Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Happy Place, evinizdeki en mutlu, en sağlıklı hayatınızı yaşamanıza yardımcı olmaya adanmış yepyeni bir editoryal dizidir. 4 ay boyunca her hafta, sağlıklı yaşam profesyonellerinin, ev dekorasyonu uzmanlarının ve Apartman Terapisi editörlerinin gerçekten kullandığı (gerçekten!) hızlı, uygulanabilir ve vaaz vermeyen ipuçlarını paylaşıyoruz. Üye olmak Şimdi gelen kutunuza 16 haftalık uygulanabilir tavsiye almak için.
Sakin hareketli bir hedeftir. Bazı günler - örneğin mutfağı yeni temizledikten veya çarşafları değiştirdikten sonra - evlerimiz rahatlamış ve taze hissediyor. Diğer günlerde sakin hissetmek, kendinize bir an yaratmak için lavabodaki bulaşıkları görmezden gelmek anlamına gelebilir. Nasıl bir gün olursa olsun, evinizde bir sükunet yaratabilirsiniz. sakinlik için ev: aka sessizliğe ve tefekküre adanmış bir alan.
Apartman Terapisi Haber ve Kültür Direktörü Tara Bellucci'nin yaptığı budur. o olsun
kanepesini bağlamak veya saksılarını disko toplarına çevirmekBellucci, Boston'daki dairesine renkli, kitschy, pop kültürü takıntılı kişiliğiyle ilham veriyor. Alanı küçük olmasına rağmen, Bellucci en önemli ritüellerinden biri için bir yer yarattı: günde iki kez uyguladığı meditasyon.Bellucci, “Parklarda, şehir içi otobüslerde, hatta özellikle dalgaların savurduğu bir feribotta bile meditasyon yaptım” diyor. “Ama bunu düzenli bir uygulama yapmak istiyorsanız, evinizde sizi sakin ve kasıtlı hissettiren bir alana sahip olmak güzel.”
Meditasyon söz konusu olduğunda gerçekten tek bir gereklilik vardır: “İhtiyacınız olan tek şey oturmak için rahat bir yer” diyor Bellucci. "Ve bir bardak su, telefonunuz veya başka bir zamanlayıcı ve belki bir mum, bitki veya iyi titreşimler getiren başka bir öğe için yeri varsa, daha da iyi. Meditasyon noktam sıcacık battaniyeler ve yastıklarla kaplı bir şezlong ve bitkiler, mumlar, kristaller ve bana artık burada olmayan sevdiklerimi hatırlatan şeylerle dolu bir sunağım var.”
Hepimiz yeni bir alışkanlığa sıkı sıkıya bağlandık, ancak bir hafta içinde enerjimiz tükendi. Sağlıklı yaşam ritüelleri için özel bir alan yaratmak, bunlara bağlı kalmalarını kolaylaştırır. Bellucci, "Meditasyon koltuğunuz her zaman yarı temiz çamaşırlarla kaplıysa meditasyon yapmanız pek olası değildir" diyor. "Geliştirmek istediğiniz alışkanlıklar konusunda bilinçli olmak ve evinizi bunu destekleyecek şekilde kurmak, yolun yüzde 90'ı. Gerisi sadece oturmak ve nefes almaktır.”
Meditasyon uygulamanızı küçük anların tadını çıkarma şansı olarak düşünün. "Koltuğumda oturuyorum, birkaç dakika günlüğümü tutuyorum, bir mum yakıyorum, sonra meditasyonumu yapıyorum. Özellikle stresli bir gün olduysa veya biraz daha sakinleşmeye ihtiyacım varsa, bir fincan çay yapacağım ve soğumaya bırakacağım. Ben meditasyon yaparken mükemmel sıcaklık, sonra yansıtırken veya niyetleri belirlerken yudumlayın, ” Bellucci diyor. o seviyor Yogi Ballı Lavanta Stres Giderici Çay lavanta, papatya ve limon balsamının rahatlatıcı karışımı için.
Bu önemli. Bellucci, "Özellikle yeni bir alışkanlığa başlarken hayat yoluna girer" diyor. Bazı meditasyonları kaçırırsanız, mümkün olduğunda ona geri dönün. "Meditasyonda veya hayatta mükemmel olmak için altın bir yıldız yoktur."