![Bahçeniz İçin En İyi 50 Beyaz Çiçek ve Çiçekli Çalı 2023](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Bir yılın sonu her zaman biraz kendini yansıtmak için harika bir fırsattır. 2022 ile hızla yaklaşıyor, şimdi bu yıl neyin doğru gittiğini incelemek ve iyileştirme alanlarını belirlemek için harika bir zaman. Profesyonel veya kişisel yaşamınızda nasıl değişiklikler yapmak istediğinizi yansıtmayı ve bir plan oluşturmayı umuyorsanız, işe yarayan ve yaramayan şeyler hakkında akıllı sorular sorarak başlayabilirsiniz.
Bu yıl neyin işe yaradığına dair büyük bir resim değerlendirmesi ile kendi yansımanızı başlatın. Michelle Ebbin, bir kişisel gelişim koçu ve girişimci, kendinize şu soruyu sormanızı önerir:
Ebbin, Apartment Therapy'ye “Bu soruyu kendinize sormak, yılı ne kadar iyi geçirdiğinize dair genel bir bakış sağlayabilir ve sizi derinden etkileyen belirli durumları belirleyebilir” diyor. “Diyelim ki kendinize 10 üzerinden dört verdiniz. Değerlendirmenizin arkasındaki olası nedenleri neden araştırmanız gerektiğini kendinize sorun. Hedeflerinizi gerçekleştirme çabalarında yetersiz kaldığınız için mi? Reddettiğiniz fırsatlar veya aldığınız kötü kararlar oldu mu?”
Genel resmi değerlendirdikten sonra, hayatınızın farklı bölümleriyle ilgili daha odaklı sorular sorabilirsiniz. Klinik Psikolog Michael Mazius, PhD, aşağıdaki soruların sorulmasını önerir:
“Bunlar, hepimizin yıl sonunda ve yıl boyunca düşünmesi gereken iyi sorular. Belki daha da önemlisi, bu sorulardan birinin veya daha fazlasının cevabı zor olmaktan ziyade korku veya hayal kırıklığı yaratıyorsa kendimiz için, nerede yanlış yaptığımızı ve önümüzdeki yıl kendimiz için nasıl daha iyi olacağımızı düşünmemiz önemlidir," Mazius diyor.
Yılınızı tekrar düşündüğünüzde, bazı rahatsız edici duyguların ortaya çıkma olasılığı vardır. "Kişinin kendini gözden geçirmesi ve iyileştirebileceği yollar hakkında düşünmesi kaygı yaratabilir. Mazius, "Zihninize dikkat edin - endişeliyseniz, katılım için motivasyon üretmek için atabileceğiniz somut adımlar var" diyor.
İlk olarak, her zaman derin nefes alın. "Bu uygulama, çoğu insanda sakinlik sağlayan parasempatik sinir sistemini harekete geçirir. Bir nefes alın, iki alın, üç alın ve ne olduğunu izleyin” diyor Mazius. "Sonra, zihniniz size görevden kaçınmanız için nedenler verirse şaşırmayın. Kendimizi güvende ve kontrol altında hissetmeyi severiz. Bu egzersiz ters tepki verebilir. Koşmak istesen de, yapma. Kişinin değerlerini ve hedeflerini değerlendirmenin önemini düşünün. İlerlemek için sahip olduğunuz fırsattan yararlanın.”
Son olarak, 2022'ye girerken kendinize sabır ve zarafetle davranmayı unutmayın. Mazius, “Anahtar, kendini geliştirmeye çalışırken kendine karşı nazik olmaktır” diyor.
Rudri Bhatt Patel
katkıda bulunan
Rudri Bhatt Patel, eski bir avukat, yazar ve editördür. Çalışmaları The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats ve başka yerlerde yayınlandı. Ailesiyle birlikte Phoenix'te yaşıyor.