Sosyal medya tamamen kötü değil. Ama kesinlikle hepsi iyi değil. Artan kaygı ve depresyondan, hafıza kaybı ve uyku bozukluğundan FOMO'nun daha incelikli etkisine ve anlamlı şeyler yaratmak için kaçırılan fırsatlara kadar. şahsen sosyal medya iki ucu keskin bir kılıç olabilir.
Sosyal medyada olmanın sizi kişisel olarak nasıl etkilediğini kesin olarak bilmenin bir yolu, onu denklemden biraz çıkarmaktır. Bunu birkaç gün boyunca yaptım ve o dönemlerde yaşadığım huzur ve sükunet karşısında şok oldum.
Sosyal medya tüketiminizi sınırlamak için öz kontrole güvenmeyin. Telefonunuzdan sosyal medya uygulamalarını silerek masadan cezbedici olun. Bunları silerseniz ne olacağı konusunda korkunç bir uyarı ile karşılaşabilirsiniz, ancak hesabınızı veya verilerinizi kaybetmezsiniz. Telefonunuzdan tüm sosyal medya uygulamalarını silmek, uygulamaları telefonunuzdan silmektir.
Ayrıca, “ayrılışınız” hakkında herhangi bir duyuru yapmanıza veya PTA'dan veya bitki sevenler grubunuzdan önemli bilgileri kaçıracağınızdan endişelenmenize gerek yok; Orucunuzun sadece birkaç gün sürmesi gerekiyor.
Telefonunuza içgüdüsel olarak ulaştığınız zamanlara dikkat edin. Ayrıca, sosyal medyanın dikkat dağıtıcı ve zaman alıcısı olmadan ne kadar daha özgür veya telaşsız zamanınız olduğunu da not edin. Çevrenizdeki insanlarla daha fazla bağlantı kurmak için zihinsel alana sahip misiniz? Okuduğunuz kitapta önemli bir ilerleme kaydediyor musunuz? Hepsinden önemlisi, günlük yaşamınızda sosyal medya olmadan nasıl hissettiğiniz ile ilgili farklılıklara kulak verin.
Hafta sonunun sonunda, deneyimden ne öğrendiğinizi ve sosyal medyayı hayatınıza nasıl yeniden entegre ettiğinizde herhangi bir değişiklik yapmak isteyip istemediğinizi düşünmek için birkaç dakika ayırın.
Unutmayın: Bu iyileştirme ile ilgilidir, mükemmellik değil. Her hafta ya size gönderdiğimiz ödev üzerinde çalışmayı seçebilir ya da ulaşmak istediğiniz başka bir projeyle uğraşabilirsiniz. Meşgulseniz veya ödevi hissetmiyorsanız bir hafta sonunu atlamak da tamamen sorun değil.
Shifrah Kombinleri
katkıda bulunan
Beş çocuğu olan Shifrah, oldukça düzenli ve önemli insanlar için bolca zaman bırakan bir şekilde minnettar bir kalbe sahip oldukça temiz bir ev çoğu. Shifrah, San Francisco'da büyüdü, ancak şimdi evi olarak adlandırdığı Florida, Tallahassee'deki daha küçük kasaba yaşamını takdir etmeye başladı. Yirmi yıldır profesyonel olarak yazıyor ve yaşam tarzı fotoğrafçılığını, hafızayı tutmayı, bahçıvanlığı, okumayı ve kocası ve çocuklarıyla sahile gitmeyi seviyor.