Kabul edelim: Yeni Yıl kararlarına bağlı kalmak zor. İçinde bu John Oliver videosu, komedyen bize Yeni Yıl kararlarımızı tutmayı başaramadığımızda ne yapmamız gerektiğini çok komik bir şekilde anlatıyor (egzersiz yapmak yerine, kalp atış hızınızı artırmak için işe geç uyanın). Ancak gerçek hayatta, kararınızı bozmak şakaya gelmez, alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirme ve bağlı kalması biraz daha kolay olan yeni bir söz verme şansıdır.
Birinci adım, bakış açınızı yeniden çerçevelemektir. Bu hafta spor salonuna toplamda sıfır kez yaptıysanız, bu bir başarısızlık değil. Aslında bir şeyi çözmeyi başardınız: Çözünürlüğünüz çalışmıyor.
İşte şimdi yapabilecekleriniz (ikinci adım): Gözden geçirilmiş bir çözünürlük yapın. Büyük, cüretkar hedefinizi alın ve onunla iki şey yapın:
Orijinal kararınız spor salonunu daha fazla ele geçirmekse, gözden geçirilmiş çözünürlüğünüz şöyle görünebilir: "Yatağın yanında 10 zıplama yapın. sen uyan." Daha fazla okumaya kararlı, ancak tüm yıl boyunca bir kitap almamış biri, sözlerini "Yemek pişirmeden önce bir sayfa oku" şeklinde değiştirebilir. akşam yemegi."
Yeni hedefler daha spesifik ve bu nedenle günlük olarak ele alınması biraz daha kolay. Görevleri günlük rutininizde önceden belirlenmiş bir şeye bağlayarak - uyandığınızda, dişlerinizi fırçalayın, dişlerinizi fırçalayın. arabada, akşam yemeği pişirin veya yatmadan hemen önce - kararınızı vermede başarılı olmak için kendinize büyük bir şans veriyorsunuz Çubuk. Yeni bir alışkanlığı benimsemek zordur, ancak eski bir alışkanlığı geliştirmek daha kolaydır.
Taryn Williford
Yaşam Tarzı Direktörü
Taryn, Atlanta'dan bir yazar, editör, içerik stratejisti ve ev sahibidir. İyi tempolu bir e-posta bülteninin büyüsüyle dairenizi düzenlemenize yardımcı olabilirdim. Ya da belki beni Instagram'daki The Pickle Factory Loft'tan tanıyorsunuzdur.
