Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz; bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Ramazan ayından birkaç hafta önce evinizi almak ve mutfak sırayla. Şimdi hazırlanmak, sizi daha verimli ve sağlık bilincine sahip kılarak gerçekten önemli olan şeyler için daha fazla zaman yaratmanıza yardımcı olacak, böylece enerjinizi bu uzun oruç günlerinde koruyabilirsiniz.
İşte elinizin altında olması gereken en önemli şeylerden bazıları kişisel Bakım, ev organizasyonu ve bir tutam eğlenceli.
Ramazan ayıdır tarih tüketimi Çoğu insan orucunu onlarla açtığından, ancak eğlendiğiniz veya birinin evini ziyaret ettiğiniz zamanlar vardır. iftar ve ev sahibinize özel bir şey getirmek istiyorsunuz. Tabi ki yapabilirsin kendin Yap, ama bir tutamda bunlar hindistan cevizi tarih ruloları Bard Valley gerçekten günü kurtarabilir.
Ramazan ayında yemek yapmak oldukça zor olabilir, çünkü herkes sadece gün batımından hemen sonra aç ve yemeye hazır değil, aynı zamanda çoğu zaman bu, yemek zamanının, siz işteyken ya da çocukların okul çıkışının tam ortasındayken gerçekleştiği anlamına gelir. faaliyetler. Bununla birlikte, yemek hazırlığınız için bir organizasyon ve yapı oluşturmak çok önemlidir. Bunun için sadece buzdolabınıza ve derin dondurucunuza değil, kullanmadığınız zamanlarda dolaplarınıza da tam oturan, geçmeli kapaklı, şeffaf gıda kaplarını öneririm.
Geçmeli kapaklı yiyecek saklama yiyecekleri iyi koruyun, ayrıca istiflenebilirler, yıkanmaları kolay ve cam oldukları için içlerinde tam olarak ne olduğunu görebilir, böylece yemekleri alıp organize etmeyi kolaylaştırabilirsiniz. Daha küçük olanlar, hareket halindeyken hızlı bir şekilde kırılmanız gerekebileceği zamanlar için öğle yemeği kutularına veya bez çantalara bile güzelce sığar.
Bunlar küçük mason kavanozları hurma, fındık, tahıl gevrekleri, salata sosları ve çeşniler gibi şeyleri saklamak ve taşımak için de çok kullanışlıdır.
Artık yemeğinizi organize ettiğinize göre, muhtemelen daha da önemli olan hidrasyona odaklanma zamanı. Akşamları işe gidip geliyor veya spor salonuna gidiyor olun, kendi içeceklerinizi çevre dostu bir şişede taşımak gece boyunca susuz kalmanızı kolaylaştıracaktır. İle hidrasi su şişesi, vitamin ve mineral eklemek için suyunuzu limon, karpuz veya salatalık gibi lezzetli yiyeceklerle doldurabilirsiniz. Hatta bir zaman işaretçisiyle birlikte gelir, böylece tükettiğiniz su miktarını not edebilir ve hidrasyon hedeflerinizi takip edebilirsiniz!
Hidrasyon söz konusu olduğunda, sizi desteklemek için düşünmek isteyebileceğiniz ürünler var. Birincisi, doğal bir elektrolit olduğu için, sodyum, potasyum ve magnezyum ile dolu, ancak ticari spor içeceklerinde bulunabilen ilave şekerler ve tatlandırıcılar içermeyen hindistancevizi suyudur. Vita Coco Saf organik hindistan cevizi suyu özellikle ramazanda çok aktifseniz veya egzersiz rutininize bağlıysanız iyi bir seçimdir.
Yemekten sonra çayımızı ve kahvemizi seviyoruz, ancak kafeinli türler çok dehidre edici olabilir ve uyku döngümüzde büyük bir bozulma olabilir. Bunları ikame etmenin bir yolu, kafeinsiz bitki çayları tüketmektir. Oruç tutmak vücut üzerinde oldukça yorucu olabileceğinden, ay boyunca dinlenmek, yemeğinizi sindirmek ve çok ihtiyaç duyulan dinlendirici uykuyu almak için harika bir yoldur. Ayrıca, çok çeşitli lezzetli ve lezzetli bitki çayları var. Bu kafeinsiz tavsiyeler, sindirime yardımcı olur ve vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir: limon balsamı, papatya, ve Mısır meyankökü, ki bu ısınıyor ve ona biraz baharat ekleniyor.
Cilt en büyük organınızdır ve özellikle daha kuru bir iklimde yaşıyorsanız, gerçekten de hızlı bir şekilde dehidrasyon belirtileri göstermeye başlar. Oruç tutmak, dehidrasyonun cilt üzerindeki gözle görülür etkilerini artırabilir, bu nedenle özellikle bu süre zarfında onunla ilgilenmek ve çok dikkat etmek önemlidir. Buna yardımcı olabilecek iki tür ürün vücut yağları ve yüz sisleridir. bu SheaMoisture'ın hindistancevizi hidrasyon yağı duş aldıktan sonra veya banyo suyunuza ekleyebileceğiniz (rahatlamak için iyi bir bahane!) tüm vücut yağıdır ve gün boyunca sizi nemlendirmeye devam edecektir. bu Mario Badescu gül suyu yüz spreyi çantanızda da bulundurabileceğiniz harika bir ürün. Sadece tazelenmek, biraz uyanmak, hatta sadece harika gül kokusunu içinize çekmek için yüzünüzü buğulayın.