![ITV draması Victoria, Victoria iç mekanlarının rönesansına ilham veriyor](/f/1169dc291cd43d359b3fd4fe392d8cab.png?resize=480:*?width=100&height=100)
Neyse ki, istediğiniz büyük ve küçük şeyleri düşünmek için çok geç değil. değiştirin veya hayatınıza ekleyin. Örneğin, belki kariyerinizde bir sonraki adımı atıp terfi almak istiyorsunuz ya da belki de aktif kalmanız için yeni bir yol seçmeyi seviyorsunuz. aslında zevk. Ya da belki de 2022 sonunda terapiye kaydolduğunuz ve zihinsel ve duygusal sağlığınıza adadığınız yıldır. Bu yıl üzerinde çalışmak veya başlamak istediğiniz şey ne olursa olsun, başlamak için asla geç değildir.
Bununla birlikte, hedef belirleme söz konusu olduğunda hala bazı genel en iyi uygulamalar var, ki bu gerçekten Yeni Yıl kararları: hedefler. "İnsanların hedef belirlerken yaptığı en büyük hata, bir sonucu hedef haline getirmektir. Örneğin, bir promosyon almak. Bunlar sonuçlardır ve sonuçlar belirsizdir ve potansiyel olarak hedef olarak bunaltıcıdır.” Gadir Nasır, bir sağlık ve zindelik koçu ve eğitimde terapist, Apartman Terapisine anlatıyor.
BenceNasser sonuçlara odaklanmak yerine büyük hedefleri daha küçük, ulaşılabilir eylemlere ve görevlere bölmeyi önerir.
Örneğin, amaç bir terfi veya zam yapmaksa, iş gününüzden sadece 10 dakika önce gelmek büyük bir etki yaratabilir. “Bunlar açık, özlü ve ulaşılabilir eylemlerdir” diyor.Nasser, yüksekleri hedeflemenin hiç de kötü bir şey olmadığını, ancak net bir yol çizmeniz ve doğru zihniyeti geliştirmeniz gerektiğini belirtiyor. “Motivasyonun açık ve nazik olması gerekiyor. Nasser, "Kendinize karşı naziksiniz - yaptığınız şeyi neden yaptığınızı düşündüğünüzde, bu sizin için olmalı ve gerçek benliğinizin kim olduğunu hissetmeli," diyor Nasser.
Tabii ki, henüz 2022 için kararlarınızı belirlememiş biriyseniz, şansınız Erteleme, hem “geç” başlamanızda hem de istediğiniz görevlerde bunalmanızın bir sonucu olabilir. başarmak. Bunun için Nasser, kendinizle gerçekçi olmanızı ve daha önce hedeflerinizi kovalamaktan sizi alıkoyan şeyin cevabını vermenizi önerir. “İlk etapta durmanıza neden olan şeyle oturun. içe dön; tekrar yola çıkmak için kendinizi disipline etmeye çalışmayın. Daima sorunun kökünü bulmaya çalışın ve kök tedavi edilmediğinde disiplini geçici bir yara bandı olarak kullanmak yerine çok daha ileri gideceksiniz."
Örneğin, belki bekar bir ebeveynsiniz ve zaman inanılmaz derecede sınırlı ya da belki zihinsel sağlığınızla mücadele ediyorsunuz ve bu da değişimi kesinlikle yenilmez hissettiriyor. Kişisel durumunuz ne olursa olsun, yazın ve elinizdekilerle çalışmaya başlayabilmeniz için tam resmin ne olduğunu belirleyin. “Düşüncelerinizi kelimelere dönüştürme eylemi nedeniyle [sizi neyin engellediği] hakkında günlük tutmanızı tavsiye ederim. kağıt üzerinde size sorunla aranızda bir miktar ayrım sağlayacak ve daha net görmenize yardımcı olacak,” Nasser diyor. Bu, bir çözüm için çalışmaya başlamanıza yardımcı olur.
Genel olarak, mesele şudur: Kendinizin en iyi versiyonu olmaya başlamak için asla geç değildir. Ocak olsun. 1 veya Ekim 1, büyümenizin başlaması için gerçek bir son tarih ve belirlenmiş bir başlangıç tarihi yoktur. Önemli olan tek şey, başlamış olmanız ve denemenizdir.