Happy Place, evinizdeki en mutlu, en sağlıklı hayatınızı yaşamanıza yardımcı olmaya adanmış yepyeni bir editoryal dizidir. 4 ay boyunca her hafta, sağlıklı yaşam profesyonellerinin, ev dekorasyonu uzmanlarının ve Apartman Terapisi editörlerinin gerçekten kullandığı (gerçekten!) hızlı, uygulanabilir ve vaaz vermeyen ipuçlarını paylaşıyoruz. Üye olmak Şimdi gelen kutunuza 16 haftalık uygulanabilir tavsiye almak için.
Uyanmak ve doğrudan tüm o telefon bildirimlerine, e-postalara ve bitmeyecek gibi görünen ev işlerine dalmak çok kolay… yani, yatmadan önce. Ancak her günün başında ve sonunda kendinize alan yarattığınız zaman – sakinlik, sessizlik ve netlik için anlar – aynı zamanda gün içinde uğraşmanız gereken her şeyi daha kolay halletmiş olursunuz. Oh, ve sen de çok daha iyi hissediyorsun.
Apartment Therapy'nin kurucusu ve CEO'su Maxwell Ryan için sabahın erken saatleri dikkatli olmaya adanmıştır. Koşuşturma başlamadan önce rahatlamasına ve en sevdiği aktivitelerden bazılarının tadını çıkarmasına izin veren denenmiş ve gerçek bir rutin geliştirdi. Ryan da akşamları bu enerjiye, onu dinlendirici bir gece ve ertesi gün yeni bir başlangıç için hazırlayan basit hareketlerle geri döner. Okumaya devam etmek
(ve dinleyin) nasıl yaptığını öğrenmek için.Ryan kendini bir gece kuşu olarak tanımlar ama her sabah 6:30'da kalkar. “Erken yatmak benim için zor” diyor. “Son bir buçuk yılda buna çok odaklandım.” Tüm bu sıkı çalışmanın sonucu: kendisi için üç tam saat önceki iş başlar. Güne bir fincan çay ve yatak odasındaki meditasyon sunağında sessiz bir yansıma ile başlar. (Duvara birkaç dakika bakmak da önemli.) Sabahları Ryan Yogi Bal Chai Zerdeçal Canlılık çayı, dünyevi zerdeçal ile vurgulanan baharatlı-tatlı bir tada sahiptir.
Meditasyondan sonra Ryan sabah yoga pratiği için oturma odasına gider. “Bu, sağlık rutinimin önemli bir parçası” diyor. “Kaslarınızı çalıştırmak kadar esnetmek de önemlidir. Ve yoga büyük bir stres gidericidir.” Yogadan sonra, gününü planlamak için programını okuyacak ve ona bir göz atacaktır. İşe gitme zamanı geldiğinde, Ryan ofise yürüyerek veya bisiklete binerek vücudunu hareket ettirir.
Apartment Therapy'nin bir tasarım hizmeti olarak başlangıcına kadar uzanan bir fikir olan akşam yemeği, Ryan'ın hem kendisiyle hem de eviyle bağlantılı olmasını sağlar. “Müşterilerle çalışmaya başladığımda, o kadar sık yemek yapmayan insanların evlerinin darmadağın olduğunu gördüm” diyor. "Eviniz sadece TV izlediğiniz, yemek aldığınız ve uyuduğunuz bir çarpma rampasıysa, onu dikkatli bir alan haline getirmek zordur. Yemek yapmak, alanınızda daha topraklanmış ve dikkatli hissetmenize yardımcı olur - ve daha iyi yersiniz!" Artı, süre suyun kaynamasını veya fırının ön ısıtmasını bekleyen Ryan, genellikle buzdolabını temizler veya suyu sular. bitkiler. "Yemek yapmak size evinizin bakımını üstlenecek aklın varlığını verir."
Yatma zamanı geldiğinde (umarım çok geç değildir!), Ryan'ın iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olan bir rutini vardır. “Akşamları çok fazla zamanım yok” diyor. "Bu yüzden çabuk uyuyabilmem benim için önemli." İlk olarak, akşam yemeğinden sonra toparlandığından emin olur: "Evinizi düzenli tutmanın büyük bir savunucusuyum. Dağınıklık görürseniz, rahatlamayacaksınız." Sonra sıcak bir duş alır ve 10 dakika meditasyon yapar. Yatağa girme vakti geldiğinde yanında bir fincan kahve getirir. Yogi Mürver Limon Balsamı Bağışıklık + Stres çayı, parlak, sakinleştirici limon balsamı ve geleneksel olarak bağışıklık sağlığını ve stres tepkisini desteklemek için kullanılan bir Ayurvedik adaptojenik bitki olan Ashwagandha ile. Sadece rahatlatıcı bir akşam içeceği olmakla kalmaz, aynı zamanda ertesi güne hidratlı başlamasına da yardımcı olur.