2022 başlarken, kararlar ısrar edecek. İnsanlar her gün daha fazla egzersiz yapmak, daha fazla kitap okumak, cihazların fişini çekmek ve gerekli miktarda su içmek istiyor. Birkaç yıl boyunca aynı anda birkaç karar alma tuzağına düştüm ve üç hafta içinde “yeni” alışkanlıklarımın çoğu zaten çekişini kaybetmişti.
Benim için kararlar almak etkili değildi ve sonuçta 21 günden fazla bir hedefi koruyamadığım için kendim hakkında kötü hissetmeme neden oldu. Görünüşe göre yalnız değilim. Yakın zamanda Araştırma insanların yüzde 64'ünün bir ay içinde kararlarından vazgeçtiğini gösteriyor.
Yaklaşık yedi yıl önce yeni yıla bakış açımı ve kararları değiştirmeye karar verdim. Şimdi yılın bir kelimesini benimsiyorum ve bu, enerjimi sözimle kasıtlı olmak için belirli yollara odaklamamı sağlıyor. Bir yıl kahkahayı yılın sözü olarak seçtim. Kahkahaları günüme dahil etmenin farklı yollarını bulurdum - internette komik memler aramak, dinlemek YouTube'daki en sevdiğim stand-up komedyenime ya da aynaya baktığımda gülümsemeye çalışıyorum kendim. Başka bir yıl kelime olarak duraklamayı seçtim. Stresli zamanlarda “duraklama” kelimesine odaklanmak bana derin bir nefes alma ya da daha sonra pişman olabileceğim kızgın sözler söylemekten çekinme yeteneği verdi.
Bu tür bir çözüm özgürleştirici hissettiriyor ve sözümü eyleme geçirmek için farklı alışkanlıklara ve hedeflere odaklanmamı sağlıyor. Kararlarınızdan vazgeçmek istiyorsanız, işte yılın bir kelimesini nasıl benimseyeceğinize dair kullanışlı bir kılavuz.
Sözünüzün sizin için doğru olanı yansıtması gerekir. Sizin için doğru olan veya işe yarayan kelimeye karar vermeden önce beyin fırtınası yapın ve birkaç kelimeyi bir listeye yazın. Geçmişte benimsediğim bazı kelimeler arasında şefkat, nefes alma, kahkaha, duraklama ve şükran var. Olası kelime seçimleri için sözlükte veya eş anlamlılar sözlüğünde arama yapabilir veya bulduğunuz gibi bir çalışma kitabı indirebilirsiniz. burada potansiyel seçimler üzerine.
Bir kelime seçtiğimde, bir kağıda birkaç seçenek yazarım ve ertesi gün bana uyan beş seçeneği daire içine alırım. O hafta boyunca listeyi düşünürüm ve sonunda hayatımda yaşadığım mevsime hitap eden birini seçerim. Seçtiğiniz kelime üzerinde kafa yormanız gerekebilir veya hemen size gelebilir. Sözünüze ulaşmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur.
Niyetlerinize uygun bir kelime seçimi yapın. Gerçekleştirmek istediğiniz ve yıl boyunca üzerinde düşünmekten keyif alacağınız bir kelime seçin. Baştan çıkarıcı, benimsemeniz "gerektiği" bir kelimeyi seçmektir, ancak bu seçimin direneceğiniz bir şey olması muhtemeldir. Ayrıca, aileniz ve arkadaşlarınızla kelime seçiminizi gözden geçirmeyin, çünkü yılın kelimesini seçmek için tarafsız bir yaklaşım istiyorsunuz.
Seçiminizi düşünürken, motive kalmanıza yardımcı olacak mikro hedefleri düşünün. Yılın bir sözünün daha çok ilerleme ve seçiminizi günlük yaşamınızın bir parçası olarak tutmak için küçük adımlar atmaya çalışmakla ilgili olduğunu unutmayın.
ben bir hevesli mermi gazeteci ve bu yüzden yılın sözüne birkaç sayfa ayırıyorum. Sözümü, bu özel kelimeyi seçme motivasyonumu ve kelime seçimimi hayatıma nasıl daha fazla dahil edeceğime dair niyetlerimi ve hedeflerimi yazıyorum.
Yılın sözünü pasif bir davranış haline getirmeyin - seçtikten sonra, bu kelimenin daha fazlasını hayatınıza dahil etmek için hangi belirli eylemleri gerçekleştireceğinizi yansıttığınızdan emin olun. Bu yolları bir kağıda not edin, böylece yıl boyunca ilerlemenizi tekrar gözden geçirebilirsiniz.
Yılın kelimesi, kararların genellikle sahip olmadığı bir özgürlüğe sahiptir. Görevleri tamamlamak yerine belirli bir yöne gitmek için bir rehberdir. Bu, onu ciddiye almadığınız anlamına gelmez. Bu kılavuzu hayatınıza dahil etmenin yolları var. Üzerinde sözünüz bulunan yapışkan notlar oluşturabilir ve ayrıca arkadaşlarınıza kelime seçiminizi bildirebilirsiniz. Bazı yıllar, yılın sözünü hatırlatan bir kolye ve kolye sipariş ediyorum.
Her hafta, kelimeyi günlük rutininize dahil etmek için yapabileceğiniz bir veya iki şeye odaklanın. Yavaş yavaş, kelimeyi düşünmek hayatınızın bir parçası olacak.
Rudri Bhatt Patel
katkıda bulunan
Rudri Bhatt Patel, eski bir avukat, yazar ve editördür. Çalışmaları The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats ve başka yerlerde yayınlandı. Ailesiyle birlikte Phoenix'te yaşıyor.
