünkü çoğu zaman benzer hissedebilirler. Tipik olarak, kaygının kendisine bağlı bir duygu vardır, oysa sezgi duygudan bağımsızdır ve içsel bilgiye dayanır. MindBodyGreen notları. Vücudunuz aracılığıyla sezgiye erişmeye başlamak için, sezgi denen şeyi deneyebilirsiniz. sallanma testi "evet" veya "hayır" sorularını ve kararlarını hissetmek. Uygulamalı kinesiyolojiye dayanan testin, vücudun öne eğilerek “evet” ve geriye doğru eğilerek “hayır” yanıtı verdiği için bilinçaltına açılan bir kapı olduğu düşünülmektedir.
Neyle iletişim kurmayı seçtiğiniz veya kimi dinlemeyi seçtiğiniz, refahınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Sonuçta kendinizi en iyi siz tanırsınız; Sizi yapmaktan alıkoyan dış görüşler veya bakış açıları genellikle istenmeyen gürültü olabilir.
Burası önemli hale geliyor sınırlar koymak sizin için en iyisinin ne olduğunu düşündükleri konusunda istenmeyen tavsiyeler sunan insanlarla. Sınırlar sert veya katı olmak zorunda değildir, sadece belirli insanlarla ne hakkında konuşup konuşmayacağınızı belirlemek olabilir. Kendinizi bu istenmeyen görüşlerden uzaklaştırarak, sezginizin konuşması için daha fazla yer var.
Ayrıca sosyal medyadaki gürültüyü kesmek ve size ilham verdiğinden, stres veya endişe yaratmadığından emin olmak için kimi takip ettiğinizi denetlemek de yardımcı olabilir. Instagram'da birinin hayatına bakmak ve yaptıklarını takip ederseniz veya taklit ederseniz, göründüğü kadar mutlu veya başarılı olacağınızı düşünmek kolaydır. Bunu yapmak sadece imkansız bir standart yaratmakla kalmaz; aynı zamanda içe değil de dışa baktığınız için iç sesinizden kopukluğa neden olur. Sosyal medyanızı denetleyin, böylece yalnızca sizi yükselten veya büyümenize ilham veren kişileri takip edin.
Sezginize dokunmak, tıpkı başka bir beceri öğrenmek gibidir. Bunu daha önce hiç çalışmadığınız bir kas olarak düşünün - ne kadar çok kullanırsanız o kadar güçlenir.
Chestney, “Her gün kullanmaya çalışın” diyor. “Bu 'bilme hissini' dinleyin ve nedenini her zaman bilmeseniz bile onu takip edin.”
Belirli bir öğünde ne yiyeceğiniz gibi küçük kararlar almak için kendinize uyum sağlamaya başlayın; ruh halinize, hava durumuna veya bir olaya göre ne giyeceğiniz; ve dışarı çıkmak ya da rahat bir gece geçirmek isteyip istemediğinizi. Bedeninizde "evet" ve "hayır"ın nasıl hissettirdiğini ne kadar çok fark ederseniz, o kadar güçlü olursunuz. yeni bir işi kabul etmek ya da bir işi bitirmek gibi daha büyük kararları bildirmek için kullanmaya başlayacak. ilişki.
Chestney, “Sezginiz genişlemenizi, büyümenizi ve kendinizin en iyi versiyonuna dönüşmenizi istiyor” diyor. “Bunu bildiğinizde ve ona güvendiğinizde, hayatınızın gelişimiyle uyum içinde yaşamaya başlarsınız.”
Bilinmeyen şeyler korkutucu görünebileceğinden, konfor alanınızdan çıkmak genellikle korkuyla ilişkilendirilir. Bununla birlikte, özellikle bir B planınız veya birikmiş birikimleriniz yoksa, işinizi bir hevesle bırakmak gibi büyük bir karar vermek zorunda değilsiniz. Bunun yerine, sanal bir ağ oluşturma etkinliğine giderek veya hayalinizdeki şirketteki birine ulaşarak sezginizin dürtüsünü takip edebilirsiniz. Linkedin üzerinde. Her senaryoda, normalinizin dışında şeyler yaparak sezginizin size verdiği daha derin mesajları keşfediyorsunuz. rutin. Ve bazen, daha büyük şeylerin olması gerektiği gibi ortaya çıkmasına yol açan en küçük eylemlerdir.
Chestney, “Ben buna 'sezgisel' bir yaşam tarzı yaratma demeyi seviyorum” diyor. “Önce dikkatli oluruz - yavaşlar ve iç huzuruna gireriz; o zaman anlayışlı hale geliriz, boşluklarda parıldayan içsel bilgeliğimizin parlaklığıyla yaşayabiliriz.”
Julianne İşler
Katkıda Bulunan
Julianne, Chicago merkezli bir yazar, Enneagram koçu ve utanmaz bir ev kadınıdır. Cadı, hygge ve yaratıcıları kariyer hayallerini takip etmeleri için güçlendiren her şeyi sever. Onu Instagram'da takip edebilir veya daha fazla kaynak için web sitesini keşfedebilirsiniz.